PROGRESSI ATTUALI UTENTI, Aka Lo famo strano?

[soirda]

grazie tantissime tom.

però non escludo l idea che se stravolgessi completamente il modo di allenarmi anche solo per qualche mese le cose potrebbero cambiare in meglio.
daltronde a detta di molti la chiave per crescere sta nel variare sempre tutto.

[twins]

complimentissimi a soirda...fai paura

[dij]

Cià, mettiamo alla berlina pure il sottoscritto..ad oggi 24anni, anzianità di allenamento (sensato) quasi tre..


questa è del front in apertura dorsale, datata quest autunno/inverno...
Yfrog Image : yfrog.com/jmpostgambecardiofrontj

questa è del back, in pratica è quella del profilo ingrandita..più datata, 1-2anni..

http://www.iouppo.com/lite/pics/77969741614e44fc27dd2233d2ffd557.jpg

ne ho una delle gambe in cui si vedono discrete masse ma è sfocata da far schifo..(cellulare)..

Concludo: foto non recentissime, non me ne faccio più molte ormai sono diventato meno vanesio (ce credo ho la panza)
..aggiornerò se saltano fuori qualche foto quest estate in spiaggia..

obiettivo lavorare questi 80kg (su 178cm) in modo da migliorare il rapporto m.magra/merda...e portare la bf verso il 10%...

[SOLIDToM]

dij, non so perché ma ti immaginavo completamente diverso. Innazitutto avrei detto data la tua competenza che tu fossi più anziano. Inoltre avrei anche giurato che fossi secco ... il classico "secco che chiacchiera" (cit.)

Invece stai bene. Buono il back. Braccia un pèo' punto debole? (anche se in queste foto si vedono male...)

PS: ma tu eri uno degli alfieri dell'Intermittent Fasting, ricordo male? Ora come ti alimenti?

[dij]

dij, non so perché ma ti immaginavo completamente diverso. Innazitutto avrei detto data la tua competenza che tu fossi più anziano. Inoltre avrei anche giurato che fossi secco ... il classico "secco che chiacchiera" (cit.)

Invece stai bene. Buono il back. Braccia un pèo' punto debole? (anche se in queste foto si vedono male...)

PS: ma tu eri uno degli alfieri dell'Intermittent Fasting, ricordo male? Ora come ti alimenti?

...oltre che secco mi immaginavi senza tesserino Ieffebibì??..e invece ce l'ho

Grazie per la competenza attribuitami, non mi alleno da moltissimo ma mi informo da molto più tempo, dato che prima, dai 17 ai 21anni correvo, nuotavo,(e cercavo di capire come ci si allenava in quei campi, quindi alimentazione fisiologia anatomia le ho apprese in quei tempi) poi i primi pesetti, esercizi ad cazzum e al peso Olimpya di 65kg via con la ghisa.

Braccia punto debole da sempre, ora però non ci perdo molto tempo dietro, ma cerco di lavorarle indirettamente con pesanti lavori per petto dorso spalle...pare rispondano abb.bene
Ora mi alleno 50%pesi, 50% corpo libero..all incirca..

Per la dieta, si, ho seguito l'IF per 2-3anni intervallati sempre da periodi di stacco con dieta classica da 4-5pasti per dare uno stimolo nuovo, come ora...ho passato l'inverno in IF ho fatto un altalena non proprio voluta di alcuni kg (81 ottobre, 87 febbraio, 82ora) poichè mi sono dedicato bene all'allenamento (in 3anni ho saltato solo due wo) senza però mettere troppa dedizione nella dieta da ottobre a febbraio; ora sono in riga, e qualcosa di buono quest inverno me l'ha lasciato...appena mi gira torno in IF, comodissima e sento che non mi fa cmq mancare nulla...

Complimenti anche a te, da nesquiccoso sei diventato bello roccioso, stile transformer..

[siddharta7733]

fantastico

dopo queste, mi ritiro dal forum

[ChriS85]

Ogni volta che vedo l'addome di cavallo vado fuori di testa...ogni volta che ho fatto definizione mi sono tirato di brutto (71Kg da 97.......) ma quell'addome me lo potevo solo sognare...Complimentoni sinceri!

[Rik_the_Dog]

Dij secondo me con qualche punto di Bf in meno risalteresti molto di più

[dij]

Dij secondo me con qualche punto di Bf in meno risalteresti molto di più

grazie, è proprio quello che vorrei fare ora..una ricomposizione stando sugli 80kg..

E complimenti anche al tuo stato di forma..molto buono

[Rik_the_Dog]

grazie, è proprio quello che vorrei fare ora..una ricomposizione stando sugli 80kg..

E complimenti anche al tuo stato di forma..molto buono

Ottimo allora tra un po' aspettiamo nuove foto
Grazie

[baldas]

tutto nel diario .....velocemente

pauroso, quell'addome posso solo sognarlo...

[soirda]

complimentissimi a soirda...fai paura

detto da uno che al posto delle braccia ha due cannoni..

[Rik_the_Dog]

A quanto sta il braccione Soirda?

[soirda]

non misuro da qualche mese, l ultima volta era 41cm è qualcosa.
dubito sia cresciuto, giusto la qualità

[Rik_the_Dog]

non misuro da qualche mese, l ultima volta era 41cm è qualcosa.
dubito sia cresciuto, giusto la qualità

Davvero ottimo altrochè!