PROGRESSI ATTUALI UTENTI, Aka Lo famo strano?

**leonardoS** · 25-10-2010, 14:29:24

Originariamente Scritto da DIA power Visualizza Messaggio

faccio i complimenti in generale a tutti quanti

leo anche se non riesci a seguire una dieta fatta come si deve non sei a bf eccessivamente alte continua così'..non andare oltre

io ci provo a tenere sotto controllo la bf, diciamo che l'alimentazione riesco a gestirla un po meglio rispetto ai primi tempi, un primo di riso e un secondo non mancano mai, poi mi organizzo io per il resto, se trovo tempo vorrei inserire un po di cardio a fine wo, comunque da due anni non facevo massa.

**coleman84** · 25-10-2010, 15:19:44

ragazzi inserisco anche io le mie foto in questo thread...sono 6 settimane che ho incominciato il periodo di massa..ora sono 180cm * 92/93kg...

**Alexbb89** · 25-10-2010, 15:32:22

Originariamente Scritto da all_S_stYle Visualizza Messaggio

otttimo Alex!!!

PS
le vene non c'entrano nulla!! anche a me si vedono quando sono in massa... e predisposizione genetica...

Originariamente Scritto da bertinho7 Visualizza Messaggio

si concordo
ma cmq ha la bf abbastanza bassa di base
mi pare strano non si veda l'addome lo stesso

Grazie raga.. bho io mi son visto sempre pieno credevo di stare sul 15% di bf ma mi sa che sovrastimavo, cmq mi si vedono le striature sul petto quando lo contraggo..
potresti aver ragione sull'addome poco ipertrofico ma fai conto che sono sulle 3000 e passa calorie al dì ;D la maggior parte costituite da carbo per quello non si vedono bene bene i tasselli.

Guardate questa con luce diversa, che ne dite?

http://img229.imageshack.us/img229/4...0910184001.jpg

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Originariamente Scritto da coleman84 Visualizza Messaggio

[ATTACH=CONFIG]98816[/ATTACH][ATTACH=CONFIG]98815[/ATTACH]ragazzi inserisco anche io le mie foto in questo thread...sono 6 settimane che ho incominciato il periodo di massa..ora sono 180cm * 92/93kg...[ATTACH=CONFIG]98814[/ATTACH]

Mazza il tuo braccione è grosso e pure con la venozza sul bicipite!

***PaBloS94*** · 25-10-2010, 15:41:31

Ottimo fisico Coleman, quel bicipite la dice lunga sui tuoi allenamenti, bello il tatuaggio sulla tetta

, da quanto tempo ti alleni?

**gigi92gigi** · 25-10-2010, 15:46:22

Originariamente Scritto da coleman84 Visualizza Messaggio

[ATTACH=CONFIG]98816[/ATTACH][ATTACH=CONFIG]98815[/ATTACH]ragazzi inserisco anche io le mie foto in questo thread...sono 6 settimane che ho incominciato il periodo di massa..ora sono 180cm * 92/93kg...[ATTACH=CONFIG]98814[/ATTACH]

**coleman84** · 25-10-2010, 15:58:33

grazie per i complimenti...mi alleno oramai da un 8/9 anni...
quest'anno sto seguendo un programma specifico credo di fare massa fino a gennaio e poi vediamo se ci tiriamo per bene e magari facciamo qlke garetta...

**Wawis** · 25-10-2010, 16:02:15

e le zampe come sono messe?

**coleman84** · 25-10-2010, 16:09:15

ecco le gambe...ci stiamo lavorando!

**Alexbb89** · 25-10-2010, 16:21:49

Originariamente Scritto da coleman84 Visualizza Messaggio

[ATTACH=CONFIG]98818[/ATTACH]
ecco le gambe...ci stiamo lavorando!

Azz son come le mie come forma, ma le tue sono un pò piu grosse

***Cl4ud*** · 25-10-2010, 17:26:58

ottimo coleman

**leonardoS** · 25-10-2010, 17:55:12

Originariamente Scritto da coleman84 Visualizza Messaggio

[ATTACH=CONFIG]98818[/ATTACH]
ecco le gambe...ci stiamo lavorando!

impressionante la somiglianza con le mie, verso febbraio le riposto, le sto allenando di nuovo dopo 7 mesi di stop.

**samuraidavid** · 25-10-2010, 17:59:52

oggi schiena e spalle

File Allegati

**-Maccio-** · 25-10-2010, 18:15:32

another shoot in gym (chissà che cazz ho scritto)

@LEO: forza cavolo, pian piano te stai riprendendo,l'olimpo ora è visibile lassù in alto, daje!

@samurai ottimo cavolo!

***Rik_the_Dog*** · 25-10-2010, 18:19:34

Ottimo samurai, vedo il petto decisamente migliorato! Anche le spalle sembrano meglio, braccia da distruggere

Maccio ***** spettacolo, ma stai esplodendo in quest'ultimo periodo non me la racconti giusta!

**-Maccio-** · 25-10-2010, 18:36:21

Originariamente Scritto da Rik_the_Dog Visualizza Messaggio

Ottimo samurai, vedo il petto decisamente migliorato! Anche le spalle sembrano meglio, braccia da distruggere

Maccio ***** spettacolo, ma stai esplodendo in quest'ultimo periodo non me la racconti giusta!

fidati che non c'è proprio nulla da raccontare

ho trovato la via giusta,anche se di peso ho stallato da un pochino, ora bisognerà fare qualcosina per cercare di smuovere la situazione, vediamo che mi invento

Grazie comunque