PROGRESSI ATTUALI UTENTI, Aka Lo famo strano?

[MUTHA]

Ma sti cazzi.....come fai ad essere così? Io manco se vengo internato in campo di raccolta mi definisco cosi bene. Maledetta genetica.....mkk, siamo sfortunati

[Alberto84]

In realta' tengo una dieta abbastanza pulita con pochi grassi, carbo alti e proteine medio-basse. Pero' di media un pasto a giorno e' fuori casa da familiari o ristorante, quindi quel pasto un po' scazza. Cerco anche di limitare i dolci, sia come porzioni, che come frequenza....ma un paio di piccole porzioni di dolce a settimana, non riesco ad evitarle. In generale, facendo 4 pasti al giorno, credo di essere attorno alla normocalorica. Il che non mi permettere di mettere tanto muscolo, pero' mi fa sentire bene a livello di digestione e di salute generale (diete ipercaloriche protratte non fanno bene). L' allenarmi 3 volte a settimana e tenere una tale dieta e' sostenibile nel lungo termine. Direi che mi trovo in una fase di mantenimento....poi spero, lavoro e famiglia permettendo, di fare un blitz di ipercalorica 2-3 mesi prima dell' estate per aggiungere un minimo di 3D e avere un aspetto meno piatto per l' estate.

[claudio96]

piccolo allenamento serale depletivo dopo una giornata a camminare in montagna mangiando un cazz

adesso mi sfondo di cibo e se non sto attento va a finire che prendo 20 chili di merd4 in due ore come il ragazzo nel video YouTube sul diario di Sly


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[Pesca]

claudietto sei impressionante, però sempre ocio

[MUTHA]

claudietto sei impressionante, però sempre ocio

[cesko92]

Claudione densità paurosa, sembri di gomma

[claudio96]

claudietto sei impressionante, però sempre ocio

tutto sotto controllo

Claudione densità paurosa, sembri di gomma

fatto apposta....cosi quando cado mentre mi arrampico in montagna rimbalzo sulle rocce e non mi faccio male

[Luke91]

Stai per esplodere CLA

[Danielish]

Sti ca..i claudio ottimo!!

[MUTHA]

piccolo allenamento serale depletivo dopo una giornata a camminare in montagna mangiando un cazz

adesso mi sfondo di cibo e se non sto attento va a finire che prendo 20 chili di merd4 in due ore come il ragazzo nel video YouTube sul diario di Sly


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Quanto sei alto Claudio?

[claudio96]

Sti ca..i claudio ottimo!!

grazie

Quanto sei alto Claudio?

1,77 m.....un nano per gli standard BW

[MUTHA]

Beh io sono 181 quindi....non do del nano a nessuno. Condizione impressionante. Quanto sei? 75kg?

[claudio96]

83 kg

[MUTHA]

Allora hai anche gambe notevoli

[claudio96]

Allora hai anche gambe notevoli

neanche tanto, è sopratutto il cazz0 che influisce sul peso totale