PROGRESSI ATTUALI UTENTI, Aka Lo famo strano?

***Baldo65*** · 21-12-2016, 22:28:17

Sicuramente la bf non è bassa, magari l'anno prossimo cercherò di eliminare qualche altro kg se riesco.

**LightWeightBaby** · 22-12-2016, 02:15:12

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altra versione , visto che la foto precedente l'avevo scattata quest'estate subito dopo l'allenamento,quindi il petto era decisamente pompato,il sudore faceva risaltare gli addominali e l'abbronzatura ha fatto il suo lavoro.
Comunque sono stato inattivo per gli ultimi 4 anni , ho ripreso giusto quest'anno a inizio estate,facendo tutta l'estate soltanto corsa e esercizi come pull-ups,chin-ups , flessioni , squat ; tutto a casa e a corpo libero. Ora da circa un mese ho ripreso con la palestra,quindi appena riesco ad ottenere qualche risultato degno di nota provvederò a postare nuove immagini.
Purtroppo la larghezza delle spalle e del petto è quella che è..ho le clavicole curve e strette,non proprio l'ideale per costruire un torso alla arnold , ma cerco comunque di allargarmi il più possibile.
Attualmente i punti sui quali mi sento maggiormente carente, sono polpacci, tricipiti , avambracci ,bicipite femorale,trapezio,upper-chest e lower back (sisi , lo so...in pratica tutto ahaha però ci sta visto che ho appena ricominciato con la massa, visto che il periodo estivo è servito per ri-abituare il fisico all'esercizio,onde evitare di farmi male tornando subito in sala pesi con muscoli e sistema cardio-vascolare poco attivi da 4 anni)

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Ovviamente queste tre immagini sono prese non nel post-workout , ma in condizione di assoluto riposo, quindi niente pump ad aiutare xD
E la luce non in posizione ottimale, unita al pallore invernale certo non aiuta ahaha

Cercherò comunque di migliorare il più possibile nei prossimi mesi .

**moicano99** · 23-12-2016, 18:07:05

***leonidasbrunis*** · 23-12-2016, 23:27:41

Venuta un pelo sfocata xd
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**LightWeightBaby** · 24-12-2016, 01:21:12

Ci organizzi il pranzo di natale su quella schiena ? dovrebbe starci una discreta tavolata .

Complimenti

Anche moicano niente male , soprattutto come deltoidi e trapezi .

**DefinitonInProgress** · 25-12-2016, 13:07:49

8% bodyfat

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**LightWeightBaby** · 25-12-2016, 13:21:35

Ottimo

Ma non è un pò presto per il cut ? è iniziato da 4 giorni l'inverno..la spiaggia è ancora a 6 mesi di distanza. Mantenere 8% da qui a giugno è tosta.

Io per ora cerco di fare massa fino a fine aprile , poi tutto maggio lo faccio di cut , almeno a giugno sono bello tirato per la spiaggia xD

**DefinitonInProgress** · 25-12-2016, 13:31:31

Ciao Light! Diciamo che la "preparazione" che sto affrontando non segue il principio della definizione o della massa, ma delle esigenze. Adesso l'esigenza era quella di pulire la forma e ricomporre, e sul mio fisico stiamo notando ottimi miglioramenti. Adesso vedremo il da farsi, magari con le festività passo al 20 Ahhhhh

Originariamente Scritto da LightWeightBaby Visualizza Messaggio

Ottimo

Ma non è un pò presto per il cut ? è iniziato da 4 giorni l'inverno..la spiaggia è ancora a 6 mesi di distanza. Mantenere 8% da qui a giugno è tosta.

Io per ora cerco di fare massa fino a fine aprile , poi tutto maggio lo faccio di cut , almeno a giugno sono bello tirato per la spiaggia xD

***ItalianoMedio*** · 25-12-2016, 21:49:54

non credo tu sia all'8%, però non male

**LightWeightBaby** · 25-12-2016, 22:18:03

Ci sono tantissimi fattori che determinano la BFP e l'aspetto tirato...è una cosa molto soggettiva.

Due persone possono fare il test ed ottenere entrambe 8% come risultato, ma avere un aspetto molto diverso...quindi non mi sento di dire "no non sei all'8%" .

Detto ciò, altra foto scattata sempre in condizione di riposo

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