PROGRESSI ATTUALI UTENTI, Aka Lo famo strano?

[Virulogo.88]

Bo io di panca non ho mai fatto serie allenanti con più di 75 kg....

[all_S_stYle]

Bo io di panca non ho mai fatto serie allenanti con più di 75 kg....

idem!!

[Sly83]

una coinsiderazione: sovente si pensa che range attorno alle 6-8 o anche 10 reps siano ipertrofizzanti piu' di range superiori.
Totalmente in disaccordo.
Provare per credere a puntare sul sovraccarico progressivo per 12, 15 o anche 20 reps
Vero che inizialmente si utilizzeranno pesi leggeri, ma applicando nei mesi tale principio, ci sarà una bella differenza.
Parlo a titolo personale: mi alleno da 7 anni, la crescita che sto sperimentando ora che mi sono sdoganato dal dogma delle basse rep è qualcosa di realmente inaspettato per me.
Concordo cmq con Cl4ou: il peso è un mezzo, e il carico è semrpe relativo, non assoluto.
Sovraccarico progressivo e pazienza, e costanza. e i risultati arrivano.

[gigi92gigi]

Bo io di panca non ho mai fatto serie allenanti con più di 75 kg....[/QUOTE]

idem!!

ho ripreso più fiducia ora...anche perchè mi chiedevo sempre una cosa,come mai su bodyweb tutti scrivono cariconi,e nella palestra dove mi alleno vedo persone belle grosse(parlo anche di persone di 90kg x 175 circa)che sollevano "solo" 90kg di panca,però con questo non voglio dire che tutti mentono qui su bw,anche perchè ci sono sempre le eccezzioni(anche in palestra da me ci sono 2 ragazzi del 91' che fanno 95kgx8 rip),però qui mi sembravano un pò troppe queste eccezioni

[Sly83]

gigi qui siamo su bodyweb, non te lo scordare mai.....

[Virulogo.88]

Bo io di panca non ho mai fatto serie allenanti con più di 75 kg....

ho ripreso più fiducia ora...anche perchè mi chiedevo sempre una cosa,come mai su bodyweb tutti scrivono cariconi,e nella palestra dove mi alleno vedo persone belle grosse(parlo anche di persone di 90kg x 175 circa)che sollevano "solo" 90kg di panca,però con questo non voglio dire che tutti mentono qui su bw,anche perchè ci sono sempre le eccezzioni(anche in palestra da me ci sono 2 ragazzi del 91' che fanno 95kgx8 rip),però qui mi sembravano un pò troppe queste eccezioni[/QUOTE]

1 su 2 gigi

[gigi92gigi]

gigi qui siamo su bodyweb, non te lo scordare mai.....

ho ripreso più fiducia ora...anche perchè mi chiedevo sempre una cosa,come mai su bodyweb tutti scrivono cariconi,e nella palestra dove mi alleno vedo persone belle grosse(parlo anche di persone di 90kg x 175 circa)che sollevano "solo" 90kg di panca,però con questo non voglio dire che tutti mentono qui su bw,anche perchè ci sono sempre le eccezzioni(anche in palestra da me ci sono 2 ragazzi del 91' che fanno 95kgx8 rip),però qui mi sembravano un pò troppe queste eccezioni

1 su 2 gigi[/QUOTE]
eh si,l'unica cosa che non capisco è il perchè uno dovrebbe dire che alza tot kg mentre ne alza di meno,io mi sentirei preso in giro,da me stesso

---------- Post added at 22:32:47 ---------- Previous post was at 22:28:40 ----------

una coinsiderazione: sovente si pensa che range attorno alle 6-8 o anche 10 reps siano ipertrofizzanti piu' di range superiori.
Totalmente in disaccordo.
Provare per credere a puntare sul sovraccarico progressivo per 12, 15 o anche 20 reps
Vero che inizialmente si utilizzeranno pesi leggeri, ma applicando nei mesi tale principio, ci sarà una bella differenza.
Parlo a titolo personale: mi alleno da 7 anni, la crescita che sto sperimentando ora che mi sono sdoganato dal dogma delle basse rep è qualcosa di realmente inaspettato per me.
Concordo cmq con Cl4ou: il peso è un mezzo, e il carico è semrpe relativo, non assoluto.
Sovraccarico progressivo e pazienza, e costanza. e i risultati arrivano.

Questo tipo di allenamento non solo per il petto (panca) giusto??

[Sly83]

è un principio, lo applichi all'allenamento in senso lato.
Per chi è novizio, l'unica preoccupazione è tirare dritto a testa bassa.
per chi è avanzato, l'unica preoccupazione è tirare dritto a testa bassa.
la differenza che c'è tra il tirar dritto dei primi e dei secondi, la fa l'esperienza.

[Dannytech]

è un principio, lo applichi all'allenamento in senso lato.
Per chi è novizio, l'unica preoccupazione è tirare dritto a testa bassa.
per chi è avanzato, l'unica preoccupazione è tirare dritto a testa bassa.
la differenza che c'è tra il tirar dritto dei primi e dei secondi, la fa l'esperienza.

quotone per Sly

sempre a testa bassa!

poi ricordiamoci che facciamo bb non pl...

sono d'accordo che il caricone ti da sempre un certo stimolo, ma non non andiamo alla ricerca del carico (non sempre) ma dell'ipertrofia...

poi è ovvio che più vai avanti e più il carico diventa parte integrante dei tuoi allenamenti, con carichi bassi non puoi crescere per sempre... arriverà il momento in cui sentirai il bisogno di aumentare... (eccezion fatta per alcuni approcci come ad esempio il very high reps di Sly).

Ma alla fine della fiera, il carico è solo un mezzo e per di più soggettivo

[Virulogo.88]

ho ripreso più fiducia ora...anche perchè mi chiedevo sempre una cosa,come mai su bodyweb tutti scrivono cariconi,e nella palestra dove mi alleno vedo persone belle grosse(parlo anche di persone di 90kg x 175 circa)che sollevano "solo" 90kg di panca,però con questo non voglio dire che tutti mentono qui su bw,anche perchè ci sono sempre le eccezzioni(anche in palestra da me ci sono 2 ragazzi del 91' che fanno 95kgx8 rip),però qui mi sembravano un pò troppe queste eccezioni

1 su 2 gigi[/QUOTE]

era riferito a questo 1 su 2 Gigi!!!

[Rik_the_Dog]

una coinsiderazione: sovente si pensa che range attorno alle 6-8 o anche 10 reps siano ipertrofizzanti piu' di range superiori.
Totalmente in disaccordo.
Provare per credere a puntare sul sovraccarico progressivo per 12, 15 o anche 20 reps
Vero che inizialmente si utilizzeranno pesi leggeri, ma applicando nei mesi tale principio, ci sarà una bella differenza.
Parlo a titolo personale: mi alleno da 7 anni, la crescita che sto sperimentando ora che mi sono sdoganato dal dogma delle basse rep è qualcosa di realmente inaspettato per me.
Concordo cmq con Cl4ou: il peso è un mezzo, e il carico è semrpe relativo, non assoluto.
Sovraccarico progressivo e pazienza, e costanza. e i risultati arrivano.

[gigi92gigi]

è un principio, lo applichi all'allenamento in senso lato.
Per chi è novizio, l'unica preoccupazione è tirare dritto a testa bassa.
per chi è avanzato, l'unica preoccupazione è tirare dritto a testa bassa.
la differenza che c'è tra il tirar dritto dei primi e dei secondi, la fa l'esperienza.

quotone per Sly

sempre a testa bassa!

poi ricordiamoci che facciamo bb non pl...

sono d'accordo che il caricone ti da sempre un certo stimolo, ma non non andiamo alla ricerca del carico (non sempre) ma dell'ipertrofia...

poi è ovvio che più vai avanti e più il carico diventa parte integrante dei tuoi allenamenti, con carichi bassi non puoi crescere per sempre... arriverà il momento in cui sentirai il bisogno di aumentare... (eccezion fatta per alcuni approcci come ad esempio il very high reps di Sly).

Ma alla fine della fiera, il carico è solo un mezzo e per di più soggettivo

1 su 2 gigi

era riferito a questo 1 su 2 Gigi!!! [/QUOTE]
si avevo capito

[eNdy]

eh si,l'unica cosa che non capisco è il perchè uno dovrebbe dire che alza tot kg mentre ne alza di meno,io mi sentirei preso in giro,da me stesso

per lo stesso motivo per cui uno dovrebbe dire di sentirsi con una ragazza che in realtà non esiste, postanto una foto trovata sul web.
non ti sentivi preso in giro, ma da te stesso?

[gigi92gigi]

per lo stesso motivo per cui uno dovrebbe dire di sentirsi con una ragazza che in realtà non esiste, postanto una foto trovata sul web.
non ti sentivi preso in giro, ma da te stesso?

eNdy la ragazza esisteva veramente,solo che non mi ha inviato nessuna foto ignuda,non riesco a capire perchè credete che sia così tanto difficile che io mi senti con una ragazza,comunque storia passata,è non voglio ritornarci,tantomeno sporcando questo 3d

[eNdy]

eNdy la ragazza esisteva veramente,solo che non mi ha inviato nessuna foto ignuda,non riesco a capire perchè credete che sia così tanto difficile che io mi senti con una ragazza,comunque storia passata,è non voglio ritornarci,tantomeno sporcando questo 3d

no non sporchiamo il thread, il mio post era solo per mettere in evidenza il tuo clamoroso auto-own, peccato che è avvenuto in photo gallery e quindi passerà inosservato