PROGRESSI ATTUALI UTENTI, Aka Lo famo strano?

[Golosone]

Body bullo enorme, senzasonno ma squartato

Piero, garage avanti, buona base e dacci dentro

Ponno, inchino e tanto di cappello: il percorso che stai facendo è mostruoso, partivi da obeso, operazioni, ernie... Dopo tutto questo lavoro non ti resta che insistere e seguitare a testa bassa, anche se dovrai farlo con più pazienza e cautela di altri. Daje!

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[cesko92]

Body miglior fisico di bw

[Piero9]

Piero, garage avanti, buona base e dacci dentro

Garage di salvezza, dato che ho un HG che uso in caso di emergenza , spero di accettare di andare in massa, dato che ho parecchio timore ad andarci, per ora sono 183 * 80,5 kg con una forza da bambino

[DR. CACARELLA]

Garage di salvezza, dato che ho un HG che uso in caso di emergenza , spero di accettare di andare in massa, dato che ho parecchio timore ad andarci, per ora sono 183 * 80,5 kg con una forza da bambino

E xke hai timori

[Piero9]

E xke hai timori

Perché sono un ex sovrappeso, anche se leggero, e la ritengo una fase in cui è più facile farsi prendere la mano ed esagerare.
Poi imho non sono pulitissimo, quindi devo stare ancora più attento.

[MarcoT]

Ponno secondo me stai bene o almeno meglio di quanto credi

Complimenti

[Golosone]

Garage di salvezza, dato che ho un HG che uso in caso di emergenza , spero di accettare di andare in massa, dato che ho parecchio timore ad andarci, per ora sono 183 * 80,5 kg con una forza da bambino

Dalle foto sembri avere una bf più che onesta x andare in iper. E valuti man mano che passano le settimane e i mesi.
Lo avevo immaginato che ti allenavi in garage... Io anche mi sono allenato in uno stanzino per 3 anni, se non hai scelta è una salvezza.

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[Piero9]

Dalle foto sembri avere una bf più che onesta x andare in iper. E valuti man mano che passano le settimane e i mesi.
Lo avevo immaginato che ti allenavi in garage... Io anche mi sono allenato in uno stanzino per 3 anni, se non hai scelta è una salvezza.

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Nel back sì, purtroppo tendo ad accumulare molto nel front, soprattutto petto e zona bassa dell'addome, quello senz'altro, è la prima volta che mi accingo a fare una massa vera e propria, no, mi alleno in palestra, solo che in caso di palestra chiusa per feste o altro, soprattutto in estate, riesco a fare 1/2 wo, facendo i salti mortali

[Gore]

in massa vuol dire mangiare un pochino di piu e allenarsi di conseguenza... se il peso sale troppo velocemente tiri il freno

[Piero9]

in massa vuol dire mangiare un pochino di piu e allenarsi di conseguenza... se il peso sale troppo velocemente tiri il freno

Certo, purtroppo per un ex sovrappeso, anche se leggero, fare massa e vedersi leggermente peggio non è facile, ma se si vogliono un po' di muscoli è necessario, grazie dei consigli

[Gore]

la paura di ingrassare è il primo ostacolo per mettere muscoli....

[phoenixxx]

body80 sei il mio sogno di tiraggio e forme e proprio perchè un sogno, a quei livelli non ci arriverò mai. spettacolo ed invidia

[Piero9]

la paura di ingrassare è il primo ostacolo per mettere muscoli....

Purtroppo è vero.

[AK_47]

Molto bene ragazzi

[mr oat]

Posto un aggiornamento dopo diverso tempo.. La condizione è buona 1.78 x 80kg allenamento full body solo fondamentali 3 a settimana macros : 300gr chos 250gr pro 20gr fats ovviamente le quantità aumenteranno nel tempo.. Integrazione : creatina, glycofuse during wo e proteine dopo allenamento...stop nient'altro.. Nel tempo ho valutato che spendere tutti quei soldi inutilmente non valeva la pena e nell ultimo anno prendo solo in necessario... Forza discreta movimenti lenti e controllati e doms gestibili (ma sappiamo bene che non sono indice di valutabilita sull effettiva efficacia dell allenamento) non ho in mente di passare all agonismo ma valutero' nei prossimi mesi


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