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ho dimenticato di specificare un dettaglio fondamentale della bodibbidding scientific-review Ollain:
l’indicazione di tenere il 73% dell’intensità media si riferisce se il Uorkaut viene svolto dopo la defecata giornaliera, mentre se l’allenamento si dovesse svolgere prima della cagata l’intensità corretta corrisponde al 74,22% (arrotondato al 74% perché dobbiamo fare le cose in modo più semplice possibile, perbacco)
in caso di costipazione intestinale over 3 giorni l’intensità può essere incrementata fino al 76%, abbinata a una soluzione isotonica di segaiolodestrine + olio di ricino da sorseggiare during-wo a intervalli di 57”) per facilitare la fuoriuscita fecale durante la finestra ANObolica protratta per 47,665 minuti periodico post-wo.
Sto male
La finestra ANObolica della fisiologia biochimica applicata al boddybibiuilding
Secondo me hai una buona mole, chiaramente con un paio di punti di beef in meno (e ovviamente kg in meno) sarebbe proprio un’altra cosa.
Ma la base c’e’ ed e’ buona
Grazie <3
Ma lidea di fare un cut come si deve ora non mi garba granche. Nellultimo mese mangiando abbastanza liberamente 1 chiletto abbondante di roba lho tolto, ora pensavo di continuare cosi fino a fine gennaio, per poi ragionare su come proseguire. A fine novembre ero 86-87. Ora sono 84-85. Se arrivo a 82-83 laddome inizia a essere pulito, ma su braccia e gambe mi sa che non riesco a scotennare piu di tanto
Beh ma lì e’ questione di allenamenti qualitativi.
Alla base chiaramente serve determinare l’obiettivo: per avere qualita’ serve colpire da piu’ angolazioni i muscoli con volumi sostenuti.
E farlo per taaaaanto tempo.
E’ altrettanto chiaro che vi siano dei presupposti genetici per le linee e la struttura.
A mio avviso per chi come te sotto-allena le braccia i risultati potenziali potrebbero esserr addirittura piu’ evidenti.
Anche perche’ credo tu abbia dei buoni spessori, e tanto potenziale
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