Foto "di mezzo": né intero upper, né gambe.
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gambe molto indietro?
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sì. Le sto martellando. Faccio una fatica mostruosa per crescere di braccia e di gambe: le braccia cominciano a prendere volume, poco alla volta, le gambe stentano ancoraCommenta
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182
84kg
hp+2 questa settimana ho iniziato massaLast edited by Pietro Penso; 14-11-2013, 20:34:10.Commenta
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braccia/panza
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R: Lo famo strano?
Son secco lo so
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A 800g di carbo, la bf sembra reggereCommenta
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non male 800g di carbo, a quante kcal stai? 4500?Commenta
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Cerco di ciclizzarle, in media sulle 4000..questa settimana dalle 4500 in su
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a grassi come stai messo? tanto ci sono.. ti chiedo pure le proCommenta
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Con i grassi cerco di stare il più basso possibile, intorno ai 40g, e con le pro sotto i 200g..
però queste grammature riesco a tenerle fino a 4000-4200 kcal
Oggi ad esempio sto a 55 fat, 240 pro e resto carbo, per 4800kcal totali
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R: Lo famo strano?
Ok
Inviato dal mio GT-I9100 con Tapatalk 2Commenta
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ma come cacchio fate a mangiare tutta quella roba. tutti quei carbo. bho per me è qualcosa dell'altro mondo abituato al mio metabolismo da bradipo.Originariamente Scritto da GattoPardo16 Visualizza MessaggioCerco di ciclizzarle, in media sulle 4000..questa settimana dalle 4500 in suCommenta
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800 di chos è tanta roba. La domanda da fare è: da quanto tempo sei a 800 chos e prima a quant'eri?
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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2 weeks post gara…240gr chos wo days… 500 other days… 5 giorni a 240 2 giorni a 500
esploso 100kg secchi...File Allegatisigpicit's a very heavy weight...for a little girl!!Commenta
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