PROGRESSI ATTUALI UTENTI, Aka Lo famo strano?

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  • teo86
    Bodyweb Advanced
    • Jul 2007
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    Originariamente Scritto da Dannytech Visualizza Messaggio
    meglio che non se ne parli qui altrimenti finiamo in trash
    ahahah effettivamente
    RAW lifts:
    sq:220 b:170 dl:270
    sigpic
    1,92 @ 105 kg
    Diario

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    • newtj
      Bodyweb Advanced
      • Aug 2008
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      A caldo dopo un po di braccia blandissime e trapezio e spalle massacrate(mi avevano raggiunto due soci con i quali ho fatto spalle). Ora ho le chiavi e ci alleniamo massimo in tre in palestra propietario compreso.Se nn ce pubblico pero nn sento quella competizione ke mi fa spingere con rabbia.Saro un narciso di m**** ma tirare piu di tutti mi da molta soddisfazione. Sono ancora un po cicciotto infatti come preallenamento ho mangiato due rittersport + due bounti cocco piccoli , un mars , liquirizia 500 ml birra scura e dopo mezzora pesi
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      • phoenixxx
        Bodyweb Senior
        • Apr 2007
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        • ROMA
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        sempre di ieri notte.

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        • bertinho7
          OTTIMO UTENTE LIVELLO 2
          • May 2008
          • 28
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          • ariel aka piper fawn
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          Originariamente Scritto da newtj Visualizza Messaggio
          A caldo dopo un po di braccia blandissime e trapezio e spalle massacrate(mi avevano raggiunto due soci con i quali ho fatto spalle). Ora ho le chiavi e ci alleniamo massimo in tre in palestra propietario compreso.Se nn ce pubblico pero nn sento quella competizione ke mi fa spingere con rabbia.Saro un narciso di m**** ma tirare piu di tutti mi da molta soddisfazione. Sono ancora un po cicciotto infatti come preallenamento ho mangiato due rittersport + due bounti cocco piccoli , un mars , liquirizia 500 ml birra scura e dopo mezzora pesi
          il petto è a freddo? io nn ce l'ho cosi manco a caldo

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          • Domy92
            Bodyweb Advanced
            • Aug 2009
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            • Torremaggiore (Fg)
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            sono fermo 3 settimane

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            il DiAriO di Domy [il neOfita che sOgna di crescere]

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            • Thebestchecco
              Apro 3d mongoli e nessuno mi caga
              • Mar 2010
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              io non posto che è meglio

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              • bertinho7
                OTTIMO UTENTE LIVELLO 2
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                • ariel aka piper fawn
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                Originariamente Scritto da Domy92 Visualizza Messaggio
                sono fermo 3 settimane
                per essere fermo da un po' stai bene
                per caso le spalle ti rubano un po' di lavoro diretto al petto?

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                • Domy92
                  Bodyweb Advanced
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                  Originariamente Scritto da bertinho7 Visualizza Messaggio
                  per essere fermo da un po' stai bene
                  per caso le spalle ti rubano un po' di lavoro diretto al petto?
                  non penso.... perchè?

                  il DiAriO di Domy [il neOfita che sOgna di crescere]

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                  • newtj
                    Bodyweb Advanced
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                    Il petto lo fatto ieri
                    considera che su un ectoplasma come me didecente ho petto e trapezi credo per via delle clavicole strette.In questo periodo dell anno soffro di dolorini da accumolo alle spalle quindi no cedimento sulle otto ripetizioni ne tantomeno forza.Mi trovo bene per ora ad un approccio alla sercev cioè due minuti di fila con quattro cinque esercizi in cui uso carichi attorno al 50/60 % del max quindi roba da 20 ripetizioni di cui pero per ogni esercizio mi fermo a 12 tipo per poi passare al sucessivo.Il mio work di petto preferito e giantset di
                    Panca piana 8 colpi con peso da 15 rip
                    Croci al cavo 10 colpi col peso da 20 rip
                    Panca manubri inclinata 8 copli con peso da 15
                    Pech deck 10 colpi con peso da 15
                    Per esempio i trapezi faccio anche 5 esercizi ataccati senza pero margine cosi ampio
                    Se hai difficolta a isolarre il petto le cose son le solite prova a addurre le scapole sulla panca o focalizzati sulle spinte manubri, allenando anche della gente quest anno ho visto ke la forza con lespinte manubri lievita meglio nel periodo di tempo beve credo perche la panca sia difficile nonostante tutto da apprendere

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                    • bertinho7
                      OTTIMO UTENTE LIVELLO 2
                      • May 2008
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                      • ariel aka piper fawn
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                      Originariamente Scritto da Domy92 Visualizza Messaggio
                      non penso.... perchè?
                      mi sembra dalla foto di vedere un deltoide parecchio + sviluppato del petto,al di là della posa che lo favorisce
                      magari sbaglio eh

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                      • Rik_the_Dog
                        Il Furiano
                        • Feb 2007
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                        Originariamente Scritto da bertinho7 Visualizza Messaggio
                        io + mi definisco...+ mi rendo conto che nell'addome basso nn sono molto ipertrofico...credo a causa della leggera lordosi
                        urgono sessioni devastanti di addominali fatti bene però
                        Beato te, il mio è inesistente in basso, trasverso nemmeno l'ombra...mah

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                        • Domy92
                          Bodyweb Advanced
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                          Originariamente Scritto da bertinho7 Visualizza Messaggio
                          mi sembra dalla foto di vedere un deltoide parecchio + sviluppato del petto,al di là della posa che lo favorisce
                          magari sbaglio eh
                          si è la posa.

                          cmq il petto è meglio in rilassata, non so perchè.

                          allego queste 3 foto (sono di circa 1 mese fa)
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                          il DiAriO di Domy [il neOfita che sOgna di crescere]

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                          • Rik_the_Dog
                            Il Furiano
                            • Feb 2007
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                            Foto inutile caricata poco fa su Fb
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                              Con le luci più favorevoli mai viste, il tutto mentre ogni residua speranza di cutting muore in una settimana di vacanza/riposo a casa dei miei, affogata in un mare di roba da mangiare

                              Però è stato bello
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                              • Thebestchecco
                                Apro 3d mongoli e nessuno mi caga
                                • Mar 2010
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                                phoenix sempre enorme
                                Da quanto tempo ti alleni?

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