PROGRESSI ATTUALI UTENTI, Aka Lo famo strano?

[Rik_the_Dog]

Se la mettessi io allora sembrerei un fantasma

Alla fine però va portata larga, mica è attilata quindi tutto sommato va bene

Me ne hanno regalata una...mi ci avvolgo nelle notti fredde per scaldarmi e riesco a fare due giri...

che taglia è?

Una M

[Free91]

Alla fine però va portata larga, mica è attilata quindi tutto sommato va bene



Una M

io volevo ordinare la L ma se la M ti va larga la L a me mi va da pigiama credo

[body-passion]

ammappa che "ciste" che hai sul bicipite

Dimmi come hai fatto ad avere un picco del genere..!!

Fenix,ricevere complimenti del genere da te è un onore

in tutta sincerità ho sempre pensato di non avere molto picco però son riuscito un pò a farlo risaltare allenando un pò di più il brachiale,che fino a qualche mese fa nonsi vedeva nemmeno,poi il cut ha fatto la differenza

[Rik_the_Dog]

io volevo ordinare la L ma se la M ti va larga la L a me mi va da pigiama credo

Eh temo di sì!
Considera tra l'altro che mi arriva praticamente a metà coscia se la allungo e sono 1 84

[Free91]

Eh temo di sì!
Considera tra l'altro che mi arriva praticamente a metà coscia se la allungo e sono 1 84

Allora opto per la M sperando di riempirla un poco

[phoenixxx]

Fenix,ricevere complimenti del genere da te è un onore

in tutta sincerità ho sempre pensato di non avere molto picco però son riuscito un pò a farlo risaltare allenando un pò di più il brachiale,che fino a qualche mese fa nonsi vedeva nemmeno,poi il cut ha fatto la differenza

forse mi si apre un mondo. ho sempre pensato che per far uscire il picco andasse allenato il bicipite "esterno", ma ora pensandoci bene, allenando il braciale e quindi facendolo crescere questo dovrebbe spingere in fuori il bicipite. bho, forse dico una caxxata.

[francesco_espo]

forse mi si apre un mondo. ho sempre pensato che per far uscire il picco andasse allenato il bicipite "esterno", ma ora pensandoci bene, allenando il braciale e quindi facendolo crescere questo dovrebbe spingere in fuori il bicipite. bho, forse dico una caxxata.

è proprio così, il brachiale si innesta sotto il bicipite e da quella rotondità in più

[jeghe]

è proprio così, il brachiale si innesta sotto il bicipite e da quella rotondità in più

vero! io alleno sempre le braccia svogliatamente e con pochissimo...iniziando a fare hammer curl impiedi e su panca a 45° il mio braccio è passato da 35 a 36

[body-passion]

forse mi si apre un mondo. ho sempre pensato che per far uscire il picco andasse allenato il bicipite "esterno", ma ora pensandoci bene, allenando il braciale e quindi facendolo crescere questo dovrebbe spingere in fuori il bicipite. bho, forse dico una caxxata.

sarà una cazzata,ma da quando ho cominciato a fare i curl con bilanciere angolato,e presa più stretta possibile,il bicipite in totale è migliorato parecchio come qualità

[francesco_espo]

vero! io alleno sempre le braccia svogliatamente e con pochissimo...iniziando a fare hammer curl impiedi e su panca a 45° il mio braccio è passato da 35 a 36

sarà una cazzata,ma da quando ho cominciato a fare i curl con bilanciere angolato,e presa più stretta possibile,il bicipite in totale è migliorato parecchio come qualità

tutte cose possibili

[bale]

non postavo da un pò,comunque questa credo sia abbastanza strana
post-workout schiena e tricipiti nel piano terra di casa mia.

straordinario il blocco avambraccio- bicipite brachiale.

[body-passion]

straordinario il blocco avambraccio- bicipite brachiale.

Avambracci e polpacci i miei punti di forza in assoluto

[Dorian00]

eh dai posto una foto anche io anche se proprio non ho niente a che vedere con voi, siete tutti delle bestie e vi odio tutti (in senso buono eh )

comunque non sapevo dove metterla perchè non è un vero e proprio prima e dopo visto che è passato si un anno ma era iniziato mooooolto male, infatti ero proprio disperato e solo grazie al fatto che mi segue dorian00 ho ritrovato un pò di motivazioni

la prima foto risale all'anno scorso, le altre 2 sono di quest'anno, l'ultima in particolare è dopo 2 mesi di allenamento seguito da dorian00

ah ovviamente non so proprio posare e si vede anche perchè non riesco a contrarre bene i bicipiti (comunque inesistenti)



p.s notare come siano cresciuti in modo evidente solo i capelli

bravo iron, la v si è accentuata.
è passato un mesetto, e da poco controlli bene le scapole addotte quindi è passato poco tempo, ma vedrai che raggiunti carichi elevati ti toglierai delle soddisfazioni.
tra l'altro il 90% del merito è tuo, io mi son limitato a buttare giù uno schema e delle indicazioni grossolane, con scelta del carico tua e progressione a istinto a tua discrezione, e fin ora hai azzeccato tutto aumentando di perecchio i carichi (cosa non facile, spesso io sbaglio nel settare i carichi nei wo che faccio per me stesso, quindi..).
hai migliorato tecnica degli esercizi, carichi di lavoro e rip totali nelle trazioni e rom di molti esercizi, tutto contemporaneamente....le fondamenta solide per il futuro si stanno mettendo.

[IronMan89]

bravo iron, la v si è accentuata.
è passato un mesetto, e da poco controlli bene le scapole addotte quindi è passato poco tempo, ma vedrai che raggiunti carichi elevati ti toglierai delle soddisfazioni.
tra l'altro il 90% del merito è tuo, io mi son limitato a buttare giù uno schema e delle indicazioni grossolane, con scelta del carico tua e progressione a istinto a tua discrezione, e fin ora hai azzeccato tutto aumentando di perecchio i carichi (cosa non facile, spesso io sbaglio nel settare i carichi nei wo che faccio per me stesso, quindi..).
hai migliorato tecnica degli esercizi, carichi di lavoro e rip totali nelle trazioni e rom di molti esercizi, tutto contemporaneamente....le fondamenta solide per il futuro si stanno mettendo.

ma grazie a te ti aspetto nel diario

[gigi92gigi]

foto a freddo anche se da me si muore di caldo