PROGRESSI ATTUALI UTENTI, Aka Lo famo strano?

**Doggy** · 15-02-2010, 17:56:21

questo topic è diventato una photogallery dentro la photogallery

***phoenixxx*** · 15-02-2010, 18:03:18

Originariamente Scritto da Doggy Visualizza Messaggio

questo topic è diventato una photogallery dentro la photogallery

**teo86** · 15-02-2010, 18:53:31

Si, di "strano" non c'è rimasto più niente. Sono foto normali. Però si vede che la gente vuole questo, se c'è partecipazione.

***phoenixxx*** · 15-02-2010, 19:08:35

Originariamente Scritto da teo86 Visualizza Messaggio

Si, di "strano" non c'è rimasto più niente. Sono foto normali. Però si vede che la gente vuole questo, se c'è partecipazione.

dai allora ritorniamo allo strano. chi posta foto in pose sarà bastonato

**brigaglia** · 15-02-2010, 19:14:03

Originariamente Scritto da phoenixxx Visualizza Messaggio

dai allora ritorniamo allo strano. ci posta foto in pose sarà bastonato

quoto

***bale*** · 15-02-2010, 20:14:19

Originariamente Scritto da gigi92gigi Visualizza Messaggio

per le braccia alleno sia bicipiti che tricipiti 2 volte a settimana,nel 1 giorno(martedi) faccio:
bicipiti bilanciere presa inversa su panca scot 4x8
+ bicipiti manubri panca scot 4x8
+ french press 4x8
+ dips 3 x max;
mentre nel 2 giorno(sabato)le alleno:
bicipiti bilanciere presa normale con bilanciere z su panca scot 4x8
+bicipiti manubri su panca scot 4x8
+tricipiti ai cavi 4x8
+tricipiti corpo libero 4xmax
Questi esercizi li faccio alla fine dell'allenamento...Ps: il giovedi alleno gambe e addominali

sì ma questo 3d è fatto x postare le proprie foto, nn la propria scheda...