PROGRESSI ATTUALI UTENTI, Aka Lo famo strano?

[phoenixxx]

tutto ottimo Phoenix ma tu almeno da quando seguo il forum non sei mai stato piccolo......unica pecca l'adesivo della lazio....stessa squadra di Conan.......

bhe insomma.
qui poco prima di iniziare, 4 anni fa, ero sta ciofeca.




qui invece dopo 7/9 mesi dall'inizio.

secchetto con 20 chili in meno rispetto alle prime due foto.






discorso lazzzie...specchio di mio cognato laziale sfegatato. anche se anche io sono della lazzie sinceramente del calcio frega una mazza. lo schifo.

[leonardoS]

infatti si vedono 2 belle isolette

Leo , io dopo un anno comnpletamente fermo e soprattutto dopo aver preso 12 kg sto tornando in forma , quindi forza e coraggio perchè dirti che stai bene solo per fare l'amico ha poco senso e nemmeno tu lo vorresti , quindi meglio essere sinceri e realisti e dirti che c'è da sgrassare parecchio , forza bello che ce la fai

pffff a voglia vincè almeno -15kg

[leonardoS]

bhe insomma.
qui poco pima di iniziare, 4 anni fa, ero sta ciofeca.




qui invece dopo 7/9 mesi dall'inizio.

secchetto con 20 chili in meno rispetto alle prima due foto.

dopo 8 mesi quel fisico, complimenti.

[Gandhi]

E ti lamenti Phoenixx? Da grassoccio e senza forme ora sei un 41enne bello grosso e in forma, se ci fai caso la stragrande maggioranza dei tuoi coetanei minimo lotta giornalmente con la panza e altre cose varie

[marcu9]

@ phoenix , in effetti tu hai fatto un cambiamento STREPITOSO, e anche se eri come dici tu "secco" (neanche tanto ) stavi davvero benissimo .
Ovviamente ora sei il triplo, onore a te

@ Leo, bhè sinceramente pensavo peggio a livelli di grasso.
Consideriamo anche che sei una cosa come hp + 15, imho il muscolo sotto c'è, ne sono certo .
E poi , non scordiamoci MAI i progressi che hai fatto, e il punto di partenza .
Per cui, complimenti


Marco.

[vincenzo78]

Vai roccia vai che i quarantenni che conosco io litigano tutti i giorni con la loro pancia

se ci fai caso la stragrande maggioranza dei tuoi coetanei minimo lotta giornalmente con la panza

Un pò di fantasia non è vietata Gandhi.

[marcu9]

Un pò di fantasia non è vietata Gandhi.

ahahahahahahahaha

[Gandhi]

E non avevo letto.

[salsa]

bhe insomma.
qui poco prima di iniziare, 4 anni fa, ero sta ciofeca.




qui invece dopo 7/9 mesi dall'inizio.

secchetto con 20 chili in meno rispetto alle prime due foto.


discorso lazzzie...specchio di mio cognato laziale sfegatato. anche se anche io sono della lazzie sinceramente del calcio frega una mazza. lo schifo.

bè a parte il grande cambiamento, io nel forum ci sono da poco più di due anni......, quindi eri già bello massoso.

ps
OT
so che sei un "ragazzo" ironico e quindi mi permetto...........la prima foto...oddio la posa non ho resistito appena vista mi è scappato un sorriso......troppo gaya......

[phoenixxx]

bè a parte il grande cambiamento, io nel forum ci sono da poco più di due anni......, quindi eri già bello massoso.

ps
OT
so che sei un "ragazzo" ironico e quindi mi permetto...........la prima foto...oddio la posa non ho resistito appena vista mi è scappato un sorriso......troppo gaya......

'stardo

e poi che c'è di male a staVe in quella posizione...eVo stanco di nuotaVe nella piscina ...pazza

[salsa]

'stardo

e poi che c'è di male a staVe in quella posizione...eVo stanco di nuotaVe nella piscina ...pazza

[Dropkick]

@Dropkick hai fatto un buon lavoro fin ora (anche se non ricordo le tempistiche) secondo me dovresti continuare a sgrassare ma senza fare la fame, giocando con sbalzi di carbs/calorici; sempre una quota di carbo nel postwo dopo i pesi, andando cosi verso una ricomposizione più che una ulteriore definizione vera e propria...anche se c'è ancora qualcosa da togliere, per evitare di perdere davvero anche spalle braccia e quello che ti è rimasto

Per le tempistiche... in pratica ho iniziato la dieta a febbraio. Quando mi sono iscritto avevo ancora una panchettina high power immonda, un bilanciere e due manubri. In questi mesi ho cambiato tutto... ora sono passato ad allenarmi 4 volte a settimana ecc.

Questa la dieta seguita per sgrassare:

http://www.bodyweb.com/6226306-post102.html

Questa la dieta attuale:

http://www.bodyweb.com/6240003-post8.html

Ho iniziato da una settimana anche ad assumere creatina e bcaa oltre ad aumentare le whey.

Boh, vediamo come arrivo questo inverno... la fame non l'ho mai patita però onestamente non ce la facevo più a vedermi con le braccine.

Chiuso l'OT, se vuoi continua pure nei link segnalati

[dij]

Se vuoi continua pure nei link segnalati

..leggi la rep..

Leo, bhè sinceramente pensavo peggio a livelli di grasso.
Consideriamo anche che sei una cosa come hp + 15, imho il muscolo sotto c'è, ne sono certo .
E poi , non scordiamoci MAI i progressi che hai fatto, e il punto di partenza .
Per cui, complimenti

quoto.

Stamane mi sono allenato e dopo 5-10 minuti mi sono reso conto che lo amo proprio questo sport

Yfrog Image : yfrog.com/mu240810amoreesudorej

appena le condizioni me lo permetteranno postero i progressi di una def cominciata da un mese, sì, ma solo nei miei sogni
...ho magnato piu che in massa, ogni 3giorni ricaricavo..si vede che non ero pronto a tagliare kcal..

da qualche gg sono abbastanza in riga, vediamo di tenere bene il nuovo regime

[cla89]

phoenix ultima foto da paura, complimenti
Leos, c'è da sgrassare e prima cominci meglio è, anche in caserma vedi di mangiare come un canarino, non importa cosa.

[leonardoS]

phoenix ultima foto da paura, complimenti
Leos, c'è da sgrassare e prima cominci meglio è, anche in caserma vedi di mangiare come un canarino, non importa cosa.

e lo so, sarà dura ma ce la metterò tutta.