PROGRESSI ATTUALI UTENTI, Aka Lo famo strano?

***Death Magnetic*** · 04-06-2021, 17:47:06

Olimpo?

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**fonzi92** · 05-06-2021, 12:35:59

Sono bianco. Ma le luci non aiutano [emoji1787] cercando di crescere un po'

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***Alberto84*** · 06-06-2021, 20:04:13

Dopo anni ripropongo una lat spread fatta male

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***fedeita*** · 06-06-2021, 20:09:16

Ma è una foto in 3d?! Riesco quasi a toccarti i pettorali

***Danielish*** · 06-06-2021, 20:37:39

Originariamente Scritto da fedeita Visualizza Messaggio

Ma è una foto in 3d?! Riesco quasi a toccarti i pettorali

ma che ***** dici?

***marcu9*** · 06-06-2021, 20:38:20

Originariamente Scritto da Alberto84 Visualizza Messaggio

Dopo anni ripropongo una lat spread fatta male

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Weeks out ?

Bravissimo

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***claudio96*** · 06-06-2021, 20:40:25

Originariamente Scritto da Danielish Visualizza Messaggio

ma che ***** dici?

presumo che era una battuta (che non fa ridere ma vabbè)

***fedeita*** · 06-06-2021, 20:44:29

Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio

presumo che era una battuta (che non fa ridere ma vabbè)

Battuta mica tanto, ha una qualità pazzesca e finalmente si vede una foto in alta definizione

***Luke91*** · 06-06-2021, 21:00:29

Devastante...

***cesko92*** · 06-06-2021, 21:27:24

Alberto il miglior fisico del forum
Struttura, proporzioni e qualità da massima invidia

***Gore*** · 06-06-2021, 22:30:41

molto buono alberto

sopratutto ti sei conservato per bene negli anni (la tua foto in avatar avrà piu di 10 anni)

***Alberto84*** · 07-06-2021, 08:10:56

Originariamente Scritto da marcu9 Visualizza Messaggio

Weeks out ?

Bravissimo

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In realta' sono stato cosi' tutto l anno. Tra i 79 e i 75 Kg a periodi un pelo piu' pieno a periodi un pelo piu' tirato, ma siamo li.

Originariamente Scritto da Gore Visualizza Messaggio

molto buono alberto

sopratutto ti sei conservato per bene negli anni (la tua foto in avatar avrà piu di 10 anni)

La foto in Avatar ha 17 anni. Grazie, in realta' Gore ho avuto lunghi periodi di inattivita', pero' poi in pochi mesi riprendo il 90% della forma e anche quando sono fuori forma non faccio schifo. Cmq ragazzi i volumi sono pochi, sono tanto, troppo longilineo. Sono 181 cm, ora a 75 kili, 79 kili se mangio di piu' e scendo a a 70-72 kili se non mi alleno e non faccio la dieta. Cmq non credo di essere mai salito sopra al 12% di bodyfat neanche in anni di inattivita'.

Pe amor del BBing dovrei fare massa piu' spinta e forse se l avessi fatta ora avrei qualche kilo di magro in piu', pero' credo che scasserei il mio sistema digerente, perche' dovrei mangiare oltremodo. Sto trovando il mio equilibrio con 3-4 allenamenti a settimana sempre molto spinti, ma con pesi che controllo e dieta poco piu' che normocalorica 300-400 g di carbo al giorno, grassi in generale bassi, ma cmq 4-5 cheat meals a settimana.