PROGRESSI ATTUALI UTENTI, Aka Lo famo strano?

[Maverick87]

Dipende da quanto ne fai.. Credi che quei 20 minuti postwo di camminata in salita, con un consumo di 150 kcal, facciamo la differenza a livello di consumo calorico rispetto a chi non ne fa?

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150 kcal * 4 volte a settimana = 600 kcal * 4 settimane = 2400 kcal, circa 400 grammi di peso corporeo in un mese. Non è tantissimo ma in un anno fanno circa 5 kg.

PS: Le calorie bruciate con il cardio VANNO COMPENSATE! A prescindere dal fatto che facciate massa, dimagrimento o mantenimento, i giorni che andate a correre saranno quelli in cui mangerete di più.

[mr oat]

messaggio di moderazione

Raga' vi voglio bene e' pure Pasqua dai...

ve l'ho detto, se volete parlare di questo discorso del cardio,dimagrimento, lavoro cardiovascolare ecc.., apriamo un thread su allenamento e ne discutiamo per bene, ma qui cerchiamo di tenerlo pulito evitando argomenti esterni

[clabs]

Okay, interrompiamo la discussione del cardio, con una foto di un tizio che il cardio dovrebbe iniziare a farlo

[gg89]

okay, interrompiamo la discussione del cardio, con una foto di un tizio che il cardio dovrebbe iniziare a farlo

:d

[leonardoS]

abbasso un secondo il livello con una foto del mio cotechino, 90kg fine massa. Prossimo appuntamento 15 Agosto fine definizione, lavoro permettendo.

[.Roy.]

azzo,e ti alleni e mangi male per giunta....complimenti

[leonardoS]

azzo,e ti alleni e mangi male per giunta....complimenti

Non mi alleno seriamente da Giugno scorso ormai idem alimentazione. Mangio circa 3 volte al giorno, 70% cho 20% pro 10%fat, le uniche pro che assumo vengono dalla carne e dal tonno in scatola, non uso neanche più pro in polvere. Come allenamenti bhe, quando mi ricavo un paio di ore vado, sempre che non sia stanco ne fisicamente ne psicologicamente. Vengo da un periodo di stop da alimentazione/allenamento durata circa 3 mesi (Dicembre/Febbraio), solo a Marzo ho ripreso ad allenarmi almeno 3 volte a settimana e sto cercando di eliminare almeno il cibo spazzatura. Ora cercherò anche di ridurre i cho nei soli momenti necessari cioè colazione/post wo, ovviamente soggettivamente parlando.

[PhD]

Gran bel tripi

[gigi92gigi]

Non mi alleno seriamente da Giugno scorso ormai idem alimentazione. Mangio circa 3 volte al giorno, 70% cho 20% pro 10%fat, le uniche pro che assumo vengono dalla carne e dal tonno in scatola, non uso neanche più pro in polvere. Come allenamenti bhe, quando mi ricavo un paio di ore vado, sempre che non sia stanco ne fisicamente ne psicologicamente. Vengo da un periodo di stop da alimentazione/allenamento durata circa 3 mesi (Dicembre/Febbraio), solo a Marzo ho ripreso ad allenarmi almeno 3 volte a settimana e sto cercando di eliminare almeno il cibo spazzatura. Ora cercherò anche di ridurre i cho nei soli momenti necessari cioè colazione/post wo, ovviamente soggettivamente parlando.

leos stai alla grande, secondo me sei fortunato perchè riesci a mantere buone masse, io qualora venissi preso, se mangio così divento un biafra al 20% di bf e non scherzo

[menphisdaemon]

Lo famo strano?

Ci sono finestrini che....



...regalano soddisfazioni



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[NaturalHardCore]

Azz memph sei lievitato ultimamente.

[AndryPata90]

grande marco

[conetti]

ma che chezz...

[menphisdaemon]

Grazie ragazzi, ma è il finestrino credetemi ...l'ho postata solo per fare capire come in foto chiunque possa venire bene ....dal vivo poi un fisico bello e proporzionato (o estetico, chiamatelo come più vi fa piacere) non è per tutti (purtroppo, ndr.).

[andrea3485]

Ci sono finestrini che....



...regalano soddisfazioni



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hahahahah mavaffanculo....