PROGRESSI ATTUALI UTENTI, Aka Lo famo strano?

[robybaggio10]

Mi riferivo alle zampette di roby

Comunque no pain no gain Sergio, daje.

Ma uno strappo, oltre al dolore enorme, non andrebbe operato?

Dipende dai centimetri.

[marcu9]

Mi riferivo alle zampette di roby

Comunque no pain no gain Sergio, daje.

Ma uno strappo, oltre al dolore enorme, non andrebbe operato?

Dipende dalla lesione

[phoenixxx]

bici semicaldi o semifreddi bho punti di vista

[sylvester]

Mi sono strappato ancora il bicipite femorale a fare stacchi, PD, vecchiaia di merda
Dovrò abbandonare anche gli stacchi, zio cane. Ci andavo anche "leggero", 6-7 rep con 160 kg, potrei fare di più, ma già a quel peso il femorale molla, non so proprio perchè quello, è già la seconda volta, ora difficilmente tornerà come prima.

Devo rimanere ugualmente in forma per fare ste due tre foto per l'estate

Mi dispiace...
Spero tu possa recuperare in fretta.

Beato te che riesci a considerare leggere 7 rip. i stacco a 52 anni....

In ogni caso, in bocca al lupo per tutto!

[chiurlo]

Stavo per premere Play.

[Maverick87]

Non vedo l'ora di vederle con meno grasso...
Vediamo che rimane.

Paurose! [emoji33]

Come procede il cut?

[phoenixxx]

Stavo per premere Play.

io pure

[marcu9]

Paurose! [emoji33]

Come procede il cut?

Devo dire che al momento abbastanza bene..poi il caldo estremo mi sta aiutando a stare in ipocalorica.
Già avevo poca fame di mio, col caldo ancora meno...
Ma il rovescio della medaglia attualmente è che come totale di kcal ci sono.
Come Macro non tantissimo.
Dovrei aumentare le PRO ma al momento mi viene davvero arduo cucinare, mangiare roba calda etc..io d'estate vivendo a Palermo mangerei solo calamari fritti e gelato. [emoji24]

[sylvester]

Devo dire che al momento abbastanza bene..poi il caldo estremo mi sta aiutando a stare in ipocalorica.
Già avevo poca fame di mio, col caldo ancora meno...
Ma il rovescio della medaglia attualmente è che come totale di kcal ci sono.
Come Macro non tantissimo.
Dovrei aumentare le PRO ma al momento mi viene davvero arduo cucinare, mangiare roba calda etc..io d'estate vivendo a Palermo mangerei solo calamari fritti e gelato. [emoji24]

Bravo!
Raccontaci il tuo What I Eat In A Day...
Perché vorrei provare l'IF a breve ma ho bisogno di trarre ispirazione.

[marcu9]

Bravo!
Raccontaci il tuo What I Eat In A Day...
Perché vorrei provare l'IF a breve ma ho bisogno di trarre ispirazione.

Dipende da te.
Può semplificarti la vita ed esserti d'aiuto.
Ma prima devi trovare ciò che fai ora abbastanza tedioso, sennò hai già meno motivazione.
[emoji16][emoji16][emoji16]
Io ho sempre odiato fare i 5 pasti canonici, sia per la preparazione, sia per l'ossessione dell'orario, sia perché essendo sempre a poche kcal avevo sempre fame essendo continuamente stimolato dal cibo però con pasti poco calorici ....
È davvero davvero tanto soggettivo.

[Alberto84]

Serge managgia alla pentecoste. Stacca tutto....non fare piu' stacchi...e fai solo leg curl come i pensionati. Per spezzare una lancia a favore delle terza eta' c'e' gente con fisici esagerati che non ha fatto mai uno stacco.

Per Marcu: quelle gambone meritano di essere messe in evidenza da un tiraggio decente (cmq rispetto all upper gia' stanno benino). Vedo ancora, scusa l' intrusione, una debolezza di determinazione. Poche proteine, qualita' degli alimenti sbagliati....cazzzo non essere il nemico di te stesso. Se fai una scelta: allora giu' a testa bassa e esegui. Capisco che stare a dieta in sicilia non sia facile, ma non vivere nel limbo del "vorrei, ma non ne ho la forza". Prendi il controllo delle tue decisioni. O "vino e taralli" (cit. pugliese) o ti tiri...entrambi non e' possibile.

[NaturalHardCore]

Marcu a Neat come stai messo per dirla all'ammerigana che fa tanto figo?

[Alberto84]

Serge una domanda: le serie di avvicinamento le fai a alte o basse reps?

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[marcu9]

Marcu a Neat come stai messo per dirla all'ammerigana che fa tanto figo?

Poca roba.
Io e la mia famiglia dobbiamo cambiare casa ed è un casino della Madonna ogni giorno per ora e sarà così fino al trasloco, lì sì che il Neat schizzerà..[emoji23]
Ora come ora è già un miracolo che seguo l'Ipocalorica e grazie all'IF riesco facilmente...
Riguardo alle poche PRO per colpa del caldo ho enormi difficoltà a mangiare fonti proteiche cucinate, non essendo neanche un grande amante di pesce e carne (cucinati da dieta ovviamente).
Penso che mi aiuterò un po' con le proteine in polvere e acqua ghiacciata.
È l'unica al momento.

[Sergio]

Sergio inutile dirti di non mollare, perché tanto non lo farai

Vedo che mi conosci

Pensi di farti visitare quantomeno per capire il grado di lesione?

Ma uno strappo, oltre al dolore enorme, non andrebbe operato?

Uno strappo leggero, non una completa lacerazione del muscolo, per intenderci, una rottura parziale, dove rimane la "piena" funzionalità del muscolo e non ci sono variazioni estetiche di rilievo, non va operato, non so neppure se sia possibile farlo. (Vero Sly83?)
In caso di distacco del tendine invece va fatto immediatamente, anche se in certi casi i medici dicono che si può lasciare stare e recuperare funzionalità.
Io staccai il capo medio del bicipite all'altezza della spalla (piccola caduta in moto) , il medico disse di andare tranquillo che avrei recuperato l'80% della funzionalità con un lieve inestetismo ed io gli dissi di andare affanculo (con altre parole ovviamente) e di riattaccare subito il tendine