PROGRESSI ATTUALI UTENTI, Aka Lo famo strano?

[clabs]

Ormai ho chiaro che mi devo sporcare un pò per crescere, sarà per i depositi di grasso passati, l'altezza, boh. Comunque situazione attuale

Non male, però osa un pò di più con ste kcal cribbio !

[Dannytech]

buoni deltoidi e bicipiti Francesco

da quanto ti alleni per mettere massa?

[francesco_espo]

Non male, però osa un pò di più con ste kcal cribbio !

sono circa a 3800 in questi giorni, ho parlato a lungo del mio problema di mangiare così tanta roba pulita ..

buoni deltoidi e bicipiti Francesco

da quanto ti alleni per mettere massa?

grazie danny, diciamo che ho protratto il cut fino a dicembre per cercare di assottigliare la pellaccia da ex obeso che mi ritrovo e qualche miglioramento c'è stato, quindi da gennaio post indigestione ed influenza (-5 kg spero non di magro) ho iniziato l'ipercalorica sulle 3000 kcal, dopo un pò iniziai a perdere peso.. sono arrivato 1 mesetto fa alle 3500 e non mi muovevo ed ora sono salito aiutandomi anche con alimenti più "sporchi" (formaggi e latte in abbondanza).

[francesco_espo]

avevo postato anche il dorso ma è scomparsa la foto ahah, eccola:

[francesco_espo]

1.87 x 82 kg al momento

[barney137]

Che latte e formaggi siano alimento "sporchi" e' poi tutto da dimostrare. Sono stati la base per generazioni di ottimi bodybuilders (lou ferrigno dichiarava di bere uno sproposito di latte, per esempio), e per giovani con poco grasso e metabolismo accelerato sono un bell'aiuto per andar su di calorie e proteine mangiando qualcosa di gustoso.

[susperia82]

fra hai un metabolismo cannibale..imho potresti provare a alzare un po le kcal per sbloccare un po il tuo sistema

[Raizen]

[Dannytech]

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[PaBloS94]

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bel braccione Raizen

[mark23az]

dopo 2 settimane di leggerissimo cutting

[Dannytech]

dopo 2 settimane di leggerissimo cutting
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tricipiti e deltoidi assurdi Mark, complimenti!

[Dorian00]

Ormai ho chiaro che mi devo sporcare un pò per crescere, sarà per i depositi di grasso passati, l'altezza, boh. Comunque situazione attuale

ottimo fra.
sei bello magro, e hai messo su carne su busto e braccia.
i bicipiti sono da riempire, ma tu sei alto come un colosso quindi è normale, ma dimostrano un ottima forma genetica, e appena li riempirai probabilmente saranno tra i tuoi punti forti.
per le foto poi hai scelto le pose più difficili e bastarde. XD
cmq complimenti ancora.

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cristo.

dopo 2 settimane di leggerissimo cutting
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ottimo marco.
sembri ritornato al top della forma (quella strepitosa delle sfide di BW di vincenzo), sia come volumi che qualità.

[mark23az]

tricipiti e deltoidi assurdi Mark, complimenti!

grazie mille danny,se mi presti un po dei tuoi bicipiti sarebbe meglio

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ottimo marco.
sembri ritornato al top della forma (quella strepitosa delle sfide di BW di vincenzo), sia come volumi che qualità.

grazie anche se c'è ancora tanto da lavorare

[clabs]

grazie mille danny,se mi presti un po dei tuoi bicipiti sarebbe meglio

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cosa ?? guarda che ci sono già in coda io per un noleggio di 5 mesi


cmq ti vedo bene , già ora che hai iniziato a sgrassare da poco si cominciano a rivedere le forme.