PROGRESSI ATTUALI UTENTI, Aka Lo famo strano?

[salsa]

ieri ho fatto una mezza ricarica.
colazione:
caffellatte + 2 mini bombe alla crema (praticamente un mozzico)
pranzo: 3/4 di porzione di gnocchi con pomodorino pachino fresco + uno spiedino di vitello + mezza cotoletta di pollo
cena: una manciata di riso al curry con mandorle arabo + spezzatino con fagioli + stracetti di vitello agli spinaci + la mezza cotoletta del pranzo.

alla fine come carboidrati non è che ho esagerato.

Phoneixxx io ti dico che non hai fatto bene, ma benissimo

[phoenixxx]

Dai ogni tanto ci sta

alla fine come cho ne avrò mangiati un etto massimo un etto e mezzo. questa è la mia ricarica, ben lontana dagli svariati etti che a volte leggo.

[Rik_the_Dog]

Eccole!

Secondo me la definizione piano piano migliora, ormai la panza è praticamente piatta, ora occorre definirla bene

Ovviamente foto a freddo prima di andare a dormire ahah

[mmaattyy]

si vede solo la terza un ottimo addome

[Beckersv]

Che senso ha fare foto al buio? Si intravede un buonissimo fisico, accendi la luce!

[bertinho7]

**** rik o al buio o in bianconero...

[Rik_the_Dog]

Che senso ha fare foto al buio? Si intravede un buonissimo fisico, accendi la luce!

**** rik o al buio o in bianconero...

Ahah leggete la pagina prima! Avevano tolto la luce e tanto per ridere mi sono fatto le foto alla luce della candela

[Doggy]

100kg di panca

condivido con voi
oggi ho alzato 100kg x la prima volta (1 rip)
purtroppo nn ho il video ho preferito tenerlo dietro lo spotter piuttosto che a filmare
cmq posto na foto tanto per
altezza 169cm
69kg
alla ricerca della terza dimensione

[Ramos]

Devo dire che la vascolarizzazione sta continuando. Naturalmente sei piu liscio, ma tant'è.

Stai mangiando a *****?

[IronMan89]

Eccole!

Secondo me la definizione piano piano migliora, ormai la panza è praticamente piatta, ora occorre definirla bene

Ovviamente foto a freddo prima di andare a dormire ahah

rik hai qualche tua foto recente con un pò più di luce..? e magari se mi puoi dire pure i dati

da queste foto si nota un addome veramente molto bello, linee da paura e molto roccioso

[Doggy]

Devo dire che la vascolarizzazione sta continuando. Naturalmente sei piu liscio, ma tant'è.

Stai mangiando a *****?

si in questi ultimi periodi ho magiato un pò male ma mò mi rimetto in carreggiata avevo bisogno di relax psicologico

[Rik_the_Dog]

rik hai qualche tua foto recente con un pò più di luce..? e magari se mi puoi dire pure i dati

da queste foto si nota un addome veramente molto bello, linee da paura e molto roccioso

Ti ringrazio Comunque non amo fotografarmi se non per foto inutili da postare qui senza nessuna pretesa, perchè non mi vedo ancora in forma
Appena riesco posto qualcosa di decente!
L'addome anche a me non dispiace come forma e "rocciosità", il problema è che c'è ancora adipe da togliere in abbondanza
I dati sono 184 per 80/81 (perso 13 kili dal periodo di massa durato circa 3 anni, avevo un sacco di grasso)

[IronMan89]

Ti ringrazio Comunque non amo fotografarmi se non per foto inutili da postare qui senza nessuna pretesa, perchè non mi vedo ancora in forma
Appena riesco posto qualcosa di decente!
L'addome anche a me non dispiace come forma e "rocciosità", il problema è che c'è ancora adipe da togliere in abbondanza
I dati sono 184 per 80/81 (perso 13 kili dal periodo di massa durato circa 3 anni, avevo un sacco di grasso)

3 anni di massa filata...?? comunque a me non sembra tu debba togliere tanto, stai davvero bene, mi piacerebbe molto un fisico come il tuo anche se mi passi ben 10cm di altezza e 10kg esatti di peso

grande

p.s anzianità di allenamento?? di sicuro più di 3 anni vero ?

[salsa]

Doggy stai benisssssssimmmoooooooo!!!!!

[Reno Raines]

alla fine come cho ne avrò mangiati un etto massimo un etto e mezzo. questa è la mia ricarica, ben lontana dagli svariati etti che a volte leggo.

Allora non ti dico cosa ho mangiato io ieri