PROGRESSI ATTUALI UTENTI, Aka Lo famo strano?

[Minory]

1,87 x 83kg.


è da metà Settembre che mangio 4000kcal con tanti fat e carbo :P


da Marzo comincio a ripulirmi, non mi piace vedermi così appannato

[roberto11]

io non penserei alla definizione per quest'anno...un ripulitina easy e riprendi... in loop

[Minory]

io non penserei alla definizione per quest'anno...un ripulitina easy e riprendi... in loop

Lo sai che ci stavo pensando anche io? Devo prendere parecchio volume sul petto, visto che è il mio muscolo più indietro.. Sta molto migliorando che sia chiaro, però ne ho ancora da 'pompare'

Arrivo al 11%-11,5% di Bodyfat e mi accontento così per quest'anno, il prossimo sarà un altro discorso

[roberto11]

e gia' saresti abbastanza basso con 11% di bf...forse troppo, per ripulitina io non intendo "pronto per la spiaggia", ma pronto per riprendere l'iper....

[thereturn]

dalla foto non sembri sopra il 12-12,5% di bf

[roberto11]

ma, io vedo una abbozzo di pancetta li sotto...ma mi posso facilmente sbagliare

[Minory]

e gia' saresti abbastanza basso con 11% di bf...forse troppo, per ripulitina io non intendo "pronto per la spiaggia", ma pronto per riprendere l'iper....

Fra un mese o poco più aprirò un thread in photogallery con diverse foto, così valuterò al meglio come dovrò proseguire. Nel caso grazie Roberto

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ma, io vedo una abbozzo di pancetta li sotto...ma mi posso facilmente sbagliare

Non c'è troppa ciccia ma nemmeno così poca, se dovessi essere obiettivo direi 13,5-14.0% di BF

[feiwong]

feiwong, un colosso vivente.

Quoto il cantastorie. Feiwong hai un fisico impressionante...

Ehi non ho mica postato foto thanks anyway

[pap3rino]

Ehi non ho mica postato foto thanks anyway

feiwong sei una statua

[Kasparov]

io non penserei alla definizione per quest'anno...un ripulitina easy e riprendi... in loop

quoto , sono scelte personali poi...

[fenix91]

Relaxed back....

[Bateman]

Minory, per noi comuni mortali i tempi in iper per prendere massa sono mooooolto più lunghi di così. Non puoi pensare di alternare massa e definizione come se nulla fosse e pretendere di riscontrare alcun miglioramento. Se vuoi seguire la via della massa (), devi allungare di gran lunga i tempi in iper. Se sgarri il meno possibile eviti di svaccare dopo i primi mesi

[Minory]

Minory, per noi comuni mortali i tempi in iper per prendere massa sono mooooolto più lunghi di così. Non puoi pensare di alternare massa e definizione come se nulla fosse e pretendere di riscontrare alcun miglioramento. Se vuoi seguire la via della massa (), devi allungare di gran lunga i tempi in iper. Se sgarri il meno possibile eviti di svaccare dopo i primi mesi

Mi rendo conto che ho ancora tanto margine di miglioramento, sarebbe la cosa più saggia continuare ad accumulare più peso possibile. Bateman ti volevo chiedere una cosa, tu in massa fai attività aerobica? Perchè non l'ho mai fatta...

[jonny94]

Mi rendo conto che ho ancora tanto margine di miglioramento, sarebbe la cosa più saggia continuare ad accumulare più peso possibile. Bateman ti volevo chiedere una cosa, tu in massa fai attività aerobica? Perchè non l'ho mai fatta...

sicuramente facendo un pò di cardio, rimani un pò più "pulito", sempre entro certi limiti, soprattutto se decidi di continuare la massa per periodi medio-lunghi!

[davide1984]

R: Lo famo strano?



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