PROGRESSI ATTUALI UTENTI, Aka Lo famo strano?

[VecchioDiMare]

Sono 1.74, peso 63 kg, ho 17 anni, mi alleno da quasi 3 mesi. Non seguo diete, cerco solo di magnare il più possibile...mhhh

(se guardi bene la gamba c'è.. spunta dal braccio dell' uomo).

[gigi92gigi]

Sono 1.74, peso 63 kg, ho 17 anni, mi alleno da quasi 3 mesi. Non seguo diete, cerco solo di magnare il più possibile...mhhh

(se guardi bene la gamba c'è.. spunta dal braccio dell' uomo).

allora stai davvero bene,continua a magnare e spingere
Per la foto,avevo visto male,pensavo fosse l'altro braccio

[VecchioDiMare]

che dire....grazie!!!!! e questa sera si torna in palestra, a lavorare su petto e tricipiti..

[PaBloS94]

Questa è abbastanza strana Bella canotta èh?!?!?!?!?!?

[ATTACH=CONFIG]100400[/ATTACH]

Belle spalle e braccia Toglitela la prossima volta la maglietta così vediamo il resto

[bertinho7]

dati??
Ps: bella la canotta,ma le gambe della ragazza??!!

ci sono gigi
guarda sopra il braccio dell'uomo e vede il piede


edit. te l'han già fatto notare...ma lo ribadisco

[sv4]

appunto ed è predisposto all'ipertrofia dei polpacci anche senza allenarli specificamente

sì ma quello che ti voglio dire è che camminando i polpacci vengono comunque stimolati, non è un esempio calzante

p.s. chiedi al tuo amico se da piccolo giocava a pallone

[619619]

sì ma quello che ti voglio dire è che camminando i polpacci vengono comunque stimolati, non è un esempio calzante

p.s. chiedi al tuo amico se da piccolo giocava a pallone

Ma appunto, tutti camminiamo, però lungi da vedere polpacci esosi su chiunque...

[sv4]

mi rifaccio al p.s. che ho lasciato

comunque, qua si parlava di muscoli secondari che crescono meglio dei principali negli esercizi fondamentali, sto fatto dei polpacci è n'altra cosa

se vogliamo, parliamone, ma sappiate fin da subito che c'ho raggggione io

[gigi92gigi]

ci sono gigi
guarda sopra il braccio dell'uomo e vede il piede


edit. te l'han già fatto notare...ma lo ribadisco

un ce lo metto pure io visto che l'ho sritto di averla capita 30 minuti prima del tuo messaggio

[newtj]

foto appena fatte in pal con la nuova fotocamera da 8 mgpz
per un incidente in minimotard son ter mesi ke a causa di una sublussazione nn tocco panca e tutti gli es di dorso e spalle a parte delle blande croci ai cavi

[PrinceRiky]

io penso che con gli allenamenti, me la cavicchio

non ho detto che phoen non sa allenarsi o che è un ciarlatano, anche perchè i risultati parlano da soli

però se uno non allena un gruppo muscolare e mi viene a dire che è il suo punto forte (tipo te, che dici di non allenare le spalle) perchè viene coinvolto negli altri esercizi, mi vengono dei dubbi sull'esecuzione
non mi sembra che facendo squat possano crescere più i polpacci che i quads
non mi sembra che facendo panca possano crescere più i tricipiti che il grande pettorale
non mi sembra che facendo il rematore possano crescere più i trapezi che il gran dorsale
ma se a te succede, probabilmente sei un alieno

o forse sbagli le esecuzioni...

pace

oltre alla sensibilità ormonale di determinate fibre e la genetica pura (cioè c'è gente che ha muscoli più sviluppati di altri. io ho sempre avuto spalle e trapezi molto sviluppati, anche prima di fare palestra), tralasci una questione fondamentale: la struttura fisica. non tutti siamo perfettamente bilanciati, ergo ci sono soggetti che per fare lo stesso movimento devono utilizzare molta piu energia in determinate parti della/e leva/e.

comunque mi meraviglia il fatto che tu sostenga di saperti allenare bene e con esperienza, quando è inconfutabile che chiunque abbia mai fatto stacchi pesanti con una buona tecnica e propriocettività sappia bene come il trapezio sia sollecitatissimo - se non altro per evitare di perdere le braccia durante l'esecuzione.


a questo punto mi viene da chiederti: tu stacchi da terra? che carichi hai?

è semplicemente indimostrabile l'esistenza di un univoco nesso di causalità in esecuzioni non corrette fra non fare scrollate e sviluppare il trapezio. presuppone l'ignorare completamente il contesto.

quello di cui parli è solo una possibilità fra le mille.

è come dire che siccome uno conquisti un sacco di donne, allora sia per forza pieno di soldi. è possibile, ma stiamo parlando di una possibilità. non trovi?

[PaBloS94]

foto appena fatte in pal con la nuova fotocamera da 8 mgpz
per un incidente in minimotard son ter mesi ke a causa di una sublussazione nn tocco panca e tutti gli es di dorso e spalle a parte delle blande croci ai cavi

bel bicipite new

[sv4]

oltre alla sensibilità ormonale di determinate fibre e la genetica pura (cioè c'è gente che ha muscoli più sviluppati di altri. io ho sempre avuto spalle e trapezi molto sviluppati, anche prima di fare palestra), tralasci una questione fondamentale: la struttura fisica. non tutti siamo perfettamente bilanciati, ergo ci sono soggetti che per fare lo stesso movimento devono utilizzare molta piu energia in determinate parti della/e leva/e.

comunque mi meraviglia il fatto che tu sostenga di saperti allenare bene e con esperienza, quando è inconfutabile che chiunque abbia mai fatto stacchi pesanti con una buona tecnica e propriocettività sappia bene come il trapezio sia sollecitatissimo - se non altro per evitare di perdere le braccia durante l'esecuzione.


a questo punto mi viene da chiederti: tu stacchi da terra? che carichi hai?

è semplicemente indimostrabile l'esistenza di un univoco nesso di causalità in esecuzioni non corrette fra non fare scrollate e sviluppare il trapezio. presuppone l'ignorare completamente il contesto.

quello di cui parli è solo una possibilità fra le mille.

è come dire che siccome uno conquisti un sacco di donne, allora sia per forza pieno di soldi. è possibile, ma stiamo parlando di una possibilità. non trovi?

ho detto che me la cavicchio, non sono venuto a fare il guru della situazione, comunque bene per te che hai le tue teorie, sicuramente valide, ma non mi trovo d'accordo su questo argomento

staccavo e squattavo, prima, ora sono circa tre anni che non mi alleno da bb ma da amante dello sport, i miei carichi sono sempre stati banali, rispettivamente 165 di stacco e 130 di squat

mi permetto comunque di pensare che un muscolo coinvolto secondariamente, non possa svilupparsi maggiormente del muscolo principale negli esercizi multiarticolari

[PrinceRiky]

ho detto che me la cavicchio, non sono venuto a fare il guru della situazione, comunque bene per te che hai le tue teorie, sicuramente valide, ma non mi trovo d'accordo su questo argomento

staccavo e squattavo, prima, ora sono circa tre anni che non mi alleno da bb ma da amante dello sport, i miei carichi sono sempre stati banali, rispettivamente 165 di stacco e 130 di squat

mi permetto comunque di pensare che un muscolo coinvolto secondariamente, non possa svilupparsi maggiormente del muscolo principale negli esercizi multiarticolari

il trapezio è decisamente più grosso del gran dorsale ed è coinvolto in molti più movimenti con dispendi energetici probabilmente maggiori (perché spesso stabilizzare leve svantaggiosissime è molto piu oneroso che compiere ampi movimenti con leve più vantaggiose). poi c'è gente che ci è nata con un trapezio grosso e probabilmente resterà sempre il suo gruppo muscolare più sviluppato.


detto ciò non è questione di teoria. esiste una verità ed è importante conoscerla per poter valutare la situazione. (almeno io sono interessato a conoscerla)

quindi siccome non ho trovato la tua spiegazione abbastanza convincente (e tu la mia), penso aprirò una discussione in allenamento, in cui mi auguro interverranno persone ben più autorevoli di me.

qualora avrai ragione (o comunque sarà dimostrato che io abbia torto) sarò felice di imparare una cosa nuova. qualora ci abbia visto giusto, sarebbe un contributo di bodyweb alla tuo bagaglio di conoscenze.

abbiamo tutti da guadagnarci

[phoenixxx]

ho detto che me la cavicchio, non sono venuto a fare il guru della situazione, comunque bene per te che hai le tue teorie, sicuramente valide, ma non mi trovo d'accordo su questo argomento

staccavo e squattavo, prima, ora sono circa tre anni che non mi alleno da bb ma da amante dello sport, i miei carichi sono sempre stati banali, rispettivamente 165 di stacco e 130 di squat

mi permetto comunque di pensare che un muscolo coinvolto secondariamente, non possa svilupparsi maggiormente del muscolo principale negli esercizi multiarticolari

non mi ricordo quale pro sosteneva di non allenare le braccia insolandole perchè gli crescevano già troppo nell'esecuzione di esercizi multiarticolari.
io credo che ci siano, per genetica, gruppi muscolari che rispondono meglio da persona a persona anche allenandoli di "rimbalzo". son sicuro che se isolassi il trapezio, cosa poi difficile da fare con esercizi mirati (le solite scrollate o tirate al mento), mi sparirebbe il collo perchè son sicuro che risponderebbe eccessivamente alle sollecitazioni.
ma ci passa però dal dire che se ho il trapezio grosso è solo perchè ho sempre sbagliato esecuzioni di altri gruppi. se fosse così saremmo tutti grossi in ogni dove perchè esecuzioni perfette se ne fanno veramente poche.