PROGRESSI ATTUALI UTENTI, Aka Lo famo strano?

[Erih]

Stai veramente bene, sei aumentato di volume mantenendo quelle vene sulle spalle e bicipiti che mi fanno rosicare.

[Gandhi]

Crepate tutti, vi metto nella mia lista nera.

[phoenixxx]

Crepate tutti, vi metto nella mia lista nera.

bhe non posti più nulla?

[Gandhi]

bhe non posti più nulla?

Son 5 mesi senza allenarmi, solo piscina per recuperare, inutile dirti che mi sono ri-rinsecchito del tutto

[clabs]

fenix stai molto bene, cmq devo pure io iniziare ad allenare l'addome come si deve, di solito faccio giusto giusto 1-2 serie a fine wo della zampe, per il resto ho l'addome a pezzo il giorno dopo gli stacchi.


questa foto lo fatta qualche giorno fà, ma non mi piaccie per niente, bho, già non ho le braccia grosse, in quella foto me le fà sembrare ancora più piccole .

[PaBloS94]

Clabs non piace neanche a me la foto, sembra una fusione di side chest e most muscolar presa di profilo, nascondi il bicipite destro, poca voglia di posare... fanne una meglio, questa foto non ti rende giustizia... e poi mettiamo in evidenzia la maglia di Muscle nutrition

TUTTO IMHO

[clabs]

aahah hai ragione, infatti non sapevo se postarla , vabbè dai cmq li non ero a freddo, ma a freddissimo -.

[Raizen]

Lo stop continua, il 17 saranno 2 mesi

Versione quadro;





Luci di cacca, sembro appanato ma in realtà sono sempre bello tirato

[PaBloS94]

Lo stop continua, il 17 saranno 2 mesi

Versione quadro;

[ATTACH=CONFIG]103054[/ATTACH]

Questa si che è da "Famolo strano" ottimo braccio Raizen, si nota anche un bel avambraccio

[fenix91]

guarda clabs, anch'io il giorno dopo aver fatto stacchi, rematori e pullover (soprattutto quest'ultimo) sentivo doms all'addome (per lo più intercostali ed obliqui), ma nulla a che vedere da quando ho iniziato ad allenarlo in maniera "diretta". Mi sono dato una lettura al thread "ipertrofia addominali" che prima era in rilievo in sezione allenamento ( e che guarda caso io stesso ho aperto ) ed ho provato i cosiddetti "crunch siciliani", un esercizio che se fatto bene é davvero tosto, ed altre varianti per l'allenamento dell'addome. 
Ciò che non mi spiego é il maggiore "appannamento" della zona addominale da quando ho iniziato ad allenare l'addome, nonostante le kcal della dieta comincino a calare ed il cardio sia sempre costante, probabilmente dovuto al fatto che é passato circa un anno da quando non lo alleno in modo diretto, e adesso il nuovo stimolo allenante, fin quando il mio organismo non si adegua, causa una maggiore ritenzione di fluidi in quella zona. 

Un altro fattore che però non ho considerato, come causa della maggiore ritenzione, potrebbe essere l'assunzione del pre workout della dymatyze, l' Xpand, che sto assumendo regolarmente nei giorni on da circa 3 settimane, con dosaggi di 2 scoop, che contengono circa 10 gr di creatina ( 5 x scoop, credo sia la monoidrata), integratore che ho sempre evitato per via della sua capacità di provocare ritenzione idrica. Proverò a sospenderlo e vediamo che succede...

[clabs]

Guarda, oggi mi devo allenare e dedico una parte di fine wo all'addome .
cmq quando ogni tanto lo allenavo, pure io ricordo che il giorno dopo lo vedevo un pò più appannato, non sò perchè,anche a contrarlo non mi usciva bene come prima, ma il tutto andava via dopo 1-2 giorni..non saprei.
cmq io circa 3 settimane fà ho finito il ciclo di crea, e non mi ha dato neanche un pò di ritenzione.

[Conan le Barbare]

Estate 2009 70kg

Estate 2008 qui era + di 65, forse un chiletto un +kg

Una foto per ogni estate va! heeh
Sempre 2008, ma 61kg!!!


Estate 2010 dal 3d un po piu di 70,

Sempre 2009

Estate 2007 sui 68-69kg

[clabs]

mamma mia conan, veramente fisico perfetto, hai delle linee veramente belle !

[PaBloS94]

Ti invidio troppo Conan, adoro i fisici come il tuo, "puliti" non troppo massosi, con tutti i muscoli in evidenzia...rispetto alla scorsa estate vedo un petto più massiccio, forse dovuto alla contrazione

[Conan le Barbare]

thx!!