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  • .Roy.
    Bodyweb Senior
    • Jul 2012
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    a mio avviso facendo squat e stacchi non c'è bisogno di allenarlo con i sovraccarichi,bastano reps alte magari con qualche superserie o triset o serie gigante e via....io almeno parlo per esperienza personale eh,mai fatto stacchi seriamente e con continuità
    Originariamente Scritto da Gandhi
    Qual buon vento di ritorno Reg
    Originariamente Scritto da gionnifara
    movimento muscolo il quale si sente scoppio

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    • Minory
      Bodyweb Advanced
      • Feb 2013
      • 1640
      • 332
      • 671
      • Mestre
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      gli stacchi ho cominciato a farli solamente da una settimana, mi aspetto molto sinceramente

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      • roberto11
        Niente
        • Oct 2011
        • 2023
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        • 240
        • Senigallia (AN)
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        Originariamente Scritto da Minory Visualizza Messaggio
        gli stacchi ho cominciato a farli solamente da una settimana, mi aspetto molto sinceramente
        Se li fai bene ti daranno tanto, se li fai male ti daranno tanto...dolore.
        Originariamente Scritto da Manx
        Noi marchigiani domineremo il mondo, si sa

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        • bertinho7
          OTTIMO UTENTE LIVELLO 2
          • May 2008
          • 28
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          • ariel aka piper fawn
          • Send PM

          ottima idea iniziare gli stacchi nel periodo estivo

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          • gigi92gigi
            Guest
            • Oct 2009
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            • luna
            • Send PM

            io mi alleno da 5 anni e non ho mai fatto stacchi

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            • Minory
              Bodyweb Advanced
              • Feb 2013
              • 1640
              • 332
              • 671
              • Mestre
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              Originariamente Scritto da roberto11 Visualizza Messaggio
              Se li fai bene ti daranno tanto, se li fai male ti daranno tanto...dolore.
              Mi sono studiato per bene la tecnica, ho letto anche l'articolone di ironpaolo.. So bene che se lo eseguo con la schiena messa male mi posso far male seriamente

              Originariamente Scritto da bertinho7 Visualizza Messaggio
              ottima idea iniziare gli stacchi nel periodo estivo
              Si, i livelli ormonali sono più alti e potrei crescere di più

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              • roberto11
                Niente
                • Oct 2011
                • 2023
                • 188
                • 240
                • Senigallia (AN)
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                Originariamente Scritto da gigi92gigi Visualizza Messaggio
                io mi alleno da 5 anni e non ho mai fatto stacchi
                Quindi?
                Originariamente Scritto da Manx
                Noi marchigiani domineremo il mondo, si sa

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                • RyanX
                  Bodyweb Senior
                  • Feb 2011
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                  • Lecce
                  • Send PM

                  gigi davvero un bel braccio

                  p.s.
                  inizia a fare gli stacchi..
                  male non ti fanno

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                  • bertinho7
                    OTTIMO UTENTE LIVELLO 2
                    • May 2008
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                    • ariel aka piper fawn
                    • Send PM

                    Originariamente Scritto da Minory Visualizza Messaggio
                    Mi sono studiato per bene la tecnica, ho letto anche l'articolone di ironpaolo.. So bene che se lo eseguo con la schiena messa male mi posso far male seriamente


                    Si, i livelli ormonali sono più alti e potrei crescere di più
                    il mio sgomento è solo relativo al caldo che ho io nella mia palestra
                    se devi alzare certi carichi,e con gli stacchi non è cosa cosi difficile, finirei sfinito
                    io per dirti rientro nella categoria di chi li fa male e accusa fastidi alla schiena però..ergo t passa ancora di + la voglia

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                    • Minory
                      Bodyweb Advanced
                      • Feb 2013
                      • 1640
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                      • 671
                      • Mestre
                      • Send PM

                      Mi alleno in homegym in una casa inabitata ed ho il ventilatore puntato addosso

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                      • gigi92gigi
                        Guest
                        • Oct 2009
                        • 4168
                        • 538
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                        • luna
                        • Send PM

                        Originariamente Scritto da roberto11 Visualizza Messaggio
                        Quindi?
                        ergo sono un coglione
                        Originariamente Scritto da RyanX Visualizza Messaggio
                        gigi davvero un bel braccio

                        p.s.
                        inizia a fare gli stacchi..
                        male non ti fanno

                        ahhahah grazie ryan

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                        • GoodBoy!
                          'a carogna.
                          • Feb 2008
                          • 584
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                          • bertinho7
                            OTTIMO UTENTE LIVELLO 2
                            • May 2008
                            • 28
                            • 1,168
                            • 1,051
                            • ariel aka piper fawn
                            • Send PM

                            stai bene gud ma hai l'effetto pancia gonfia ? flatulenza? activia per dio o quel che era
                            ottimo petto - deltoide

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                            • GoodBoy!
                              'a carogna.
                              • Feb 2008
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                                'a carogna.
                                • Feb 2008
                                • 584
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                                Originariamente Scritto da bertinho7 Visualizza Messaggio
                                stai bene gud ma hai l'effetto pancia gonfia ? flatulenza? activia per dio o quel che era
                                ottimo petto - deltoide
                                fatta la sera...al mattino è piatta....più mangio più si appanna e gonfia


                                si,sono gonfio come una rana cit.
                                [

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