PROGRESSI ATTUALI UTENTI, Aka Lo famo strano?

[camommila]

Grazie a fine mese farò un altra foto nello stesso posto per vedere se c'è qualche minimo cambiamento .

Ora inizio a lavorare però quindi mi devo fare in 4 per allenarmi bene e mangiare bn.

Approposito , riguardo la genetica e il mio fisico in generale , sicuramente il calcio ha giocato un ruolo importante sul mio metabolismo , che io appena mangio dopo 2 ore ho fame , e grazie al calcio sono sempre stato tonico e in forma un altra cosa , sono Moldavo ( Republica Moldova ) vivo dal 2006 in Italia .

Ecco una foto di circa 4 anni fa forse di più quando avevo 14 anni

[merio90]

qui la maggior parte della gente lavora, studia o tutte e due le cose insieme e si allena seguendo una discreta dieta! basta l'abitudine e la volontà soprattutto!

[ZzAYn]

Grazie a fine mese farò un altra foto nello stesso posto per vedere se c'è qualche minimo cambiamento .

Ora inizio a lavorare però quindi mi devo fare in 4 per allenarmi bene e mangiare bn.

Approposito , riguardo la genetica e il mio fisico in generale , sicuramente il calcio ha giocato un ruolo importante sul mio metabolismo , che io appena mangio dopo 2 ore ho fame , e grazie al calcio sono sempre stato tonico e in forma un altra cosa , sono Moldavo ( Republica Moldova ) vivo dal 2006 in Italia .

Ecco una foto di circa 4 anni fa forse di più quando avevo 14 anni

Sei baciato dalla genetica amico, comunque hai qualcuno che ti segue? Se ottimizzi dieta e allenamento con la tua genetica potresti fare grandi cose

[Maverick87]

R: Lo famo strano?

In effetti se ne vedono tanti di regazzetti ucraini o moldavi con fisici asciuttissimi, ovviamente con masse risibili.

[camommila]

No non mi segue nessuno , e sulla dieta sono abbastanza informato , sò molto sulle proteine , i carbs , grassi , l'indice glicemico , etc. .

La parte piu confusa è quella dell'allenamento cioè ( le serie , ripetizioni ) etc. .

[merio90]

prova a postare la tua scheda nella sezione giusta... cosi se c'è qualcosa da migliorare te lo consiglieranno di sicuro..

[camommila]

^^ io non ho neanche una scheda Mi alleno da youtube e altra roba ( ovviamente essendo un calciatore so fare qualsiasi tipo di sport , qualsiasi , quindi eseguo perfettamente tutti gli esercizi in palestra , e solo che faccio un po di testa mia , per quanto riguarda le ripetizioni , e quanti esercizi faccio , e poi non mi alleno mai da lunedi a sabato poi ricomincio , io mi alleno di continuo , cioè sfrutto la domenica come pausa normale , per esempio sabato workout domenica riposo lunedi continuo .. non sò se mi spiego ) ..

Però posterò cmq nelle prossime ore la mia routine ..

[Simoney]

posta una foto con un biglietto in mano con scritto bw

[AndreaFr]

Mi ricordi molto un mio compagno di classe, stessa definzione, gran belle proporzioni... mai toccato un manubrio, è il doppio di me e fatica ad alzare 2 kg, eppure...potessi scambiare la sua base con la mia ci metterei una firma.
Tutta genetica, punto e basta.

Cmnq complimenti, a sto punto mi viene solo da consigliarti... studia. Studia nel senso leggiti le paginate e paginate di materiale riguardo dieta e allenamento e cerca di tirar fuori il meglio da quello che ti è stato regalato... perchè avere una genetica simile è un gran bel regalo.

[ZzAYn]

Mi ricordi molto un mio compagno di classe, stessa definzione, gran belle proporzioni... mai toccato un manubrio, è il doppio di me e fatica ad alzare 2 kg, eppure...potessi scambiare la sua base con la mia ci metterei una firma.
Tutta genetica, punto e basta.

Cmnq complimenti, a sto punto mi viene solo da consigliarti... studia. Studia nel senso leggiti le paginate e paginate di materiale riguardo dieta e allenamento e cerca di tirar fuori il meglio da quello che ti è stato regalato... perchè avere una genetica simile è un gran bel regalo.

A me ricorda uno che viene nella mia palestra che si allena senza un criterio, non prende integratori postwo(non sono manco sicuro che segua una dieta), è un hp squartato e svenato che sarà al 7% di bf.

[cardi]

tutti sti hp che si e no che si allenano..ma allora perche ci sono ancora quelli che si fanno il culo x gareggiare in hp e a malapena ci arrivano?

[camommila]

Ecco ho postato il mio allenamento anche se non è mai uguale .. però la base è quella .

[Maverick87]

A me ricorda uno che viene nella mia palestra che si allena senza un criterio, non prende integratori postwo(non sono manco sicuro che segua una dieta), è un hp squartato e svenato che sarà al 7% di bf.

Ma che ne sai tu cosa prende/mangia quello?

[davide1984]

in palestra

[Sean]

Possiamo commentare le foto? Grazie.