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Tenendo conto che i muscoli son fatti mediamente al 70% di acqua e che le cartilagini anche attorno all’80%, la frittata e’ fatta se la cosa si cronicizza.
Ora non e’ il caso di Albe,stando elastici e’ stata una involontaria strategia, ma pensiamo al cronico.
La prima cosa che chiedo ai miei pazienti non e’ neanche se bevono abbastanza...chiedo proprio SE BEVONO.
Non avete idea di come si stia generalmente messi MALISSIMO.
Ho spessissimo signire “affette” da cd “fibromialgia”, TUTTE hanno in comune il fatto di bere come optional.
NB: parlo ovviamente di acqua, l’alcool come noto disidrata, prendiamolo come un effetto diuretico nell’acuto che sul cronico in associazione ad uno scarsissimo apporto di altri liquidi determina uno stato non certo ottimale
Ma assolutamente.
La genetica purtroppo o per fortuna incide tantissimo anche in questi ambiti, non solo alla fase di crescita muscolare e definizione...
A me a 19 anni mi uscì una fantastica ernia del disco L4-L5 con pesi di squat ridicoli ed esecuzioni non dico perfette ma neanche indegne.
Mentre c'è davvero gente che per decenni si allena di merda e non ha manco protusioni...
Ed ora come stai?
io.ho problemi abbastanza fastidiosi.
"Pensare alla morte, pregare. C'è pure chi ha ancora questo bisogno, e se ne fanno voce le campane.
Io non l'ho più questo bisogno, perché muoio ogni attimo, io, e rinasco nuovo e senza ricordi:
vivo e intero, non più in me, ma in ogni cosa fuori". (L. Pirandello)
Poca roba.
Io e la mia famiglia dobbiamo cambiare casa ed è un casino della Madonna ogni giorno per ora e sarà così fino al trasloco, lì sì che il Neat schizzerà..[emoji23]
Ora come ora è già un miracolo che seguo l'Ipocalorica e grazie all'IF riesco facilmente...
Riguardo alle poche PRO per colpa del caldo ho enormi difficoltà a mangiare fonti proteiche cucinate, non essendo neanche un grande amante di pesce e carne (cucinati da dieta ovviamente). Penso che mi aiuterò un po' con le proteine in polvere e acqua ghiacciata.
È l'unica al momento.
Per caso, insalata di riso e proteine in polvere come secondo?
Pure io...
"Pensare alla morte, pregare. C'è pure chi ha ancora questo bisogno, e se ne fanno voce le campane.
Io non l'ho più questo bisogno, perché muoio ogni attimo, io, e rinasco nuovo e senza ricordi:
vivo e intero, non più in me, ma in ogni cosa fuori". (L. Pirandello)
Per caso, insalata di riso e proteine in polvere come secondo?
Pure io...
anche robe come tartare/carpacci di manzo con un po' di limone sono ottime con il caldo.
altrimenti la classica tagliata di pollo AIA fredda nell'insalata.
le pro in polvere, anche se sono isolate e delattosate, mi rimangono sullo stomaco se le assumo in grande quantità come ''sostituto'' di fonti proteiche solide.
Originariamente Scritto da gaetano90
gareggiare per esibizionismo natural
Originariamente Scritto da Magro97
Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.
Ed ora come stai?
io.ho problemi abbastanza fastidiosi.
Benone!
Ovviamente qualche fastidio c'è sempre ed ho meno "mobilità" rispetto a prima. (es in posizione eretta e gambe tese se mi piego in avanti provando a toccarmi con la punta delle dite i piedi scendo pochissimo, sento tirare parecchio il nervo) ed altre cosette.
Ma riesco ad allenarmi più o meno serenamente seppur con intelligenza.
Nel senso, cerco sempre di salvaguardare la zona lombare evitando alcuni esercizi, evitando alcuni massimali e tenendo sempre esecuzioni molto buone e con la zona addominale sempre ben contratta (valsalva etc).
Inoltre tengo sempre piuttosto allenato il CORE (fondamentale).
Originariamente Scritto da Sean
Tu non capisci niente, Lukino, proietti le tue fissi su altri. Sei di una ignoranza abissale. Prima te la devi scrostare di dosso, poi potremmo forse avere un dialogo civile.
"Pensare alla morte, pregare. C'è pure chi ha ancora questo bisogno, e se ne fanno voce le campane.
Io non l'ho più questo bisogno, perché muoio ogni attimo, io, e rinasco nuovo e senza ricordi:
vivo e intero, non più in me, ma in ogni cosa fuori". (L. Pirandello)
Tenendo conto che i muscoli son fatti mediamente al 70% di acqua e che le cartilagini anche attorno all’80%, la frittata e’ fatta se la cosa si cronicizza.
Ora non e’ il caso di Albe,stando elastici e’ stata una involontaria strategia, ma pensiamo al cronico.
La prima cosa che chiedo ai miei pazienti non e’ neanche se bevono abbastanza...chiedo proprio SE BEVONO.
Non avete idea di come si stia generalmente messi MALISSIMO.
Ho spessissimo signire “affette” da cd “fibromialgia”, TUTTE hanno in comune il fatto di bere come optional.
NB: parlo ovviamente di acqua, l’alcool come noto disidrata, prendiamolo come un effetto diuretico nell’acuto che sul cronico in associazione ad uno scarsissimo apporto di altri liquidi determina uno stato non certo ottimale
Non ho capito bene, parli di gente che beve poca acqua? O troppo alcol??
Devo essere parecchio caldo.
Quando sono tornato a giocare a calcio qualche anno fa (dopo anni di stop) andavo in campo mezz'ora prima a riscaldarmi per bene e poi tutto okay.
Originariamente Scritto da Sean
Tu non capisci niente, Lukino, proietti le tue fissi su altri. Sei di una ignoranza abissale. Prima te la devi scrostare di dosso, poi potremmo forse avere un dialogo civile.
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