PROGRESSI ATTUALI UTENTI, Aka Lo famo strano?

[Ramos]

alla fine come cho ne avrò mangiati un etto massimo un etto e mezzo. questa è la mia ricarica, ben lontana dagli svariati etti che a volte leggo.

Diciamo pure che puoi "permettertelo". Non è che sei basso di volumi..quindi tutto sto bisogno di ricaricare non ce l'hai..non è che ti bruci tutto per intenderci.

Scusate l'OT

[Rik_the_Dog]

3 anni di massa filata...?? comunque a me non sembra tu debba togliere tanto, stai davvero bene, mi piacerebbe molto un fisico come il tuo anche se mi passi ben 10cm di altezza e 10kg esatti di peso

grande

p.s anzianità di allenamento?? di sicuro più di 3 anni vero ?

Eheh sì, allora diciamo che nel 2006 ero sui 60 e qualcosa kili, ho cominciato ad allenarmi e poi dal 2007 ho cominciato a fare le cose in maniera un minimo ragionata, però ho sempre fatto qualcosa fin da piccolo emulando mio padre, nel 2005 facevo curl col bilancere con un kilo per parte
Quindi mi sono messo d'impegno per "diventare grosso" ma raggiunti i 93/94 kili mi vedevo ciccio e ho deciso di pormi un nuovo obiettivo: Un fisico fitness con masse decenti e buon tiraggio! Ora sono "work in progress"!
Beh a rapporto h/p llora siamo uguali! Resta da vedere la bf e la qualità

[phoenixxx]

Allora non ti dico cosa ho mangiato io ieri

dimmi così rosico un pochino

[IronMan89]

Eheh sì, allora diciamo che nel 2006 ero sui 60 e qualcosa kili, ho cominciato ad allenarmi e poi dal 2007 ho cominciato a fare le cose in maniera un minimo ragionata, però ho sempre fatto qualcosa fin da piccolo emulando mio padre, nel 2005 facevo curl col bilancere con un kilo per parte
Quindi mi sono messo d'impegno per "diventare grosso" ma raggiunti i 93/94 kili mi vedevo ciccio e ho deciso di pormi un nuovo obiettivo: Un fisico fitness con masse decenti e buon tiraggio! Ora sono "work in progress"!
Beh a rapporto h/p llora siamo uguali! Resta da vedere la bf e la qualità

ahahaha noi siamo neanche lontanamente uguali , ripeto ottimo fisico e ottimo punto d'arrivo per me

chiuso OT

[phoenixxx]

Diciamo pure che puoi "permettertelo". Non è che sei basso di volumi..quindi tutto sto bisogno di ricaricare non ce l'hai..non è che ti bruci tutto per intenderci.

Scusate l'OT

lo so, ma a fine settimana il glicogeno nel fegato scarseggia, e la debolezza si fa sentire. se non ricarico un pochino, il lunedì che ho petto chi ce la farebbe.

[.:GIAMMA:.]

condivido con voi
oggi ho alzato 100kg x la prima volta (1 rip)
purtroppo nn ho il video ho preferito tenerlo dietro lo spotter piuttosto che a filmare
cmq posto na foto tanto per
altezza 169cm
69kg
alla ricerca della terza dimensione

grande doggy.. gran forma

[Rik_the_Dog]

ahahaha noi siamo neanche lontanamente uguali , ripeto ottimo fisico e ottimo punto d'arrivo per me

chiuso OT

Grazie mille, fa piacere sentirlo!

[salsa]

Grazie mille, fa piacere sentirlo!

RIK sei proprio un bel ragazzo....... (no frc)

[Reno Raines]

dimmi così rosico un pochino

Plutone mi dice che è meglio tenermi la domenica senza pensieri così che di settimana io sia più sicuro di non sgarrare (e infatti in 11 settimane sgarrai solo un giorno) quindi faccio tutto come voglio.
Mi sono alzato e ho mangiato un 200g di gelato, a pranzo 150g di pasta fresca con pesto, niente carne e una fetta di tiramisù
Di pomeriggio altro gelato fatto in casa, poi una pizza surgelata con 200g di salmone crudo..
Alla fin fine la domenica, a parte ieri che c'era il pesto, pure se mangio sporchissimo finisce che mangio meno e quindi le calorie restano accettabili alla fin fine, però i carbo schizzano in maniera oscena, infatti stamattina peso un chilo in più, che entro stanotte di nuovo sparisce, sempre così

[Rik_the_Dog]

RIK sei proprio un bel ragazzo....... (no frc)

ahahah

[salsa]

ahahah

scherzi a parte non andare pero oltre che stai benissimo di profilo sei piatto (riferito al basso addome) quindi un ottimo stato e poi ha trovato il compromesso con il tuo fisico cioè hai capito come perdere grasso senza compromettere la massa magra.

[bertinho7]

salsa sei proprio frcssimo ma tanto eh

[salsa]

salsa sei proprio frcssimo ma tanto eh

se sapessi quello che provo per te ..........non fare il geloso.......prima o poi io e te ci conosceremo.......

fine OT scusate.

[Rik_the_Dog]

scherzi a parte non andare pero oltre che stai benissimo di profilo sei piatto (riferito al basso addome) quindi un ottimo stato e poi ha trovato il compromesso con il tuo fisico cioè hai capito come perdere grasso senza compromettere la massa magra.

Il problema sai qual'è? con le dita sotto il boh cm/mezzo cm di adipe sento l'ultimo scalino degli addominali bassi, che nemmeno si intravede! Ecco quello deve uscire maledetto! E poi ho ancora dei cuscinetti di merda sui lombari, tutto grasso vecchio nonostante fossi seccherrimo!
Spero di aver capito come preservare la massa magra! Sto prendendo carbo solo da frutta e verdura

[salsa]

Il problema sai qual'è? con le dita sotto il boh cm/mezzo cm di adipe sento l'ultimo scalino degli addominali bassi, che nemmeno si intravede! Ecco quello deve uscire maledetto! E poi ho ancora dei cuscinetti di merda sui lombari, tutto grasso vecchio nonostante fossi seccherrimo!
Spero di aver capito come preservare la massa magra! Sto prendendo carbo solo da frutta e verdura

bè non so, ma forse potresti proprio rivedere questo .........però chiedi a chi ne sa più di me......