PROGRESSI ATTUALI UTENTI, Aka Lo famo strano?

[merio90]

parlandoci con JU mi ha detto che è ectomorfo proprio come a me.. e personalmente se non mi tengo sulle 3000 kcl muoio di fame e scompaio dopo una settimana... e mi tengo sulle 3000 tipo in questo periodo.. altrimenti in iper iper pure io salgo alle 3400-3600.. e per intenderci non seguo una dieta ferrea.. con quello mi ritrovo da fare durante la giornata mi viene quasi impossibile non sgarrare... però i pasti principali li faccio come si deve... se sgarro, lo faccio durante gli spuntini.. chiuso OT...

[JU 0%]

Lo famo strano?

Ottimo c3, se arrivi all'hp pulito così viene fuori un fisico veramente estetico.
Cmq mangio tanto ma non sto mettendo un etto, dovrò fare un ulteriore up cal (ovviamente sono i giorni off a 3300/400..gli on massimo 3200).
Le fonti, invece, sono quasi tutte pulite (patate, riso e avena come cho, pollo, albumi,whey e pesce come pro e frutta secca/evo per i grassi).. Mi concedo abbastanza sgarri ma mai troppo grandi (pizza senza glutine, al kamut...ogni tanto qualche mac chicken ma non vado oltre)

Frari ti mando a casa dei buoni per un paio di lampade almeno dopo vai a sfilare accanto a Jaco


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Io veramente non ho mai fame
Cmq grazie a tutti


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[merio90]

ahahahah ju mandameli pure a me dei buoni

ps: JU provato il tortinooo

[blackshark]

R: Lo famo strano?

Ju spaziale

[JU 0%]

Lo famo strano?

Grazie mille

(Buoni inviati merio! :P )


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[blackshark]

R: Lo famo strano?

Grazie mille

(Buoni inviati merio! :P )


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Se ti lamenti ti ammazzo

[c34]

3400 kcal o.o, ma come riesci a mangiare tanto, io a 3000 sbocco...immagino tu nn stia a badare troppo alle fonti...
C34 bene! linee del petto e addome nn male

Ottimo c3, se arrivi all'hp pulito così viene fuori un fisico veramente estetico.
Cmq mangio tanto ma non sto mettendo un etto, dovrò fare un ulteriore up cal (ovviamente sono i giorni off a 3300/400..gli on massimo 3200).
Le fonti, invece, sono quasi tutte pulite (patate, riso e avena come cho, pollo, albumi,whey e pesce come pro e frutta secca/evo per i grassi).. Mi concedo abbastanza sgarri ma mai troppo grandi (pizza senza glutine, al kamut...ogni tanto qualche mac chicken ma non vado oltre)

Frari ti mando a casa dei buoni per un paio di lampade almeno dopo vai a sfilare accanto a Jaco


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Io veramente non ho mai fame
Cmq grazie a tutti


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grazie mille l hp è ancora lontano ... cerco di rimanere pulito e cresce lavorando bene

con le vostre calorie esploderei in una week

[gigi92gigi]

molto bene c34, posa difficile
grande ju, con quelle calorie non so come fai ad essere così, in massa a quante calorie arrivi i giorni off?

[merio90]

Finalmente un poco di spessore in questo petto!!!! E i trapezi iniziano la loro salita

[c34]

R: Lo famo strano?

Bene merio ... Non è che quella bella spalla rubi lavoro al petto ?
Grazie gigi

[merio90]

noooo alleno come un cane malato il petto! dopo 1 anno ho potuto notare che per far crescere petto bicipiti e.gambe devo spaccarmi il cu..o il doppio rispetto al resto.. le spalle le ho di genetica larghe e grazie anche agli 8 anni di nuoto agonistico..

[AndreaFr]

Circonferenza spalle?
Gli anni di nuoto agonistico nn so quanto possano aver influito bro, fai genetica va

[merio90]

beh ero ranista conta invece! la genetica conta pure sicuramente!

[cardi]

ju sei grasso ti conviene iniziare def.. lampade avanti

[Davidepiu]

Comunque si cresce anche senza stacchi .


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