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Originariamente Scritto da Gore Visualizza Messaggiostai benissimo bro.... (sulla fiducia
)
peccato che non vedo la foto
Ricaricata:
Last edited by t.durden; 27-03-2017, 10:21:35.Originariamente Scritto da OznOriginariamente Scritto da ASTRONZO
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confermo lo "stai bene bro"
però ti vedrei meglio con un maggiore spessore addominale...
sigpic
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maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fottoCommenta
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Grazie Moreno, accetto consigli in merito, dato ke gia li faccio zavorrati ma più di così nn riescoOriginariamente Scritto da Gore Visualizza Messaggioconfermo lo "stai bene bro"
però ti vedrei meglio con un maggiore spessore addominale...
Originariamente Scritto da OznOriginariamente Scritto da ASTRONZO
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Molto bene T.!!!!
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cosa vuol dire che li fai zavorrati ? e come ?Originariamente Scritto da t.durden Visualizza MessaggioGrazie Moreno, accetto consigli in merito, dato ke gia li faccio zavorrati ma più di così nn riesco
personalmente io sto facendo tutto a corpo libero (a parte ogni tanto l'addome al cavo alto)
concentrandomi sulla contrazione, sull'isolamento della parete addominale, e cercando di minimizzare ogni "aiuto" esterno (che so slanci delle gambe, del busto ...)sigpic
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Siamo OT, crunch con disco da 10kg sul pettoOriginariamente Scritto da OznOriginariamente Scritto da ASTRONZO
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ah ok ... e magari su una panca con le gambe bloccate...
sigpic
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No a terraOriginariamente Scritto da OznOriginariamente Scritto da ASTRONZO
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ah ok ... meglio ...
sigpic
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Il sovraccarico è comunque minimo. Ti conviene mettere il peso dietro la testa mantenendolo con le bracciaOriginariamente Scritto da t.durden Visualizza Messaggio
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io mi concentrerei sulla contrazione volontaria piu che sul sovraccarico...
così facendo ne ho ottenuto buoni beneficisigpic
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Ciao a tutti 83 kg circa ... Non vivo in un bunker ma è la cabina della nave da crociera dove lavoro e grazie a marco sto cercando di migliorare dato che ho pasti in mensa dove non posso pesare le cose
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Originariamente Scritto da Bolide Visualizza MessaggioCiao a tutti 83 kg circa ... Non vivo in un bunker ma è la cabina della nave da crociera dove lavoro e grazie a marco sto cercando di migliorare dato che ho pasti in mensa dove non posso pesare le cose
manca l'immagine
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