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ti ho solo chiesto perchè ti sei messo a ridere al suo commento: se non sei d'accordo con lui basta esprimere una frase di senso compiuto come ha fatto raizen...
ti ho solo chiesto perchè ti sei messo a ridere al suo commento: se non sei d'accordo con lui basta esprimere una frase di senso compiuto come ha fatto raizen...
credo ridesse per le battute finali tipo compagna avanti etc...
gianlu è una brava persona davvero e non prende in giro nessuno...dubito fortemente volesse ridere del tuo fisico.
azz che tiraggio e qualità...anche zero acqua.
migliori questi 2 parametri di foto in foto.
deduco dalla firma che tu stia in metabolica.
come li hai gestiti i carbo nella metabolica? frutta? riso? quanto e quando?
% fat e %pro?
scusa per la caterva di domande.
Si si, indovinato, metabolica.
I carbo non li prendo da nessuna fonte diretta ( es. pane, riso, pasta, frutta, ecc.), cerco di stare il più vicino possibile allo zero. Poi si sa, ci sono sempre i carbo "collaterali" di frutta secca, verdura e formaggi.
Per le percentuali, all'incirca sono 60 - 35 - 5 ( fat, pro, cho ) anche se ultimamente sto alzando la quota proteica a favore di quella lipidica.
Ricarica di carbo pulita una volta ogni 2 settimane ( con al max 1 pasto free) della durata di max 8 ore.
E poi tanta, tanta aerobica.
Si si, indovinato, metabolica.
I carbo non li prendo da nessuna fonte diretta ( es. pane, riso, pasta, frutta, ecc.), cerco di stare il più vicino possibile allo zero. Poi si sa, ci sono sempre i carbo "collaterali" di frutta secca, verdura e formaggi.
Per le percentuali, all'incirca sono 60 - 35 - 5 ( fat, pro, cho ) anche se ultimamente sto alzando la quota proteica a favore di quella lipidica.
Ricarica di carbo pulita una volta ogni 2 settimane ( con al max 1 pasto free) della durata di max 8 ore.
E poi tanta, tanta aerobica.
Si si, indovinato, metabolica.
I carbo non li prendo da nessuna fonte diretta ( es. pane, riso, pasta, frutta, ecc.), cerco di stare il più vicino possibile allo zero. Poi si sa, ci sono sempre i carbo "collaterali" di frutta secca, verdura e formaggi.
Per le percentuali, all'incirca sono 60 - 35 - 5 ( fat, pro, cho ) anche se ultimamente sto alzando la quota proteica a favore di quella lipidica.
Ricarica di carbo pulita una volta ogni 2 settimane ( con al max 1 pasto free) della durata di max 8 ore.
E poi tanta, tanta aerobica.
Infatti, è meglio stare a zero... come si dice: meglio poco che niente, ma in questo caso meglio niente che poco
XD
grazie fenix.
quindi manco post wo...interessante.
non hai problemi a pigliare sonno senza cho o di svuotamento muscolare a livello visivo per 2 settimane senza carbo?
bhe si, comunque alla fine non è che ci sia cosi tanta differenza fra le due, con i fatidici 30 gr di cho consigliati da di pasquale in chetosi si va lo stesso.
Phoenixx perchè non provi a seguire una dieta del genere? Visto che da quanto ho capito non hai un buon rapporto coi carbo (nemmeno io ) e vorresti tirarti un pochino...
XD
grazie fenix.
quindi manco post wo...interessante.
non hai problemi a pigliare sonno senza cho o di svuotamento muscolare a livello visivo per 2 settimane senza carbo?
mi piacerebbe provarci cmq.
No, non ho problemi di nessun tipo sia a livello fisico che a livello mentale, solo un po di svuotamento ( soprattutto nelle braccia) dopo 6-7 giorni dalla ricarica.
In scarica sto alla grande e riesco ad affrontare oltre all'allenamento in palestra numerose sessioni di cardio ( praticamente non mi prendo un giorno di riposo in tutta la settimana, nemmeno la domenica ), sarà forse perchè funziono meglio cosi, i carbo non li tollero bene. è per questo che riduco di molto la durata della ricarica, inoltre in ricarica non tocco un goccio d'acqua, altrimenti mi appanno di brutto.
Ho provato anche a caricare/scaricare sodio e potassio, e devo dire che in ricarica gli effetti sono spettacolari. Vascolarizzazione estrema, pienezza muscolare e definizione, ma con lo svantaggio di soffrire una sete boia...
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si terra dai tuoi tricipiti 
azz che tiraggio e qualità.
..anche zero acqua.
) e vorresti tirarti un pochino...
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