PROGRESSI ATTUALI UTENTI, Aka Lo famo strano?

[mariodado]

una volta l'anno devo postare anche io una foto qui (almeno dimostro che mi alleno, anche se con scarsi risultati, e di non essere solo un "secco che chiacchiera" - secco si', ma chiacchero poco )

to'..."manx allo specchio"
foto di ieri





Accetto srep

Secco.
Srep

[Niko853]

@manx: ottima schiena davvero, migliorate molto anche le braccia, bicipiti in particolare (sarei curioso di sapere come li hai allenati quest'anno perchè sembrano esplosi). Vedo un tantino più spesso anche l'addome, il petto mi sembra più pieno nella parte clavicolare, per quello che le foto permettono di valutare. Ottimo lavoro.

[fenix91]

[Ramos]

Cristo

[Tommaso 86]

Lo famo strano?

una volta l'anno devo postare anche io una foto qui (almeno dimostro che mi alleno, anche se con scarsi risultati, e di non essere solo un "secco che chiacchiera" - secco si', ma chiacchero poco )

to'..."manx allo specchio"
foto di ieri





Accetto srep

Hai fatto un ottimo lavoro quest'anno.

[menphisdaemon]

Fenix Fuarked!

Lucav: già detto...stravolto.

[Golosone]

@Manx
dorso ampio, molto ampio soprattutto paragonandolo al torace che invece non sembra così largo!

@fenix
vene indietro
bicipiti da paura e nella prima foto la zona costole-abs laterale è spettacolare

[AndreaFr]

lucav grande!
Balos uno dei fisici che preferisco, grande!

Giammy è vero in sta foto sembri meno secco <.<

[gg89]

una volta l'anno devo postare anche io una foto qui (almeno dimostro che mi alleno, anche se con scarsi risultati, e di non essere solo un "secco che chiacchiera" - secco si', ma chiacchero poco )

to'..."manx allo specchio"
foto di ieri





Accetto srep

davvero ottimo back

[gigi92gigi]

davvero ottimo back

quoto

[gg89]

hai sempre avuto tiraggi notevoli e vene ovunque...ma eri un po carente nei volumi....hai fatto un grandissimo miglioramente sotto questo punto di vista ( volumi)..sei lievitato tanto petto,deltoidi,ampiezza dorsale in primis....bicipiti spettacolari!!!

[fenix91]

Grazie a tutti!

@gg89 : ti ringrazio. Ciò che ho migliorato quest'anno è stato l'approccio all'allenamento, più orientato a percepire la contrazione del singolo muscolo allenato, a migliorare la connessione mente-muscolo, piuttosto che alzare pesi a ca**o di cane. Ho notato miglioramenti nella forma e nello spessore del petto passando dall'utilizzo del bilanciere a quello dei manubri, su tutte le panche con le varie inclinazioni. Ho inserito diverse tecniche di intensità nei workout. Il resto (dieta, integrazione, cardio, ecc.) è rimasto lo stesso dello scorso anno .

[Manx]

@manx: ottima schiena davvero, migliorate molto anche le braccia, bicipiti in particolare (sarei curioso di sapere come li hai allenati quest'anno perchè sembrano esplosi). Vedo un tantino più spesso anche l'addome, il petto mi sembra più pieno nella parte clavicolare, per quello che le foto permettono di valutare. Ottimo lavoro.

grazie...allora, andiamo x gradi
la foto è stata fatta mercoledi...dopo la ricarica di rito...che pero' ho scazzato gestendo male l'acqua...ho bevuto troppo (colpa mia...ho cucinato troppo saporito)...ma è andata cosi'. In alcune foto che ho fatto il 19 stavo moooolto meglio ed ero anche leggermente piu' "tirato" e meno acquoso...soprattutto a livello di addome (che c'è e non c'è...causa immonda pelle in eccesso...) e gambe che erano ben piu' separate e definite... mercoledi ho visto che ero messo "male"...quindi ho evitato di fare foto alla zampe...ma semmai posto delle foto del 19 dove sono, rispetto al mio standard, in "ordine" e migliorate...

Braccia: allenamenti sempre regolari per me, cambiando di settimana in settimana, nessun programma "mirato". I tricipiti li lavoro con piacere....i bicipiti odio allenarli...non li sento quando lavoro...per nulla. Pero' li ho sempre allenati.

Petto: boh...io lo vedo sempre uguale, cioé...male

Hai fatto un ottimo lavoro quest'anno.

sai che non sono molto d'accordo...ma va bene cosi'

Fenix Fuarked!

Lucav: già detto...stravolto.

a me non dici nulla?

@Manx
dorso ampio, molto ampio soprattutto paragonandolo al torace che invece non sembra così largo!

@fenix
vene indietro
bicipiti da paura e nella prima foto la zona costole-abs laterale è spettacolare

eheh...petto e addome (pelle in eccesso)....miei punti deboli da sempre (e per sempre, soprattutto l'addome!)

davvero ottimo back

grazie...ho solo quello di discreto

fenix bravo...notevole e tiraggio ottimale. Bravo!

[fibra bianca]

qui il livello si sta alzando vertiginosamente complimenti a tutti
fenix hai più vene che pelle
lucav hai guadagnato ottimi volumi, uniti a qualità degna di nota

[fenix91]

Ti ringrazio Manx! Hai un ottimo v-shape!

Ne metto qualcuna in semirilassata frontale... sono un po' più vuoto qui perchè le ho fatte post-cardio ed ero a digiuno...