PROGRESSI ATTUALI UTENTI, Aka Lo famo strano?

[claudio96]

Ma che ex fai per i tricipiti? Progressioni di carico o tecniche di intensità?

no, ste menate con numerini li lascio a PL e esaltati.....non fa per me.

come dice Roby scelgo 3-4 esercizi e spingo al massimo per 3-5 serie.
esattamente come per tutti gli altri gruppi muscolari.

al massimo qualche drop-set a caso come tecnica di intensità.

[topscorer]

no, ste menate con numerini li lascio a PL e esaltati.....non fa per me.

come dice Roby scelgo 3-4 esercizi e spingo al massimo per 3-5 serie.
esattamente come per tutti gli altri gruppi muscolari.

al massimo qualche drop-set a caso come tecnica di intensità.

Al resto ci pensa il Toblerone...

[ciccio.html]

dipende dove hai carenza. Ogni capo del tricipite ha degli esercizi più consoni.

[circoloco]

Sceglie degli esercizi a caso con carichi a caso e spinge al massimo.

e sarebbe buona cosa eh...non vedo il problema.

[robybaggio10]

e sarebbe buona cosa eh...non vedo il problema.

Io ho solo detto cio' che fa, perche' l'ha detto lui altre volte. Non ho espresso alcun tipo di opinione.

[claudio96]

Io ho solo detto cio' che fa, perche' l'ha detto lui altre volte. Non ho espresso alcun tipo di opinione.

grazie per essere il mio portavoce

[Nicola48]

Comunque nicola ottimo, visto da pc sei molto più grosso che da smartphone (merito del monitor 32 pollici)

Comunque nicola ottimo, visto da pc sei molto più grosso che da smartphone (merito del monitor 32 pollici)

Io l'ho visto col vr sul play station 4...veramente fantastico !!!

Nessuno in 3d?

[Lukinosnake]

grazie!
provo a fare come hai detto, ogni consiglio è ben accetto!
rep più basse intendi un range 6-10?

Overall il miglior risultato l'ho riscontrato rimanendo tra 6-8 reps per 8-10 sets, 8-10 reps per 4 sets e altri 3-4 sets usando Myo Sets alla fine.
Tieni pero' presente che splittavo tutti questi sets in 2 sedute settimanali.

Inoltre, so che e' contro la tua filosofia, ma su certi esercizi (tipo panca presa stretta o dips con carico) ho usato una progressione simile derivata dal PL, per dare uno stimolo diverso dal punto di vista delle fibre stimolate.

Prova, anche se sei scettico. Sperimentando si scoprono cose molto interessanti.

[Alberto84]

Mi fratello alla Golds 8 anni fa. Sarebbe stato un physique pauroso IMHO.

Sent from my STK-L21 using Tapatalk

[M K K]

chi e- dei due ?

[Alberto84]

chi e- dei due ?

Quello alto

Sent from my STK-L21 using Tapatalk

[M K K]

minchia..

[Danielish]

Azzarola

[Sergio]

Mastica.

[marcu9]

Mi fratello alla Golds 8 anni fa. Sarebbe stato un physique pauroso IMHO.

Sent from my STK-L21 using Tapatalk

Un BB, altrochè.