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era un periodo che non facevo più panca perchè mi feci male e l'unico esercizio che non dava dolore erano le spinte. solo che per stancarmi, non essendoci manubri più grandi, ero costretto a fare molte reps. in quel caso feci 1x20, 1x18 e la terza 1x16
Rapporto vita spalle ne abbiamo?
L altro giorno ho aggiornato la condizione della schiena a +4 kg, oggi aggiorniamo il front. Per ora credo che i kg stanno andando nei posti giusti, ma è solo la parte più facile i primi mesi di massa.
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ps faccia da sforzo avantissimo pps ovviamente luce che mi fa 10kg in più
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