PROGRESSI ATTUALI UTENTI, Aka Lo famo strano?

[GO HARD]

[Bolide]

bolide, mi piace la tua struttura...sulla tua altezza non è facile riempirsi.
secondo me sei portato..continua cosi che ti togli delle soddisfaioni

grazie circoloco, anche la tua mi piace a dir la verità! spero anche io in futuro di levarmi delle soddisfazioni...

[bertinho7]

Concordo sulla struttura di bolide
ma deve mangiare per dio...nn è ammissibile che si veda l'addome cosi definito se vuole crescere

[Bolide]

Concordo sulla struttura di bolide
ma deve mangiare per dio...nn è ammissibile che si veda l'addome cosi definito se vuole crescere

Hai ragione sto sbagliando nella dieta sto mangiando 3000kcal sto a 380/400 di cho ma evidentemente non basta
.. Eppure mi vedo troppo appannato poi ho paura a non riuscire ad asciugare bene.. Anche se c'è poco da asciugare

[bertinho7]

scusami bolide...ho visto spesso tue foto ma non ti conosco
premesso che stai bene..mi ricordo che sei parecchi alto...e ti alleni da poco giusto?
anni?

[Bolide]

grazie fa piacere ricevere dei pareri positivi da voi, cmq ho 22 anni 1,90 e adesso sono sugli 83 kg. Mi alleno seriamente seguendo una dieta sempre con i consigli del forum da circa settembre. Ma cmq fin da quando andavo alle superiori andavo ogni tanto in palestra e ho cercato sempre di seguire delle diete ma senza contare i macro e le kcal come sto facendo adesso

[asen]

180cm 85/86kg

[Mateus]

Gran fisico asen

[Unknown]

180cm 85/86kg

Stai benissimo asen !

[circoloco]

Da quello che si vede, gran belle linee asen

[bertinho7]

grazie fa piacere ricevere dei pareri positivi da voi, cmq ho 22 anni 1,90 e adesso sono sugli 83 kg. Mi alleno seriamente seguendo una dieta sempre con i consigli del forum da circa settembre. Ma cmq fin da quando andavo alle superiori andavo ogni tanto in palestra e ho cercato sempre di seguire delle diete ma senza contare i macro e le kcal come sto facendo adesso

se la tua intenzione è crescere...devi mangiare...c'è poco da fare
sei destinato a perdere le tue belle linee e sporcarti di + secondo me
se ti alleni seriamente da relativamente poco, i miglioramenti ci saranno cmq.. ma devi entrare nell'ottica che sei in massa quindi è normale sporcarsi
se poi sei bravo e riesci a mangiare + pulito possibile, nn dovresti avere problemi a riabbassare le bf...ma senza mangiare è difficile crescere
nn vuole dire ingozzarsi...ma perdere un po' la pancia piatta e l'addome visibile 365 all'anno temo di si
e te lo dico io che sono secco ma non sopporto di nn vedermi l'addome ...

ottimo asen

[fonzi92]

Stai bene asen..[emoji106]

[Bolide]

se la tua intenzione è crescere...devi mangiare...c'è poco da fare
sei destinato a perdere le tue belle linee e sporcarti di + secondo me
se ti alleni seriamente da relativamente poco, i miglioramenti ci saranno cmq.. ma devi entrare nell'ottica che sei in massa quindi è normale sporcarsi
se poi sei bravo e riesci a mangiare + pulito possibile, nn dovresti avere problemi a riabbassare le bf...ma senza mangiare è difficile crescere
nn vuole dire ingozzarsi...ma perdere un po' la pancia piatta e l'addome visibile 365 all'anno temo di si
e te lo dico io che sono secco ma non sopporto di nn vedermi l'addome ...

ottimo asen

Si hai proprio ragione è inevitabile sporcarsi me lo devo mettere in testa, ma cmq ora che sto incominciando a capire mi metto li e alzo le kcal senza problemi perché fame ne ho anche adesso che mangio in 3 pasti 3000kcal
Quindi non farò tutta sta fatica
Grazie dei consigli

[menphisdaemon]

I lombari come sono asen? Ti alleni in mono o multi?


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[asen]

La schiena è il mio punto forte, attualmente sono in mono
A schiena
B petto
C gambe
D spalle braccia