PROGRESSI ATTUALI UTENTI, Aka Lo famo strano?

[Dannytech]

e danny continua a stupire

Grazie bro... ma alla fine non è nulla di che, è roba vecchia... non sai quanto mi manca quel periodo

[Tex88]

gran bel fisico amico
Ma vai in bici o lavori all'aperto? Hai la classica abbronzatura da maglietta a maniche corte

grazie

Si vado anche in bici ma quest'anno ci sono andato pochissimo per ora a dire il vero. E' che sono stato qualche volta all'aperto in maglietta...

[Lipidiman]

oramai sono sempre uguale da dicembre, inoltre ora mi tokka sgrassare nonostante nn abbia i volumi adatti, xkè il girovità è aumentato tantissimo e nn ce la faccio + a vedermi kon la pancia e fianchi ke strasbordano dai pantaloni

PS: per vederle ingrandite cliccate sulle foto xkè imageshack dava rogne

[cla89]

lipid non so perchè ma vedo qualcosa di simile a me nella tua struttura, se non ti vedi sgrassa, stare a posto con se stessi è fondamentale

[eNdy]

guarda il mio approccio è stato questo: allenamenti brevi ed intensi a basso volume associati a cardio estremamente blando ma costante 5 volte a settimana per nn piu di 20-25 minuti a sessione.
carbcicling nella quale il giorno dedicato alle gambe riducevo notevolmente l' apporto di carbo e tanta ma tanta pazienza e forza di volontà

capito proverò senz'altro un approccio simile, grazie reg

[Lipidiman]

lipid non so perchè ma vedo qualcosa di simile a me nella tua struttura, se non ti vedi sgrassa, stare a posto con se stessi è fondamentale

premesso che cmq in queste foto la struttura nn si vede bene, si vedeva meglio nel video posing ke postai pagine addietro,
cmq ho rivisto le tue ultime foto e in effetti un pò è simile specie a livello clavicolare (poi ovviamente tu stai da dio a livello d muscoli), solo ke per fare un paragone dovrei abbassare la bf xkè ora ho la pancia piena d grasso ke mi fa sembrare un tronco :S

[francesco_espo]

minchia e che gambe lipidi

[Lipidiman]

minchia e che gambe lipidi

fra sono il gruppo + avanti, nel senso ke tutto il resto è indietro , sembra ke io in questi 21mesi abbia allenato solo quelle, l upper fa skifo nn ci sono linee ke separano il petto dalla spalla, o il bicipite dal tricipite, ovviamente l addome è coperto, e poi mi ritrovo kon le gambe da 60cm abbastanza tagliate -,-'

[francesco_espo]

vedi che anche il dorso è abbastanza largo da quel che si vede! E dato che proprio i 2 muscoli più grandi (e che possono subire più angherie durante il wo) del tuo corpo sono abbastanza sviluppati mentre il resto è indietro mi viene da pensare che lo sovralleni e non riesci a compensare, questa è una teoria poi in pratica possono esserci altri mille motivi, fattore genetico da non trascurare! In ogni caso ti consiglierei di goderti quello che hai per l'estate perdendo un pò d'acqua e grasso

[Rik_the_Dog]

Lipidi se in 21 mesi hai preso tanto grasso e a tuo parere pochissima massa secondo me sbagli qualcosa nel tuo approccio

[phoenixxx]

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oramai sono sempre uguale da dicembre, inoltre ora mi tokka sgrassare nonostante nn abbia i volumi adatti, xkè il girovità è aumentato tantissimo e nn ce la faccio + a vedermi kon la pancia e fianchi ke strasbordano dai pantaloni

PS: per vederle ingrandite cliccate sulle foto xkè imageshack dava rogne

sinceramente dalla seconda foto non vedo nè pancia e nè fianchi. se sgrassi ti perdi roba buona. io ti consiglio di stare in massa per un bel pò di tempo senza sporcarti troppo.

[Tex88]

Io invece fossi in te cercherei di sgrassare... non troppo velocemente, per cercare di preservare per quanto possibile la massa magra, ma comunque sgrasserei.
Molto probabile che li sotto ci sia davvero del buon muscolo, ma ti vedo parecchio liscio. C'è anche da dire che le foto sono scure e hai la canottiera, quindi penso che non ti rendano giustizia completamente...
Comunque sembri avere una buona ampiezza, secondo me se riesci a buttar via un po' di adipe/acqua, potrebbe rimanerti già un gran bel fisico!

[Lipidiman]

@fra guarda sinceramente nn avevo mai pensato d aver sovrallenato i muscoli ke mi son cresciuti d meno, ma nn credo, dato ke cmq mi sono sempre allenato in monofrequenza, e solo da poco in multi; il volume del wo poi era diciamo medio medio-alto e l intensità direi quasi nulla dato ke kon l upperbody carico poko xkè nn cho forza :/

@rik e ke approccio ho sbagliato? è vero ke i primi 6 mesi ho mangiato alla ***** e infatti ho accumulato in quel periodo tantissimo grasso, ma cmq mi allenavo bene, nn facevo le classiche schede 3x10 a tutti ji esercizi x intenderci , poi dopo questo periodo ho cambiato totalmente le mie abitudini alimentari ed ho incominciato a mangiare pulito andando in iper o ipocalorica a seconda delle situazioni, ma in ogni caso il grasso è rimasto lo stesso, e nonostante segua una dieta precisa i muscoli nn crescono lo stesso :/

@phoenix http://www.bodyweb.com/blogs-e-diari...ml#post6156905 quella al centro è una foto rilassata d maggio, la situazione praticamente nn è cambiata, in ogni caso li la luce era buonina, ma se tu mi vedessi dal vivo vedresti ke ho la pancia e fianchi ke danno proprio l effetto ciambella

@tex si vojo dare una piccola ripulita di 1-2Kg al mese ma devo cercare d perderli puliti, inserirò cardio 1-2 volte al week e modificherò un pò la dieta.
poi mi vedi liscio per il semplice fatto ke io sono liscio aimè, nell upper infatti nn si vedono le inserzioni dei muscoli, inoltre sento ke cè proprio un altra qualità di muscolo tra le gambe e il sopra, molto + duro/denso sotto.

[Tex88]

@tex si vojo dare una piccola ripulita di 1-2Kg al mese ma devo cercare d perderli puliti, inserirò cardio 1-2 volte al week e modificherò un pò la dieta.
poi mi vedi liscio per il semplice fatto ke io sono liscio aimè, nell upper infatti nn si vedono le inserzioni dei muscoli, inoltre sento ke cè proprio un altra qualità di muscolo tra le gambe e il sopra, molto + duro/denso sotto.

Non è che magari hai solo parecchia acqua sottopelle?

[.:GIAMMA:.]

Non è che magari hai solo parecchia acqua sottopelle?

vabè non diamo sempre la colpa all'acqua li c'è grasso.. se definisce con calma senza cose drastiche non si perde tutta questa massa... fai una bella bodyrecomp lipidi...