meglio cosi', sono stato "grosso" 
non lo so quanti kg ho perso, boh, non mi peso da ottobre 
per il petto non c'è nulla da fare...nulla. E' cosi'. (almeno dimostro che mi alleno, anche se con scarsi risultati, e di non essere solo un "secco che chiacchiera" - secco si', ma chiacchero poco )
66x170 giammy chiodo cit. Saró presuntuoso ma non mi vedo cosí chiodo soprattutto dal vivo 
Allenale meglio e di più
chi ha detto il contrario? E soprattutto credo sia impossibile non svuotarsi...a 40gr di cho on e 0 off in ogni caso anche in massa da settembre credo di andare sulle max 2700 kal on e 2000-2200 off, carbo on 250-280 max e off 100-120...purtroppo causa panza ed età...non posso permettermi altro (ma non ho mai sforato, cmq, le 3200 kal). Puntiamo sulla qualità. 
comunque stai bene..la 3 posa nn l'ho capita 
comunque stai bene..la 3 posa nn l'ho capita ....manco io comunque, ultimamente non capisco più un cazz della mia vita
ho visto il video immondo 
....manco io comunque, ultimamente non capisco più un cazz della mia vita 
) su Manx, ed è il fatto che, nel suo caso, le foto non rendono come dovrebbero, perchè dal vivo l'impressione è differente e credo sia anche l'unica maniera di poter valutare un fisico che, non avendo avuto in dote particolari fortune genetiche, è tutto frutto del lavoro inesauribile e metodico (da vero tedesco) in sala pesi, una forza di volontà che è davvero da invidiare. Sui punti di forza e non è stato già detto, e la schiena col suo v-shape è la prima cosa che risalta. Le braccia sono a posto, e per il resto non c'è miglior giudice che Manuel stesso.
) su Manx, ed è il fatto che, nel suo caso, le foto non rendono come dovrebbero, perchè dal vivo l'impressione è differente e credo sia anche l'unica maniera di poter valutare un fisico che, non avendo avuto in dote particolari fortune genetiche, è tutto frutto del lavoro inesauribile e metodico (da vero tedesco) in sala pesi, una forza di volontà che è davvero da invidiare. Sui punti di forza e non è stato già detto, e la schiena col suo v-shape è la prima cosa che risalta. Le braccia sono a posto, e per il resto non c'è miglior giudice che Manuel stesso. e doppia razione di porridge e grill il 20.8 
)...apparte gli scherzi è un nuovo punto di partenza, tanto fa l'abbronzatura e il peso che è ridicolo, comunque grazie a tutti..!
e doppia razione di porridge e grill il 20.8
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