PROGRESSI ATTUALI UTENTI, Aka Lo famo strano?

[Alberto84]

più che altro mi chiedo come faranno a riaprire le grandi catene, quelle coi prezzi stracciati e migliaia e migliaia di iscritti che si affollano nelle ore di punta ...
bah

No ma le palestre nella loro accezione del termine, come luoghi di corsi e esercizio di massa, secondo me non riaprono per tanti mesi.

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[marcu9]

No ma le palestre nella loro accezione del termine, come luoghi di corsi e esercizio di massa, secondo me non riaprono per tanti mesi.

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Probabilmente gli ultimi ad aprire, assieme a tutte quelle situazioni dove ovviamente non puoi controllare l'assembramento. (Discoteche, alcuni tipi di Locali, scuole, etc).

[salsa]

No ma le palestre nella loro accezione del termine, come luoghi di corsi e esercizio di massa, secondo me non riaprono per tanti mesi.

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alcuni istruttori (tipo zumba ecc) fanno corsi tramite zoom(app per videoconferenze), ok so che la cosa è assurda, ma tanto a chi segue corsi ecc...basta sentirsi a posto con la coscienza(non tutti chiaramente )poco importa dei risultati.

[marcu9]

Continua stranamente bene e con costanza la dieta....vedremo se riuscirò ad arrivare in fondo al tunnel lungo svariati km.







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[LoreFéanor]

Enorme cavolo. Quanti kg vuoi levare ?

[marcu9]

Enorme cavolo. Quanti kg vuoi levare ?

20 come minimo.
Ma minimo.
C'è tanto grasso nella parete addominale (tra l'altro pure di quello ostinato causato da anni ed anni in condizioni non buone).
Ma anche tanti altri distretti sono da sgrassare parecchio, quindi in realtà ipotizzo un 30 Kg.
Considerando che sto a 110KG per 174CM, ergo sarebbe per me un miracolo arrivare ad 80KG ca.

[LoreFéanor]

Da queste foto non sembri cosi fuori forma. Buon proseguimento allora

[marcu9]

Da queste foto non sembri cosi fuori forma. Buon proseguimento allora

Grazie!

[Dante_MeN]

Vivo in Giordania. Ho comprato sta roba cinese... Una ciofeca. 99 JD= 120 EURO. Ma per fortuna peso meno di 80 kili quindi prevedo che terra. Uso le parallele anche come appogio per fare LO SQUAT.

Grazie lo stesso

[LoreFéanor]

[riccardo III]

Pork... Sembrava una ragazza dai capelli, poi scorrendo verso il basso la schermata del Cell. ho capito che non lo era.
Ho flesciato, dicevo " guarda sta ragazza che bicipite che ha messo su"

[LoreFéanor]

ahahah

[sylvester]

Continua stranamente bene e con costanza la dieta....vedremo se riuscirò ad arrivare in fondo al tunnel lungo svariati km.







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Braccia....

Enorme, che alimentazione stai seguendo per sgrassare?
Perché non posti qualcosa in alimentazione così ci rendi partecipi :-)

[marcu9]

Braccia....

Enorme, che alimentazione stai seguendo per sgrassare?
Perché non posti qualcosa in alimentazione così ci rendi partecipi :-)

Ciao Sylvester e grazie....!
Diciamo che programmo alla giornata, molto semplicemente sto in deficit calorico cercando di mantenere una quota proteica medio alta - grassi medi - carboidrati nella fase utile del giorno (magari se devo allenarmi..o post wo..anche se purtroppo ho solo 2 manubri ed una panca) sempre cercando di stare attento alla quota di cho e soprattutto al carico glicemico, che essendo insulino-resistente mi possono complicare la vita.
(Purtroppo i tanti kg messi su negli anni di inattività fisica derivano da questo).
Inoltre mi sto trovando piuttosto bene mangiando molti giorni la settimana in regime di IF e mangiando quindi 2/3 volte al giorno ma all'interno delle fatidiche 8h dopo le 16h di digiuno.
Al momento la cosa sta procedendo abbastanza bene, vedremo con il tempo...

[sylvester]

A quante calorie sei??
Presumo ancora altine anche se sei in ipocalorica...riesci a distribuirle in 2/3 pasti senza ingolfarti??