PROGRESSI ATTUALI UTENTI, Aka Lo famo strano?

[kenshiro80]

esattamente... non capisco perchè per molti sia così importante sapere la forza...

credo sia un istinto primitivo un distintivo di forza e potenza...è come la storiella di chi ce l'ha più lungo temo

[Rik_the_Dog]

I pesi sono solo un mezzo, nulla più...certo 50 kili di panca sono proprio da ragazzina però , ma semplicemente per il nostro ego...poi possono essere anche allenanti

[MB design]

I pesi sono solo un mezzo, nulla più...certo 50 kili di panca sono proprio da ragazzina però , ma semplicemente per il nostro ego...poi possono essere anche allenanti

va bene, ma se sei una montagna ed alzi un misero carico mi sembra una cosa ridicola

[Rik_the_Dog]

va bene, ma se sei una montagna ed alzi un misero carico mi sembra una cosa ridicola

Vero, questione di Ego però
Potresti fare 50 kili di panca in modo tale che risulti allenante

[francesco_espo]

se diventi grosso la forza sta aumentando, se sei riuscito a far diventare allenanti 70 kg di piana significa che la stai eseguendo con tecniche che portano allo spasimo l'intensità dell'esercizio e in seguito riuscirai ad utilizzare un carico superiore a parità di tecnica di intensità.

[phoenixxx]

Io pure un anno e mezzo e faccio 3 colpi con 90, odio il petto



Fenice, 130x8 -> FC4

che è una formula matematica?
che vordì? quanto è il mio massimale?

cmq tra i gruppi muscolari che prediligo e che mi piace allenare è proprio il petto. spingo molto, da vomito insomma, ma tiro meno. infatti il dorso non lo sopporto. sono una mezza pippa. 120kg di rematore con bilanciere un 6 botte, lat machine con 100 chili mettendo 10 chili in più perchè la macchina arriva a 90. è proprio vero che chi spinge tira meno e viceversa. mi alleno insieme al mio allenatore/amico, non mi sta dietro di petto, ma io non sto dietro ai suoi carichi di suo dorso o bicipiti.

[MB design]

Vero, questione di Ego però
Potresti fare 50 kili di panca in modo tale che risulti allenante

Al fine estetico la forza non conta però è bello essere foti, non vi capita di essere sfidati a braccio di ferro (lo so serve tecnica) o a prove di forza perchè frequentate la palestra? che figura ci fai se arrivi bello pompato e uno smilzo ti da filo da torcere, il mio obbiettivo è anche aumentare la forza, e poi se fai diventare allenanti 50kg come dice francesco potresti benissimo alzare di più

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Vero, questione di Ego però
Potresti fare 50 kili di panca in modo tale che risulti allenante

Al fine estetico la forza non conta però è bello essere foti, non vi capita di essere sfidati a braccio di ferro (lo so serve tecnica) o a prove di forza perchè frequentate la palestra? che figura ci fai se arrivi bello pompato e uno smilzo ti da filo da torcere, il mio obbiettivo è anche aumentare la forza, e poi se fai diventare allenanti 50kg come dice francesco potresti benissimo alzare di più

[phoenixxx]

esattamente... non capisco perchè per molti sia così importante sapere la forza...

l'ego gioca anche la sua importanza. lo spingere molto, il farsi vedere sempre più forti è una caratteristica imprescindibile di molti di noi. e molto spesso porta ad alcuni vantaggi. cioè il migliorarsi cercando sempre un limite più alto.

[Rik_the_Dog]

Al fine estetico la forza non conta però è bello essere foti, non vi capita di essere sfidati a braccio di ferro (lo so serve tecnica) o a prove di forza perchè frequentate la palestra? che figura ci fai se arrivi bello pompato e uno smilzo ti da filo da torcere, il mio obbiettivo è anche aumentare la forza, e poi se fai diventare allenanti 50kg come dice francesco potresti benissimo alzare di più[COLOR="Silver"]

Indubbiamente una forza di un livello minimo ci vuole sono d'accordo

[MeshuggaH]

l'ego gioca anche la sua importanza. lo spingere molto, il farsi vedere sempre più forti è una caratteristica imprescindibile di molti di noi. e molto spesso porta ad alcuni vantaggi. cioè il migliorarsi cercando sempre un limite più alto.

Non lo so... sinceramente io ho una forza discreta, ma me la sono ritrovata pian piano... di certo non sono andato a cercarmela.
Sono d'accordo che cercare sempre di allontanare i "limiti" sia uno dei primari fattori di miglioramento, io stesso lo faccio ad ogni allenamento, ma allargare i propri limiti non è solo far vedere agli altri che si è forti... dipende da molti fattori... come l'auento di intensità del wo.
Certo la frase di Claud era un po' forzata, 30kg molto molto spesso possono essere un carico ridicolo per essere allenante in termini di ipertrofia... ma l'idea è quella.

[phoenixxx]

Non lo so... sinceramente io ho una forza discreta, ma me la sono ritrovata pian piano... di certo non sono andato a cercarmela.
Sono d'accordo che cercare sempre di allontanare i "limiti" sia uno dei primari fattori di miglioramento, io stesso lo faccio ad ogni allenamento, ma allargare i propri limiti non è solo far vedere agli altri che si è forti... dipende da molti fattori... come l'auento di intensità del wo.
Certo la frase di Claud era un po' forzata, 30kg molto molto spesso possono essere un carico ridicolo per essere allenante in termini di ipertrofia... ma l'idea è quella.

il migliorarsi in termini di forza ha come effetti secondari, oltre al fattore ego, quello di far crescere il muscolo se allenato in termini ipertrofici. non esiste che si possa crescere sempre con i soliti pesetti della "chicco". se dopo 2 o 3 anni di ellenamento si continuano ad usare sempre gli stessi pesi o con margini di incremento davvero bassi, c'è qualcosa che non va. è vero che ci si può allenare crescendo con pesi relativamente bassi portando a cedimento, ma dopo un certo numero di anni non posso cedere con 60 chili di petto alla ventesima ripetizione. il cedimento deve esserci alla sesta, alla ottava, alla decima reps. 3 anni fa mi riscaldavo con 30/40 chili ed iniziavo a spingere con 30 chili per parte. ora il mio riscaldamento arriva a 110 chili. inizio a spingere dai 130 in su. questo vuol dire che il muscolo è cresciuto, è migliorato, è maturato.

[MeshuggaH]

il migliorarsi in termini di forza ha come effetti secondari, oltre al fattore ego, quello di far crescere il muscolo se allenato in termini ipertrofici. non esiste che si possa crescere sempre con i soliti pesetti della "chicco". se dopo 2 o 3 anni di ellenamento si continuano ad usare sempre gli stessi pesi o con margini di incremento davvero bassi, c'è qualcosa che non va. è vero che ci si può allenare crescendo con pesi relativamente bassi portando a cedimento, ma dopo un certo numero di anni non posso cedere con 60 chili di petto alla ventesima ripetizione. il cedimento deve esserci alla sesta, alla ottava, alla decima reps. 3 anni fa mi riscaldavo con 30/40 chili ed iniziavo a spingere con 30 chili per parte. ora il mio riscaldamento arriva a 110 chili. inizio a spingere dai 130 in su. questo vuol dire che il muscolo è cresciuto, è migliorato, è maturato.

chiarissimo, io non ho mai detto che ci si deve sempre allenare con pesi leggeri o con pesi sempre uguali.
tutto dipende da cosa e come lo stai facendo....ma tutto sto discorso mi pare la festa dei luoghi comuni, siamo all'abc... non c'è nemmeno bisogno di dirlo.

[THETEK]

io mi alleno da diversi anni ed ho una forza molto scarsa quindi mongolo92mongolo non ti fissare: la forza puo' essere un plusvalore nella costruzione muscolare ma

non e' certo una conditio sine qua non. Anche se sollevi 30kg di panca basta che ti alleni a cedimento (rimanendo quasi sotto all'ultima rep di ogni serie) ed e sufficiente

dipende cosa intendi per forza scarsa

[Cl4ud]

beh diciamo che la mia serie allenante di panca si aggira sui 35kg per lato + sbarra da 20 kg (187cmx 87kg con 8 anni di allenamento alle spalle), alla decima rip difficilmente ci arrivo

[gigi92gigi]

alcuni che conosco si allenano da anni, ma piu di 50kg non alzano...e poi non mi sembra pochissimo dopo un anno e mezzo

be sono un pò pochi,però la cosa che mi da fiducia è il fatto che in un anno e mezzo ho aumentato di 42kg(alla panca)

Io pure un anno e mezzo e faccio 3 colpi con 90, odio il petto



Fenice, 130x8 -> FC4

90kg è già un carico molto più decente

io mi alleno da diversi anni ed ho una forza molto scarsa quindi mongolo92mongolo non ti fissare: la forza puo' essere un plusvalore nella costruzione muscolare ma

non e' certo una conditio sine qua non. Anche se sollevi 30kg di panca basta che ti alleni a cedimento (rimanendo quasi sotto all'ultima rep di ogni serie) ed e sufficiente

si questo è anche vero,vedo molte persone in palestra che sollevano carichi ridicoli su panca ed anno un buon petto,però molte volte usare carichi alti su panca serve anche per sviluppare 2 prosciutti al posto delle braccia,infatti questi qui hanno un gran petto ma le braccia davvero piccole

credo sia un istinto primitivo un distintivo di forza e potenza...è come la storiella di chi ce l'ha più lungo temo

esatto

I pesi sono solo un mezzo, nulla più...certo 50 kili di panca sono proprio da ragazzina però , ma semplicemente per il nostro ego...poi possono essere anche allenanti

si per chi fa BB e non PL i pesi sono solo il mezzo,però usare bei cariconi ti da molte soddisfazioni