PROGRESSI ATTUALI UTENTI, Aka Lo famo strano?

[phoenixxx]

nell'ordine a caso
odio totale per rik,tom,reg e cavallo
si sappia

quoto. odio gli svenati e sventrati che magari mangiano pure a bestia

[bertinho7]

quoto. odio gli svenato e sventrati che magari mangiano pure a bestia

bene phoenix
dobbiamo vincere questa crociata

[phoenixxx]

bene phoenix
dobbiamo vincere questa crociata

oggi ho mangiato 2 hamburger di pollo surgelati, mezz'etto di fesa di tacchino, 2 fette di prosciutto crudo, un tocchetto di grana (2cmx2cmx2cm?) e 1/3 di rocottina magra e dico 4 gallette di mais (30gr?)...bhe mi sento in colpa, una barca e c'ho la panza gonfia....mannaggia alla psiche che mi fa vedere così

[cavallofurioso]

quoto. odio gli svenati e sventrati che magari mangiano pure a bestia

col cavolooooooooooo...solo 1 o 2 pasti liberi a settimana

[619619]

oggi ho mangiato 2 hamburger di pollo surgelati, mezz'etto di fesa di tacchino, 2 fette di prosciutto crudo, un tocchetto di grana (2cmx2cmx2cm?) e 1/3 di rocottina magra e dico 4 gallette di mais (30gr?)...bhe mi sento in colpa, una barca e c'ho la panza gonfia....mannaggia alla psiche che mi fa vedere così

E ci credo, 4 gallette sono ben 20g di CHO

Ti capisco, io 4 gallette me le sognavo soltanto nei giorni di WO

[SOLIDToM]

Voi siete matti (cit.)

Cavallosgalopposo ha detto tutto quel che c'era da dire (e che stiamo dicendo, io Dorian e altri, da diverso tempo): l'apporto costantemente alto, o basso, di macronutrienti come cho e grassi e pro è SEMPRE deleterio. L'organismo tende all'omeostasi. Proverà ad ingrassare con QUALUNQUE cosa gli diate, se le kcal sono sufficienti. Così come catabolizzerà muscoli se le kcal sono insufficienti, anche con le proteine a 10g/kilo.

E' fisica.

[bertinho7]

oggi ho mangiato 2 hamburger di pollo surgelati, mezz'etto di fesa di tacchino, 2 fette di prosciutto crudo, un tocchetto di grana (2cmx2cmx2cm?) e 1/3 di rocottina magra e dico 4 gallette di mais (30gr?)...bhe mi sento in colpa, una barca e c'ho la panza gonfia....mannaggia alla psiche che mi fa vedere così

io son sui 200 cho nei giorni di wo
però con un pochino di cardio a crescere da ora in poi
al posto del pane,e se riesco pure della pasta,via di gallette mi sa...
ah son secco,niente di paragonabile a te e ai dannati che ho nominato prima

[phoenixxx]

col cavolooooooooooo...solo 1 o 2 pasti liberi a settimana

magari il tuo non sgarro coincide al mio sgarro

[cla89]

azz che schiena Rik, complimenti davvero, lo scheletro ha del potenziale e sarebbe davvero un peccato non usufruirne a pieno.

[bertinho7]

azz che schiena Rik, complimenti davvero, lo scheletro ha del potenziale e sarebbe davvero un peccato non usufruirne a pieno.

quoto
scheletro e muscoli son buoni,anche se vuole diventare un tronista
latita ordunque la materia grigia

[Rik_the_Dog]

azz che schiena Rik, complimenti davvero, lo scheletro ha del potenziale e sarebbe davvero un peccato non usufruirne a pieno.

grazie, devo ricominciare a martellarla per bene perchè era il mio punto forte ed ormai è da molto che la alleno troppo poco temo

quoto
scheletro e muscoli son buoni,anche se vuole diventare un tronista
latita ordunque la materia grigia

Ahah un colosso non lo diventerò mai a pollo e tacchino, quindi preferisco puntare alla qualità!!

[bertinho7]

Ahah un colosso non lo diventerò mai a pollo e tacchino, quindi preferisco puntare alla qualità!!

scherzi a parte rik...come gestirai la futura fase di massa?
diversamente rispetto a quando puntavi al bb,ora che ricerchi qualcosa di + fitness come obiettivo?
son curioso

[Rik_the_Dog]

scherzi a parte rik...come gestirai la futura fase di massa?
diversamente rispetto a quando puntavi al bb,ora che ricerchi qualcosa di + fitness come obiettivo?
son curioso

Guarda ultimamente sto andando molto a sensazione, senza stare a dieta ferrea tutta la settimana, ovviamente mangiando più possibile pulito però.
Penso che in fase "massa" non farò altro che aggiungere al pranzo una fonte di carbo = piatto di pasta/riso che ora non mangio e vedere come va!

[cla89]

comunque se per fitness intendi il canone fitness bweb tipo il russo coi ricci lunghi allenato da cutler, ti capisco, anzi io ambisco a molto meno...

[Rik_the_Dog]

comunque se per fitness intendi il canone fitness bweb tipo il russo coi ricci lunghi allenato da cutler, ti capisco, anzi io ambisco a molto meno...

non esattamente