A dir la verita nn sono 7 mesi ^^ perchè da giugno a settembre avevo smesso. Possiamo dire 10 kG dai primi di settembre 
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Quindi 10kg in nemmeno 4 mesi....
Bravo.
Inviato da Galaxy Note 3Commenta
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10kg in nemmeno 4 mesi ......Originariamente Scritto da camommila Visualizza MessaggioA dir la verita nn sono 7 mesi ^^ perchè da giugno a settembre avevo smesso. Possiamo dire 10 kG dai primi di settembre
vendi la tua ricetta diventerai ricco
Il bodybuilding è come tutti gli altri sport. Per aver successo serve dedicarsi al 100% all'allenamento, alla dieta e all'approccio mentale. (swarzy)Commenta
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metafisica a parte, in meno di quattro mesi è già notevolissimo conquistare tre chili di massa magra. Numeri e chili vogliono dire poco, a mio modesto parere, comunque sia chiunque può prendere dieci chili in poco tempo: basta mangiare! ;-)
p.s. nessuna polemica col Camomilla, ma i commenti altrui sul peso fanno un po' ridere
chiudo la parentesi prima di cadere nell'off topicCommenta
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non è cosi... 10 kg io li prendo in 3 anni.. anche mangiando come un *****.. è il proprio metabolismo-genetica, che fanno la differenza naturalmente senza polemica e chiudo l ot.. scusatemi 
posto una foto fatta stamattina le luci mi penalizzano la fascia laterale del petto 
Last edited by merio90; 18-12-2013, 09:30:08.Commenta
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Originariamente Scritto da merio90 Visualizza Messaggio
ormai è un pezzetto che stai qui, dovresti saperlo che ci vuole poco ad aumentare di peso
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camilla spero che i 10 kg siano di muscolo puro, e che la bf sia migliorata
bw nn deludermi
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in ogni caso grandi progressi camilla!
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No xD ho messo la panza come chris jones in fase di bulking)))
poi posto le foto dopo natale grz a tutti
ps. Nella foto stavo sul 7% di bf. Ora staró sul 12. Nn sono ingrassato piu di tanto mi si è allargata solo la panza a forza di far entrare 200 g di riso ad ogni pasto.
Last edited by camommila; 18-12-2013, 10:00:24.Commenta
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Ah è il riso allora! Prendo nota
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la finiamo?Commenta
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io la compro...Originariamente Scritto da eugen bizzz Visualizza Messaggio10kg in nemmeno 4 mesi ......
vendi la tua ricetta diventerai ricco
"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Originariamente Scritto da SeanCommenta
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Petto e bici a caldo
Sono svariati mesi che non faccio più panca piana per una infiammazione al gomito dove attacca il tricipite. Mi fa male anche se sgrullo una bustina di zucchero. Sono costretto a fare spinte con manubri. In quel modo provo lieve dolore ma non essendoci in palestra manubri oltre i 50 chili mi vedo costretto a fare serie con reps molto elevate. Insomma spinte con manubri da 50 3x16. Il resto degli esercizi o macchine tipo pec deck o aperture o cavi. Cioè tutti esercizi secondari con reps sempre elevate dato che scarico troppo facilmente le macchine. Dopo tutto, senza più usare pesoni, mi vedo più voluminoso. Vuoi vedere che cambio stile d'allenamento? Sti caxxi dei carichi a favore di esecuzioni più controllate e numerose. Vedremo.
Last edited by phoenixxx; 18-12-2013, 14:20:47.Commenta
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Probabilmente prima davi più importanza al carico che all'esecuzione che è la cosa più sbagliata che si possa fare.Originariamente Scritto da arkon86
Originariamente Scritto da arkon86Commenta
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l'ego è una brutta bestia da ammaestrareOriginariamente Scritto da asen Visualizza MessaggioCommenta
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