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Ma quanto ***** scrivete? Il ragazzino non è male come fisico, ma la realtà è che non si possono giudicare le sole foto.
Quanto al ragionamento di Jonny secondo me è stato frainteso. Io in realtà condivido il principio di ciò che dice: ovvio che ognuno ha una distribuzione diversa, ma non vederlo del tutto è sinonimo al 90% di BF>15% ergo foca grassa spiaggiata.
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"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
Il periodo di crescita fatto con surplus elevati è l'ideale per chi ha una base estremamente pulita, soprattutto se fatto fin dall'inizio del proprio percorso da bodybuilder.
La dieta ABCDE sfrutta proprio i vantaggi del surplus eccessivo, l'unico difetto è il periodo troppo breve in ipercalorica e i continui sbalzi calorici che poche persone sono disposte ad affrontare.
In base all'anzianità si può dire quale approcio sia più giusto e secondo me crescere all'inizio in modo così lento e ossessionato dai quadratini non porta altro che limitare il proprio potenziale.
Il periodo di crescita fatto con surplus elevati è l'ideale per chi ha una base estremamente pulita, soprattutto se fatto fin dall'inizio del proprio percorso da bodybuilder.
La dieta ABCDE sfrutta proprio i vantaggi del surplus eccessivo, l'unico difetto è il periodo troppo breve in ipercalorica e i continui sbalzi calorici che poche persone sono disposte ad affrontare.
In base all'anzianità si può dire quale approcio sia più giusto e secondo me crescere all'inizio in modo così lento e ossessionato dai quadratini non porta altro che limitare il proprio potenziale.
io sono dell'idea che tanto più si è giovani e tanto più bisogna mangiare !!
ovvio nei limiti di non diventare obesi ma senza le pippe mentali dell'addome ....
è li che metterai le tue basi sulle quale poi lavorare nel tempo ....
quanto sento ragazzi giovani parlare di "devo migliorare la qualità" non posso fare a meno di
sfruttare a pieno la naturale spinta ormonale dell'adolescenza è ciò che vi può dare una base ...
mettere muscoli, vedere le misure crescere, ovviamente con criterio
per quanto possiate mangiare, se mangiate pulito, a 15/18 anni difficile che diventiate ciccioni....
quindi cibo, cibo e tanto lavoro....
anche qui, non fatevi le pippe con "le tecniche di intensità" .... lavorate, fate serie, incrementate progressivamente i carichi e lavorate imparando a fare gli esercizi.... tanto sempre la stessa spinta ormonale vi darà l'aiuto per il recupero...
sigpic
GORE - REBUILD THE BODY
(non so il front , ma il back pare migliorato )
Citazione:
Originalmente inviato da leonardoS
maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
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Socrate
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