PROGRESSI ATTUALI UTENTI, Aka Lo famo strano?

[bertinho7]

phoenix sei una bestia
carichi atroci...14 kg in meno poi son tanta roba..complimenti

[mmaattyy]

Grazie Gigi Ho ricominciato finalmente con la panca piana, movimento le nto e controllato fino a fiorare il petto...qualche serie con 90 kili, ed una da 4 rep con 96! pensavo molto peggio visto che è la seconda volta che faccio dopo mesi e mesi

rik ma tu non ti annoi a fare come primo es le spinte con i manubri ?
Cioè, allenandoti in homegym non ti rompe il riscaldamento con carico a salire e ogni volta devi aggungere kili ai manubri..

[phoenixxx]

phoenix sei una bestia
carichi atroci...14 kg in meno poi son tanta roba..complimenti

se riesco ad arrivare a 80, son contento, considerando che ho perso poco di massa magra. bracciod a 44 a 43 scarso. ci si può stare.

[Rik_the_Dog]

rik ma tu non ti annoi a fare come primo es le spinte con i manubri ?
Cioè, allenandoti in homegym non ti rompe il riscaldamento con carico a salire e ogni volta devi aggungere kili ai manubri..

In realtà ho tre coppie di manubri componibili in homegym quindi mi riscaldavo senza grandi problemi! Ho fatto così per mesi pensa...anzi un mesetto ho pure messo le croci pesanti (per me) come primo esercizio

[mmaattyy]

In realtà ho tre coppie di manubri componibili in homegym quindi mi riscaldavo senza grandi problemi! Ho fatto così per mesi pensa...anzi un mesetto ho pure messo le croci pesanti (per me) come primo esercizio

il prossimo mese quasi quasi provo anche io la panca con manubri come primo esericizio

[bertinho7]

se riesco ad arrivare a 80, son contento, considerando che ho perso poco di massa magra. bracciod a 44 a 43 scarso. ci si può stare.

ci può stare?è tanta roba phoenix altrochè...a carbo stai sempre a zero o vicino allo zero?

In realtà ho tre coppie di manubri componibili in homegym quindi mi riscaldavo senza grandi problemi! Ho fatto così per mesi pensa...anzi un mesetto ho pure messo le croci pesanti (per me) come primo esercizio

pensa te che io nn riesco a fare i manubri per il petto...cioè sento tutto,fuorchè il petto...questione di catene cinetiche fallate temo

[Rik_the_Dog]

il prossimo mese quasi quasi provo anche io la panca con manubri come primo esericizio

Ottimo mi saprai dire!

pensa te che io nn riesco a fare i manubri per il petto...cioè sento tutto,fuorchè il petto...questione di catene cinetiche fallate temo

Eh me l'avevi detto...probabile! O magari non riesci a trovare un'esecuzione che ti sia congeniale

[SOLIDToM]

Ottimo esercizio le distensioni con manubri ma IMHO NON possono essere usati sempre e comunque per sostituire le distensioni con bilanciere. Questione di diverse catene cinetiche attivate.

Comunque come mi gonfiano le spinte manubri non mi gonfia nessun altro esercizio.

[phoenixxx]

ci può stare?è tanta roba phoenix altrochè...a carbo stai sempre a zero o vicino allo zero?


pensa te che io nn riesco a fare i manubri per il petto...cioè sento tutto,fuorchè il petto...questione di catene cinetiche fallate temo

carboidrati indiretti. se mangio uno yougrt o della verdura o una cotoletta al forno. solo la mattina mangio una barretta di cornflakes da 20 grammi. quindi starò sui 40 grammi al giorno. praticamente nulla.

[bertinho7]

Eh me l'avevi detto...probabile! O magari non riesci a trovare un'esecuzione che ti sia congeniale

nn so...credo sia una cosa congenita sinceramente...nn riesco proprio a dare forza...boh nn mi spiego la cosa...facessi carichi anche bassi,sentendo però lavorare bene...sarei soddisfatto...invece faccio poca roba,e sento quasi solo il tricipite...allora il gioco nn regge

carboidrati indiretti. se mangio uno yougrt o della verdura o una cotoletta al forno. solo la mattina mangio una barretta di cornflakes da 20 grammi. quindi starò sui 40 grammi al giorno. praticamente nulla.

beato te che riesci a stare in piedi con cosi pochi carbo...
ma la "pellaccia" (cit) come sta andando?migliora?

[eNdy]

Comunque come mi gonfiano le spinte manubri non mi gonfia nessun altro esercizio.

vero

[phoenixxx]

nn so...credo sia una cosa congenita sinceramente...nn riesco proprio a dare forza...boh nn mi spiego la cosa...facessi carichi anche bassi,sentendo però lavorare bene...sarei soddisfatto...invece faccio poca roba,e sento quasi solo il tricipite...allora il gioco nn regge



beato te che riesci a stare in piedi con cosi pochi carbo...
ma la "pellaccia" (cit) come sta andando?migliora?

calcola che però ho abbassato le pro ed alzato i grassi. una specie di ketogenica diciamo.
la pellaccia sempre la stessa. cmq qualche dettaglio in più si sta vedendo, avendo levato 14 chili di roba.

[bertinho7]

calcola che però ho abbassato le pro ed alzato i grassi. una specie di ketogenica diciamo.
la pellaccia sempre la stessa. cmq qualche dettaglio in più si sta vedendo, avendo levato 14 chili di roba.

fossi in te l'anno prox cambierei proprio approccio...giocherei da morire con i carbo...credo che tenerli cosi bassi per tanto tempo porti ad uno stallo per forza di cose
di cheto ho letto un po' ma nn conosco molto

[Virulogo.88]

ci può stare?è tanta roba phoenix altrochè...a carbo stai sempre a zero o vicino allo zero?


pensa te che io nn riesco a fare i manubri per il petto...cioè sento tutto,fuorchè il petto...questione di catene cinetiche fallate temo

io da mesi non faccio più la panca piana bilanciere.... lavoro tutto di deltoide.....

[jeghe]

io da mesi non faccio più la panca piana bilanciere.... lavoro tutto di deltoide.....

sacrilegio....

in base alla legge di bw sappi che non crescerei più