PROGRESSI ATTUALI UTENTI, Aka Lo famo strano?

[Thebestchecco]

capisco bene comunque roba buona addosso ne hai e quei kg lo dimostrano, già alla prossima botta ipercalorica alla vabo, appena sarai più pieno, si stenderà più pelle e renderai di più, quindi procedi così che vai forte

io mi ritrovo oggi svuotatissimo da una settimana di alimentazione perfetta, oggi una ricarica pulita con i controfiocchi, sta uscendo la terza fila di addome che non avevo mai visto e sono abbastanza contento l'unica cosa molto antiestetica del mio corpo sono i fianconi, che ho ammortizzato un pò con la crescita degli obliqui.
foto di poco fa:

Siamo quasi identici geneticamente parlando

[Reno Raines]

Cacchio che fianchi io pensavo di averli larghi

[francesco_espo]

credo che dipenda dall'eseguire gli esercizi di spinta con le scapole ben addotte, enfatizzando il lavoro del petto ma togliendolo al dentato che lavora se si spinge male.

movimento che cmq si può rifare isolato senza ostacolare la corretta panca.
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molto interessante dorian, mo cerco il tuo diario e ne parliamo lì

@fra cambiamento pauroso, braccio ottimo addome in vista (contraevi o stavi in rilassata?) petto delineato anke se è poco spesso ma va benissimo uguale, unica pecca un pò i fianchi, le gambe kome stanno messe?

grazie mille la foto è in totale rilassata postai una foto di gambe qualche mese fa sono sui 60 cm tutte e 2 ed adesso si iniziano a separare un pò

ti trovo davvero bene,addome in vista e delts belli pieni.Quanto hai intenzione di scendere ancora?Per me ci sn i presupposti per iniziare una fase di massa,anche se controllata e pulitissima.

grazie mille nico a dire la verità sto prendendo cm e forza quindi mi sa che continuo così fino a quando non stallo, ho impostato un regime isocalorico alla duchaine, 33% di tutti i macro con un deficit di circa 500 kcal di quello che doveva essere la quota calorica in cui sarei rimasto in omeostasi, in realtà dopo il primo periodo di adattamento e perdita di acqua e grasso mi sa che l'adattamento tiroideo ha shiftato il mantenimento verso il basso e continua la ricomposizione. Carbo nei 3 pasti d'ordine e grassi ad aumentare verso sera.

babba bia che ho trovato. prima di iniziare per l'ennesima volta BB. e pensare che 4 anni prima stavo più o meno come ora.

ahahah per curiosità lì ti imbottivi di carbo?

incredibile sei la fotocopia della mia genetica. Ti giuro stesse linee e stessi fianchi enormi. Tu però sei leggermente più tirato di me. Sei tu anche molto alto vero ?

Siamo quasi identici geneticamente parlando

ahahah sono la copia di tutti si sono abbastanza alto 1.87

Cacchio che fianchi io pensavo di averli larghi

io volevo provare a limarli

[phoenixxx]

ahahah per curiosità lì ti imbottivi di carbo?

mangiavo come tutti i comuni mortali che non fanno una cippa. niente di che.

[SOLIDToM]

io mi ritrovo oggi svuotatissimo da una settimana di alimentazione perfetta, oggi una ricarica pulita con i controfiocchi, sta uscendo la terza fila di addome che non avevo mai visto e sono abbastanza contento l'unica cosa molto antiestetica del mio corpo sono i fianconi, che ho ammortizzato un pò con la crescita degli obliqui.
foto di poco fa:

Non stai messo così male a fianchi come credi.
Certo, sono larghi, non sei un somatotipo mesomorfo, questo è poco ma sicuro: direi più ecto-endomorfo. Comunque la condizione attuale è una buona base per costruire, e vedo delle buone spalle.

Quello che manca ora sono solo i muscoli, ma col tempo arriveranno senz'altro. Complimenti per il lavoro svolto sin qui...

[francesco_espo]

mangiavo come tutti i comuni mortali che non fanno una cippa. niente di che.

ora mangi molto meno di prima con tonnellate di muscoli in più?

Non stai messo così male a fianchi come credi.
Certo, sono larghi, non sei un somatotipo mesomorfo, questo è poco ma sicuro: direi più ecto-endomorfo. Comunque la condizione attuale è una buona base per costruire, e vedo delle buone spalle.

Quello che manca ora sono solo i muscoli, ma col tempo arriveranno senz'altro. Complimenti per il lavoro svolto sin qui...

Grazie mille Tom io penso proprio che tu abbia capito la situazione, però adesso me la devi spiegare, io non ho mai capito se sono un endomorfo o un ectomorfo, ho caratteristiche di uno e dell'altro pur non essendo mesomorfo, come si fanno a coniare 2 somatitipi così opposti? Sono una creatura strana me ne rendo conto

[phoenixxx]

niente di che. un pò di tripi (cit.)

[Gandhi]

Gruoss

[phoenixxx]

ora mangi molto meno di prima con tonnellate di muscoli in più?



Grazie mille Tom io penso proprio che tu abbia capito la situazione, però adesso me la devi spiegare, io non ho mai capito se sono un endomorfo o un ectomorfo, ho caratteristiche di uno e dell'altro pur non essendo mesomorfo, come si fanno a coniare 2 somatitipi così opposti? Sono una creatura strana me ne rendo conto

veramente prima mangiavo male. senza costanza, il classico panino a pranzo, cena con qualche schifezzuola. alla fine come kcal ora sono aumentate. ma son più pulite ovviamente. e per me pulizia sta in bassi cho più che grassi.

[SOLIDToM]

ora mangi molto meno di prima con tonnellate di muscoli in più?



Grazie mille Tom io penso proprio che tu abbia capito la situazione, però adesso me la devi spiegare, io non ho mai capito se sono un endomorfo o un ectomorfo, ho caratteristiche di uno e dell'altro pur non essendo mesomorfo, come si fanno a coniare 2 somatitipi così opposti? Sono una creatura strana me ne rendo conto

I somatotipi non sono "opposti". Si sviluppano idealmente su uno schema triangolare ai cui vertici ci sono le tipologie "pure" (vedi questo link).

Si può essere localizzati in qualsiasi punto dell'are adel triangolo circoscritto dai tre somatotipi. Tu hai la sfortuna (tranquillo, non sei solo) di posizionarti in basso fra endomorfo e ectomorfo. Hai quindi alcune caratteristiche ossee di un ectomorfo (spalle strette) e di un endomorfo (bacino largo) e la tendenza ad ingrassare, specie in maniera ginoide, tipica degli endomorfi.

I mesomorfi e gli endomorfi invece hanno in generale una distribuzione dle grasso corporeo molto uniforme e ingrassano più difficilmente. Questo, ahimé, non è il tuo caso.

In ogni modo, stai lavorando ottimamente, e la foto che hai postato lo testimonia. Ora, ripeto, ti mancano solo i muscoli (qualcosa già s'intravede ovviamente) per ottenere l'effetto visivo (e non solo) che desideri... Purtroppo, chi nasce tondo non muore quadrato, e questo sport è spietato in tal senso. Ma non è mai una buona scusa per non tentare di dare il 101%...

[francesco_espo]

Eheh hai confermato la mia teoria... ho preso il peggio di tutti e 2 i somatotipi, tranne l'altezza tipica degli endo, ti ringrazio ancora tom rep quando posso

[bale]

[bertinho7]

di + nn riesco a dire sulla tua foto bale

[mmaattyy]

cosa c'è da giudicare ?

[bale]

di + nn riesco a dire sulla tua foto bale

cosa c'è da giudicare ?

la foto