PROGRESSI ATTUALI UTENTI, Aka Lo famo strano?

***Sly83*** · 15-11-2018, 20:59:03

Enorme Marcu.
Chi tocca e’ complice.

**marcu9** · 15-11-2018, 22:48:59

Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio

Enorme Marcu.
Chi tocca e’ complice.

Spero di arrivare ad avere più testa come voi..

Al momento è tanto se mi alleno!
Un abbraccio ragazzi.

**marcu9** · 15-11-2018, 22:50:51

Originariamente Scritto da M K K

Marco ma non eri Natural?

Stai scherzando spero.

Originariamente Scritto da Luke91

Natural?

Avessi più occhio non avresti dubbi..ho una bf che fa capolinea.

**marcu9** · 25-02-2019, 17:54:33

Ciao ragazzi.
Ma non posta più nessuno?
Io a fine novembre mi sono operato agli occhi per miopia e sono dovuto stare totalmente fermo, dove chiaramente ho perso ciò che poco avevo guadagnato nei 2 mesi antecedenti.
Ho ripreso ad allenarmi a metà gennaio e finalmente con costanza, sino ad oggi quantomeno e l'obiettivo è sempre quello di perdere una 20ina di kg.
Un saluto a tutti.

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***Gore*** · 25-02-2019, 23:57:43

grosso

ma molto da sgrassare ...

**marcu9** · 26-02-2019, 00:05:03

Originariamente Scritto da Gore Visualizza Messaggio

grosso

ma molto da sgrassare ...

Sì, tantissimissimo!

***cesko92*** · 26-02-2019, 10:54:57

Quadzilla

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**marcu9** · 26-02-2019, 11:25:12

Originariamente Scritto da cesko92 Visualizza Messaggio

Quadzilla

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E' l'unico gruppo che mi sento di azzardare decente al netto del grasso che andrò a levare.
Fino a metà marzo avrò poco tempo a disposizione (Sto facendo un corso di 5h al dì per Istruttore di diverse discipline) e avendo solo 1h di possibilità di allenamento alle 7 del mattino faccio solo esercizi base.
Senza macchine, senza isolare il muscolo etc.
Solo Squat Sumo e mezzi stacchi per le gambe, Rematore bilanciere e manubrio per il Dorso, Panca piana per petto, Lento avanti per spalle, Panca stretta per Tricipiti, Curl per bicipiti e basta.

**marcu9** · 02-03-2019, 08:33:49

Appena pesato.
110.4kg.
174cm.
Boh, pensavo di essere più leggero..

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**luna80** · 02-03-2019, 08:46:01

Originariamente Scritto da marcu9 Visualizza Messaggio

Boh, pensavo di essere più leggero..

è colpa del centimetro che hai preso dal 15 novembre

scherzi a parte complimenti! bf alta ma sotto c'è tanta roba...sgrassa per bene e fai un figurone!

**marcu9** · 02-03-2019, 08:54:31

Originariamente Scritto da luna80 Visualizza Messaggio

è colpa del centimetro che hai preso dal 15 novembre

scherzi a parte complimenti! bf alta ma sotto c'è tanta roba...sgrassa per bene e fai un figurone!

[emoji23] [emoji23] [emoji23] Non so se rimanerci male, giuro.. Boh.. Vediamo nei mesi, fortunatamente sono costante davvero da 1 mesetto e mi sto abituando ai non sgarri etc..

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**luna80** · 02-03-2019, 16:50:13

Originariamente Scritto da marcu9 Visualizza Messaggio

[emoji23] [emoji23] [emoji23] Non so se rimanerci male, giuro.. Boh.. Vediamo nei mesi, fortunatamente sono costante davvero da 1 mesetto e mi sto abituando ai non sgarri etc..

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ma rimanerci male per cosa? era un complimento

***ugox@*** · 02-03-2019, 18:35:36

Posto una foto anch io dopo una vita...secco al solito non è cambiato nulla

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**marcu9** · 02-03-2019, 22:02:02

Originariamente Scritto da luna80 Visualizza Messaggio

ma rimanerci male per cosa? era un complimento

No gioia, non parlavo per te..
Parlavo del fatto che non credevo d'essere 110 kg.
Anzi grazie del complimento!!
Luna, ho imparato tanto da te.
[emoji3590]

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