PROGRESSI ATTUALI UTENTI, Aka Lo famo strano?

[Gore]

ottimo bepperrimo
ti vorrei un po meno cicciobombodeitakethat.... ma per ora , after lockdown, va bene così

[Gore]

non male lore.... credo tu sia giovane.... mancano un po di spessori .... ma qualche forma comincia ad esserci

[Sly83]

Credo che Lore abbia iniziato il cut, e che sia attorno agli 80kg vero?
penso che abbia il potenziale per delle belle forme, a livello di struttura e di base muscolare c’e’.

Nel corso del tempo ci ho visto sempre giusto sui ragazzi che postavano sul forum, mi raccomando Lore non mi far fare figure demmerd@

[LoreFéanor]

Grazie detto da campioni come voi vale molto

Sono a 80/81 ma non perche ho iniziato il cut... bensi ora ho ritmi un po folli e non riesco col cibo a starci dietro. A 82 un mesetto fa mi vedevo meglio, piu pieno.
Avevo fatto un mese di dieta a pasqua togliendo 3 chiletti, ora vorrei pian piano risalire ma devo ancora trovare la quadra giusta x farlo

[Alberto84]

A freddo, appena sveglio. Il dorso non si apre più come una volta.

Sent from my STK-L21 using Tapatalk

[Alberto84]

I peli alla tinto brass ahhhhhhh

Sent from my STK-L21 using Tapatalk

[Nemesis84]

Giusto per stare al gioco

[Luke91]

Attendo che si abbassa il livello

[Sly83]

Albe non ricordavo un tuo doppio bicipite, bella qualita’ marchio di fabbrica.
A freddo poi e’ obiettiva al massimo.

Bene anche Nemesis

Questi confronti random ravvivano e motivano IMHO

[Maverick87]

Attendo che si abbassa il livello

Io che si abbassi la bf

[Sergio]

Io che si abbassi la bf

Anche io attendo che MI si abbassi la bodyfat

[Gore]

io attendo il calo della BF ....
ma anche la caduta del pelo.... che avrei fatto concorrenza col buon manx

[Alberto84]

La prossima fra qualche settimana faremo lat spread...non mi viene piu' come una volta. Forse sto facendo troppi stacchi a discapito di trazioni e rematori. Ho in mente nelle prossime settimane di mollare stacchi e fare tante trazioni e rematori per vedere se riesco a invertire la situazione. Gore, Sly e gli altri, dite che e' il giusto approccio???

[Sly83]

Secondo me avere il target dei gran dorsali e’ prioritario per migliorare l’espansione, certo non va trascurata la componente spessore ma trazioni e rematori a presa inversa sono piu’ precisi per i lats.

Inoltre, e questo va di pari passo, serve grande mobilita’ a livello scapolare: piu’ siamo rigidi piu’ siamo “chiusi”.
Io consiglio sempre rilascio miofasciale con solite palline da tennis su tutti i muscoli dell’upper.

Nel front lats spread le scapole devono potersi abbassare e allontanare MENTRE il torace si espande e si alza.

Come sappiamo alla fine e’ tutta pratica, ci metti poco tu IMHO comunque

[Sly83]

La front lats e’ sempre stata la mia migliore posa ma per un lungo periodo mi veniva uno schifo, non mi riconoscevo piu’, nonostante avessi nel tempo aumentato i volumi.
Ci ho dovuto molto lavorare.

Il posing va coltivato