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***phoenixxx*** · 31-01-2011, 16:13:37

Originariamente Scritto da diste18 Visualizza Messaggio

Di strano hanno solo il fatto che per la prima volta ho provato a giocare con saturazione ombre ecc, un pò è migliorato l'effetto anche se non avevo la minima idea delle modifiche effettuate, la prossima volta devo provare a usare la digitale al posto del cell...e anche ad utilizzare una location migliore

Una più colorita e una quasi in b/n

gli hai dato giù di contrasto eh

**diste18** · 31-01-2011, 16:26:45

Originariamente Scritto da clabs Visualizza Messaggio

Vabbè se il tuo obbiettivo a rimandere sempre in forma tutto l'anno fai bene, non ambisci a ingrossarti un pò ne niente è un'altro conto.

il discorso è diverso...la massa magra la sto aumentando anche ora, quando arriverò a bf più basse l'obbiettivo sarà riuscire a conservarla, e una volta raggiunta la bf desiderata punterò anche ad un aumento di peso, ma tale aumento dovrà essere smpre sotto controllo. Preferisco andare per micro obiettivi se no rischio di non arrivare a niente..ad esempio se dopo l'estate dovessi stufarmi di seguire diete così ristrette dovrò per forza di cose anche cambiare i miei obiettivi finali e puntare sui volumi e sulla forza.

---------- Post added at 16:26:45 ---------- Previous post was at 16:18:07 ----------

Originariamente Scritto da phoenixxx Visualizza Messaggio

gli hai dato giù di contrasto eh

si ho scasinato un pò con tutto dato che non sono minimamente esperto di foto, inizialmente puntavo solo ad aumentare l'abbronzatura dato che sono bianco cadaverico ma alla fine è venuto fuori questo... devo esercitarmi per la nuova foto del profilo di facebook, magari senza water e rotolo di cartaigenica sullo sfondo ahahah

**clabs** · 31-01-2011, 16:34:34

ma da quanto è che ti alleni ? qualche dato ? non vorrei che quei 2003 si riferisce alla data da quando ti alleni

***paolino87*** · 31-01-2011, 16:36:59

Originariamente Scritto da diste18 Visualizza Messaggio

il discorso è diverso...la massa magra la sto aumentando anche ora, quando arriverò a bf più basse l'obbiettivo sarà riuscire a conservarla, e una volta raggiunta la bf desiderata punterò anche ad un aumento di peso, ma tale aumento dovrà essere smpre sotto controllo. Preferisco andare per micro obiettivi se no rischio di non arrivare a niente..ad esempio se dopo l'estate dovessi stufarmi di seguire diete così ristrette dovrò per forza di cose anche cambiare i miei obiettivi finali e puntare sui volumi e sulla forza.

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si ho scasinato un pò con tutto dato che non sono minimamente esperto di foto, inizialmente puntavo solo ad aumentare l'abbronzatura dato che sono bianco cadaverico ma alla fine è venuto fuori questo... devo esercitarmi per la nuova foto del profilo di facebook, magari senza water e rotolo di cartaigenica sullo sfondo ahahah

Per FB direi di si niente cessi

**diste18** · 31-01-2011, 19:07:42

Originariamente Scritto da clabs Visualizza Messaggio

ma da quanto è che ti alleni ? qualche dato ? non vorrei che quei 2003 si riferisce alla data da quando ti alleni

ho fatto 2 anni dal 2003 al 2005 (come date non sono sicuro. cmq 2 anni di allenamento continui ma senza dieta mangiavo come un ***** ma ero anche magrissimo) e poi ho smesso e ho riniziato poco meno di un anno fa con dieta (ogni tanto andavo tipo per un mese nel mezzo ma poi mollavo subito)..dati : adesso sono 178 x 80 kg, 41 cm di braccia, altri dati non saprei...gambe di schifo che le alleno da poco più di sei mesi... sono messo meglio come dorso rispetto al petto anche se come forza direi che è nella media (ho fatto 2 rip da solo con 120 kg come massima prestazione di panca piana qualche mese fa quando ero in massa pesante), e anche le braccia non sono messe male...sto cercando di migliorare petto e spalle
questa è una foto del back di giugno scorso a 81 kg fatta con la digitale e non ritoccata , quindi si vede molto meglio delle altre...adesso sono migliorato qualitativamente e leggermente anche di masse ( penso qualcosa come 2 kg di massa magra)

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Originariamente Scritto da paolino87 Visualizza Messaggio

Per FB direi di si niente cessi

per bodyweb è anche troppo di classe ...ho visto di peggio

**clabs** · 31-01-2011, 20:26:46

cavolo in sta foto rendi bene molto bene , in quelle di prima rendevi pochissimo, ma propio poco poco,

**diste18** · 31-01-2011, 20:36:40

in effetti penso che quella sia la foto venuta meglio di tutta la mia vita ahahaha cmq rendo meglio dal vivo che in foto anche se non sono niente di eccezionale ...li spiccano i tricipiti, che sono sempre stati il mio punto di forza, adesso sono meno in evidenza dato che ho migliorato i bicipiti e ho dovuto anche allenarli in modo diverso rispetto a prima (e forse sono anche peggiorati) dato che dovevo concentrarmi su petto e spalle