If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
bel fisico! non sono troppe 250gr di pro per il tuo peso?
Non discuto sulla dieta ma posso solo dirti che tenendo molto bassi i grassi compenso con un aumento calorico a favore delle proteine..ovviamente una persona di 80kg al 20%di Bf non ha bisogno di uno stesso quantitativo proteico di una persona all 8%
Non discuto sulla dieta ma posso solo dirti che tenendo molto bassi i grassi compenso con un aumento calorico a favore delle proteine..ovviamente una persona di 80kg al 20%di Bf non ha bisogno di uno stesso quantitativo proteico di una persona all 8%
Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
In che senso non discuti sulla dieta?
Comunque avevo capito il senso di tenere bassi i grassi e tenere piu alte le proteine ma mi sembrano un tantino esagerate.. ovvio che se devi stare a certe percentuali di bf devi tenere alte le proteine ma cosi mi sembra un esagerazione..comunque era solo un osservazione personale che non capivo, ognuno fa quel che vuole!
Sei in iper o ipo?
3g per kg un tantino esagerate .....
bo io mi chiedo con cosa li volete costruire i muscoli .....
sigpic
GORE - REBUILD THE BODY
(non so il front , ma il back pare migliorato )
Citazione:
Originalmente inviato da leonardoS
maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
3g per kg un tantino esagerate .....
bo io mi chiedo con cosa li volete costruire i muscoli .....
Sono d'accordo ma posso dirti che ho notato miglioramenti negli anni abbassando di molto i grassi e aumentando le proteine...ovviamente l ho valutato sul mio corpo...le analisi vanno bene seguendo questo tipo di alimentazione di cosa devo avere paura dei reni che si distruggono e il fegato scoppia?[emoji12][emoji12][emoji12]
non hai capito ... il mio commento era ironico sulla paura delle troppe PRO ....
difatti la tua frase "ho notato miglioramenti negli anni abbassando di molto i grassi e aumentando le proteine" per me ha senso eccome !!!!
sigpic
GORE - REBUILD THE BODY
(non so il front , ma il back pare migliorato )
Citazione:
Originalmente inviato da leonardoS
maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
Sulle proteine concordo con Chri e con il saggio Tony#24 che dimostra saggezza [emoji23]
Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
3g per kg un tantino esagerate .....
bo io mi chiedo con cosa li volete costruire i muscoli .....
A parte che sono di piu di 3gr per Kg.
Bho, per me sono esagerate. Non certo per una questione di reni o minchiate varie..non certo perchè ti fanno male ecc.
Semplicemente perchè non ha senso tenerle cosi alte quando si potrebbe abbassarle un po e tenere piu alti altri macro.
Comunque, ripeto, se ti trovi bene nulla ti vieta di farlo.. era solo una curiosità
A parte che sono di piu di 3gr per Kg.
Bho, per me sono esagerate. Non certo per una questione di reni o minchiate varie..non certo perchè ti fanno male ecc.
Semplicemente perchè non ha senso tenerle cosi alte quando si potrebbe abbassarle un po e tenere piu alti altri macro.
Ripeto Non è l angolo per discutere la dieta ma mi alleno sicuramente da molto più tempo rispetto a te e so quello che faccio...se ho scritto che le tengo così alte mentre i grassi più bassi un senso ci sarà no? Nei vari anni variando le varie diete: grassi e proteine alti con carbo bassi, carbo e grassi alti con proteine basse e carbo e pro alti con fats bassi, ho notato che il mio corpo risponde bene con quest'ultima... Ogni persona è un caso a se...certo anche io al secco di 65kg gli direi di non superare l 1,5/2gr di pro all inizio per poi valutare in seguito...ma perché affermare che si potrebbe abbassare un po' e tenere altri macro alti quando non sai niente della persona che hai davanti a te?
perchè i carbo 5-6-7-8gr per kg di peso "vanno bene" e 3gr di pro per kg di peso sarebbero troppe? (di cui poi si fa il conto totale e quindi almeno 1grxkg sono di origine vegetale con basso VB)
UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA
ALLENATORE PERSONAL TRAINER CERTIFICATO FIPE (FEDERAZIONE INTERNAZIONALE DEL CONI)
DOTTORE IN SCIENZE MOTORIE, SPORTIVE E DELLA SALUTE
MASSAGGIATORE SPORTIVO CERTIFICATO OLIGENESI (CSEN)
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
)
Commenta