PROGRESSI ATTUALI UTENTI, Aka Lo famo strano?

[thereturn]

Foto "di mezzo": né intero upper, né gambe.

[cardi]

gambe molto indietro?

[thereturn]

sì. Le sto martellando. Faccio una fatica mostruosa per crescere di braccia e di gambe: le braccia cominciano a prendere volume, poco alla volta, le gambe stentano ancora

[Pietro Penso]

182
84kg

hp+2 questa settimana ho iniziato massa

[mark23az]

braccia/panza

[LukasJ]

R: Lo famo strano?



Son secco lo so

[GattoPardo16]

A 800g di carbo, la bf sembra reggere

[cardi]

non male 800g di carbo, a quante kcal stai? 4500?

[GattoPardo16]

Cerco di ciclizzarle, in media sulle 4000..questa settimana dalle 4500 in su

[cardi]

a grassi come stai messo? tanto ci sono.. ti chiedo pure le pro

[GattoPardo16]

Con i grassi cerco di stare il più basso possibile, intorno ai 40g, e con le pro sotto i 200g..
però queste grammature riesco a tenerle fino a 4000-4200 kcal
Oggi ad esempio sto a 55 fat, 240 pro e resto carbo, per 4800kcal totali

[cardi]

R: Lo famo strano?

Ok

Inviato dal mio GT-I9100 con Tapatalk 2

[phoenixxx]

Cerco di ciclizzarle, in media sulle 4000..questa settimana dalle 4500 in su

ma come cacchio fate a mangiare tutta quella roba. tutti quei carbo. bho per me è qualcosa dell'altro mondo abituato al mio metabolismo da bradipo.

[menphisdaemon]

800 di chos è tanta roba. La domanda da fare è: da quanto tempo sei a 800 chos e prima a quant'eri?

[davidezanna]

2 weeks post gara…240gr chos wo days… 500 other days… 5 giorni a 240 2 giorni a 500
esploso 100kg secchi...