PROGRESSI ATTUALI UTENTI, Aka Lo famo strano?

[termosimone86]

ottimo!

vedo che anche il back è bello denso

[Dave Clark's attacks]

[Harvest]

Zampe pelose/nutellose

La prospettiva fa miracoli

[salsa]

grosso ma mangia meno

[Dorian00]

danny fai paura davvero.
il commento di cla dice tutto.

@espo: ti rispondo qui perchè in rep non avrei spazio.
i miglioramenti del petto alto li ho avuti da quando uso come esercizio principale il military/push press anzichè la panca piana.
allenanandomi oramai più nulla che poco con i pesi, ho dovuto dare la precedenza a un esercizio solo su tutti, ho pensato che il military/push press sia il più adatto sia per il progredire potendo partire appunto dalla versione military (no leg) fino alla jerk (con gambe), sia che come esercizio mi creasse meno blocchi motori.
come effetto collaterale gradito però c'è stato lo sviluppo del petto alto ma di un pò tutto il petto in generale, che non mi sarei mai aspettato.
gli altri esercizi li uso ancora, panca piana, panca inclinata , varianti con manubri, dips agli anelli, push ups agli anelli...ma sono complementari, e non fissi tra le sedute. (es. le panche le eseguo ogni due settimane) e cmq nonostante dia il 100%, il reale 100% l'ho già dato enl push press di inizio seduta.
non so se ti è di aiuto come speravi...al massimo puoi provare a mettere il push press prima delle panche.
ah, il military lo eseguo in stile old school, cioè bilanciere sulle clavicole, presa stretta ma gomiti abb. larghi, schiena inarcata un minimo, e linea delle spalle che avanza finendo in chiusura con il bilanciere dietro la linea della testa.

[Dannytech]

@ Dave: belle braccia e buona schiena! bf un pò altina ma già stai provvedendo, quindi no problem... vedrai quest'estate tirato come renderai!!!

@ Dij: si vede un gran petto, complimenti!

@ Jap: belle forme, bravo!!!

---------- Post added at 12:09:02 ---------- Previous post was at 12:05:39 ----------

danny fai paura davvero.
il commento di cla dice tutto.

@espo: ti rispondo qui perchè in rep non avrei spazio.
i miglioramenti del petto alto li ho avuti da quando uso come esercizio principale il military/push press anzichè la panca piana.
allenanandomi oramai più nulla che poco con i pesi, ho dovuto dare la precedenza a un esercizio solo su tutti, ho pensato che il military/push press sia il più adatto sia per il progredire potendo partire appunto dalla versione military (no leg) fino alla jerk (con gambe), sia che come esercizio mi creasse meno blocchi motori.
come effetto collaterale gradito però c'è stato lo sviluppo del petto alto ma di un pò tutto il petto in generale, che non mi sarei mai aspettato.
gli altri esercizi li uso ancora, panca piana, panca inclinata , varianti con manubri, dips agli anelli, push ups agli anelli...ma sono complementari, e non fissi tra le sedute. (es. le panche le eseguo ogni due settimane) e cmq nonostante dia il 100%, il reale 100% l'ho già dato enl push press di inizio seduta.
non so se ti è di aiuto come speravi...al massimo puoi provare a mettere il push press prima delle panche.
ah, il military lo eseguo in stile old school, cioè bilanciere sulle clavicole, presa stretta ma gomiti abb. larghi, schiena inarcata un minimo, e linea delle spalle che avanza finendo in chiusura con il bilanciere dietro la linea della testa.

grazie Dorian!!!

[Dave Clark's attacks]

grosso ma mangia meno

sn in ottime mani

@ Dave: belle braccia e buona schiena! bf un pò altina ma già stai provvedendo, quindi no problem... vedrai quest'estate tirato come renderai!!!

grazie grozzo

[salsa]

sn in ottime mani

grazie grozzo

questo è sicuro............

ma il problema credo che sei tu e le tue voglie post film porno ........

[MeshuggaH]

In questo periodo sono in vena...
Lombari!!!
Per farmi le foto al back sono ancora più negato di quanto lo sia per farle al front.

[salsa]

porca miseria striature sul lower.......

---------- Post added at 12:41:48 ---------- Previous post was at 12:41:14 ----------

ho imparato a farle passare fumandomi na bella sigaretta, tipo post chia.ata

[brigaglia]

tricipite

[Hulkhogan]

Brigaglia non si vede nulla.

[francesco_espo]

@Dorian: esaustivo al 100%, mi hai detto proprio quello che volevo sentirmi dire, e cioè che military e varianti aiutano lo sviluppo clavicolare alla grande, ci darò giù pesante prosssimamente che range-rep stai usando in questi esercizi? (military, jerk)

@Meshuggah: stai diventando un mosdro

[dij]

grazie danny, grazie phoenixx. Come si dice, io ce provo..

La mia ambizione futura è tirare su la maglietta e vedere qualcosa di simile al mio avatar


Meshuggah

[brigaglia]

tricipite luci sfavorevoli non si vede nessun dettaglio...