PROGRESSI ATTUALI UTENTI, Aka Lo famo strano?

[-Maccio-]

sinceramente di seghe mentali in stile bw me ne faccio poche, mi alleno duro, mangio da "massa" o da "definizione" quando ne ho le possibilità e quando me la sento. Non m'interessa la definizione da gara, continuo a non capire questa ricerca spasmodica della definizione sacrificando quelle poche masse che si hanno, è un discorso vecchio fatto e rifatto. Sarei ipocrita se dicessi di non voler essere definito, ma continuo a preferire le masse ed avere un aspetto "grosso" da vestito seppur ciccionesquik senza maglia, anche perchè quello mi permette la genetica, potrei arrivare a quelle percentuali ma temo di starci per poco tempo data appunto la genetica, certo sicuramente i peggiori sono i secchi con la panzetta

Mi trovo a grandi linee (ma neanche tanto grandi) in questo modo di pensare.
Comunque genetica o non genetica puoi fare ancora molto Leo. Purtroppo la tua attuale situazione da militare credo ti remi un pò contro (forse un pò tanto).
A mio parere c'è da dare una bella scossa al metabolismo. Una volta mettevo kg solo guardando il cibo, ora fatico a mettere un etto. Temo userò una parola che non ti piacerà. Cardio.
Hai solo da guadagnarne a mio parere, dovresti provare con sessioni abbastanza intense e vedere come va.

[leonardoS]

Mi trovo a grandi linee (ma neanche tanto grandi) in questo modo di pensare.
Comunque genetica o non genetica puoi fare ancora molto Leo. Purtroppo la tua attuale situazione da militare credo ti remi un pò contro (forse un pò tanto).
A mio parere c'è da dare una bella scossa al metabolismo. Una volta mettevo kg solo guardando il cibo, ora fatico a mettere un etto. Temo userò una parola che non ti piacerà. Cardio.
Hai solo da guadagnarne a mio parere, dovresti provare con sessioni abbastanza intense e vedere come va.

di cardio ne faccio 0, ho smesso da parecchio, sono sicuro che terrei a bada la bf e riuscirei anche a perdere qualche kg di grasso. Prima dell'arruolamento facevo ogni giorno cardio post wo, circa 30 minuti + sessione singola di cardio il sabato, i risultati in termini di definizioni erano buoni.

[-Maccio-]

so che l'idea di reinserirlo post wo è tosta (sarebbe ancor meglio anche a prima mattina), anche per motivi di tempo materiale, però ne guadagneresti parecchio sul lungo periodo, soprattutto (a mio parere) sull'efficienza metabolica.

[leonardoS]

so che l'idea di reinserirlo post wo è tosta (sarebbe ancor meglio anche a prima mattina), anche per motivi di tempo materiale, però ne guadagneresti parecchio sul lungo periodo, soprattutto (a mio parere) sull'efficienza metabolica.

è solo un problema di mancanza di tempo, finisco i wo che sono solo in palestra quasi chiusa, immagina...

[MeshuggaH]

Fatte poco fa, a freddo... cerco di far pratica con le pose.
Luce laterale!!

[mascotte]

bravo mesh ti divertirai

fotina postdoccia

[phoenixxx]

è solo un problema di mancanza di tempo, finisco i wo che sono solo in palestra quasi chiusa, immagina...

anche per me la stessa cosa. entro in palestra alle 21, ed ho tempo una sola ora per fare tutto.

[Rik_the_Dog]

rik paura la foto in front...perfetto.

mi rincuori

crepa sempre, sei in massa ed hai sto addome qui? bha..

Ehehe sono in massa realtivamente pulita perchè se ingrasos troppo poi non mi pulisco mai più!

rik sei mostruoso... ulteriore prova che le fasi di massa spinta quasi sempre portano a risultati oltre la norma una volta sgrassato

Esagerato! Grazie mille! Però penso che questo discorso sia valido solo all'inizio, quando comunque non ci sono forme, poi una volta "svezzato" il fisico va mantenuto su livelli buoni di bf secondo me!

vorrei tanto sapere la sua alimentazione da massa a sto punto

ahah siete morfotipi radicalmente diversi, tu hai già creato l'oro sotto la ciccia, tutto ciò a kcal ben più basse di rik dei tempi del 44 di braccio ciccionesquik

Eh sì indubbiamente siamo diversi, io per arrivare alle tue masse farei una gran fatica e dovrei ingozzarmi
Ora la mia è molto semplice, tutti i macro a tutti i pasti, tranne la sera a base di pro e grassi solitamente, due spuntini e poche seghe mentali almeno in questo! Carbo solo ed esclusivamente integrali o riso basmati!

ahimè per persone come me e te che in età infantile hanno sviluppato un certo numero di sacche adipocitiche è difficile (ma non impossibile) che riescano ad arrivare in condizioni normali a quella percentuale con poche perdite muscolari, rik invece prima di partire con la super massa era un secco definito comunque vedi manx, il risultato è comunque molto impressivo seppur non perfetto come quello di rik

Verissimo, indubbiamente però avrete più facilità a diventare massicci, al contrario di me, non so cosa sia meglio, dipende sempre dal punto d'arrivo ideale di ognuno penso!


Mes SPETTACOLARE! E complimenti anche a te Mascotte che hai i fianchi larghetti come me Hai dei trapezi belli sviluppati! Le clavicole invece sono cortine vero?

[leonardoS]

Fatte poco fa, a freddo... cerco di far pratica con le pose.
Luce laterale!!

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petto, spalle, braccia ottimo, questo è un fisico sulla strada "del grosso" secondo me, parere personale dovresti portare le gambe a livello dell'upper.

[Gandhi]

E oggi sono 2 settimane fermo

Foto del polpaccio, come fanno risaltare di brutto il muscolo secco con le prospettive

http://img714.imageshack.us/f/26102010505.jpg/

http://img838.imageshack.us/i/26102010506.jpg/

[Rik_the_Dog]

MA che foto del caxxo Gandhi

[all_S_stYle]

Foto del polpaccio, come fanno risaltare di brutto il muscolo secco con le prospettive

http://img714.imageshack.us/f/26102010505.jpg/

http://img838.imageshack.us/i/26102010506.jpg/

macheccazz!!! ti fotografi gli stinchi!!!

[Domy92]

ottimo ragazzi

gandhi:

[Rik_the_Dog]

Ne metto un paio di poco fa va! Ma al prossimo messaggio che questo è lultimo post della pagina

[mark23az]

piano piano crescono anche le gambe