PROGRESSI ATTUALI UTENTI, Aka Lo famo strano?

[bertinho7]

[ATTACH=CONFIG]100234[/ATTACH]

fatta prima,è abbastanza strana

molto bene nonostante gli attaccapanni in testa

[Fulvius31]

Dopo la doccia post wo di petto e dorso ( circa 2 orette dopo l'allenamento perchè prima ho cenato )


Ma è normale che dopo il wo mi si appanna l'addome?...bevo tipo 1 litro e qualcosa di acqua mentre mi alleno...può essere quello?

[Rik_the_Dog]

Fenice ora dico qualcosa di estremamente ovvio...Ma hai provato a diminuire la quota proteica?

[naoto]

Fenice, toglimi una curiosità:

quante proteine al dì?

[Sly83]

bravi, anche io ci avevo pensato. Anche qui la fonte fa la differenza, e la quantita'.

[bertinho7]

fermo restando una frase che ricordo avesse detto davide zanna :"senza mangiare carbo,è difficile tirarsi"

[phoenixxx]

Fenice, toglimi una curiosità:

quante proteine al dì?

ma neanche tante.
30 grammi per colazione.
un 2.5 etti d'etti di carne a pranzo
30 grammi merenda
2.5 etti di carne a cena
non faccio neanche più il pre nanna

[mmaattyy]

in effetti non sono esagerate...Siamo a circa 160g di proteine animali,,,

[bertinho7]

l'hai fatta poi la visita alla tiroide fenice?
perkè prendere 8 kg aumentando i carbo di pochissimo come hai fatto tu è strano imho

[SOLIDToM]

Phoenixxx come vedi non sono l'unico che ti ha suggerito di cambiare approccio.
Ascolta: non puoi pretendere che le cose cambino in 2 settimane di dieta "diversa". Il tuo corpo è stato disabituato totalmente a gestire i carboidrati per un tempo estremamente lungo.
Ricordo di aver fatto lo stesso errore, 3 anni fa, togliendoli completamente per un periodo così lungo che quando li reintrodussi ero praticamente intollerante agli stessi: aerofagia, problemi di digestione, colite, gonfiore, ritenzione orribile.
Poi, per fortuna, sono rinsavito, e ho capito che con gli approcci "estremi" non si va da nessuna parte, se li si protrae troppo a lungo. Al corpo per crescere bene servono TUTTI i macronutrienti, ed è assolutamente inutile, oltre che dannoso e scellerato, togliere del tutto una delle fonti più importanti di nutrimento dei muscoli (i cho) per un periodo più lungo di qualche settimana.

Fossi in te la prenderei con molta calma e comincerei, sistematicamente, a reintrodurre i carboidrati nella dieta fino a raggiungere quantitativi giornalieri "accettabili" (anche bassi forse) per uno della tua stazza: 250/300 grammi al giorno.
Poi, quando di nuovo li tollererai (e vedrai che il peso dopotutto si assesta), potrai iniziare a "giocare" coi cho togliendoli, reinserendoli, ecc. Questo secondo me è l'approccio più sensato. E non solo per quanto riguarda l'aspetto fisico (chi se ne frega alla fine) ma anche e soprattutto per quello mentale e, cosa più importante, della salute.

[naoto]

Perfettamente d'accordo con Tom.

[SOLIDToM]

E, per la serie "la cioccolata e la pasta ci piacciono anche ha noi", ecco qui la mia condizione attuale. 92 chili di acquosità gommosa, ma sto crescendo di nuovo dopo quasi 2 anni di stallo a 90 chili e voglio rimanere "tranquillo". Per togliere acqua e grasso avrò tempo.

[bertinho7]

hai un cannone al post odel braccio tom
complimenti
nonostante le foto nn lo mostrino chiaramente...direi petto indietro rispetto a braccia e deltoide...confermi?

[SOLIDToM]

hai un cannone al post odel braccio tom
complimenti
nonostante le foto nn lo mostrino chiaramente...direi petto indietro rispetto a braccia e deltoide...confermi?

Confermo

[ChriS85]

Belle braccione Solid!