PROGRESSI ATTUALI UTENTI, Aka Lo famo strano?

***paoLo!*** · 29-03-2013, 15:34:54

R: Lo famo strano?

Bel braccio

Inviato con tapatalk 2

**Ulquiorra** · 29-03-2013, 17:07:08

Ho intenzione di definire ancora qualcosina e poi , dopo il periodo estivo , si torna in massa

**Clark87** · 29-03-2013, 17:12:45

liquorna gran progresso! bravo

**Ulquiorra** · 29-03-2013, 17:14:55

Originariamente Scritto da Clark87 Visualizza Messaggio

liquorna gran progresso! bravo

Gracias

***blackshark*** · 29-03-2013, 17:47:40

ottimo davvero!!! nella prima foto avrei detto che soffrivi di gine ma dalla seconda si vede chiaramente che era adipe!! bravo!!

**conetti** · 29-03-2013, 18:21:59

bel cambiamento ulquiorra

**Ulquiorra** · 29-03-2013, 18:37:51

Originariamente Scritto da blackshark Visualizza Messaggio

ottimo davvero!!! nella prima foto avrei detto che soffrivi di gine ma dalla seconda si vede chiaramente che era adipe!! bravo!!

Per fortuna solo adipe , tra agosto e settembre mi sono lasciato andare (problemi vari) ed ottobre è stato il risultato.
Non ho molte foto di quel periodo ma la cosa più oscena oltre alla super panza erano dei fianchi versione ciambella.

***WhiteTyson*** · 29-03-2013, 19:24:35

Originariamente Scritto da Ulquiorra Visualizza Messaggio

Per fortuna solo adipe , tra agosto e settembre mi sono lasciato andare (problemi vari) ed ottobre è stato il risultato.
Non ho molte foto di quel periodo ma la cosa più oscena oltre alla super panza erano dei fianchi versione ciambella.

che approccio hai usato per calare così velocemente (e di qualità) ? intendo a livello dieta-scheda-cardio...

**Ulquiorra** · 29-03-2013, 19:49:03

Originariamente Scritto da WhiteTyson Visualizza Messaggio

che approccio hai usato per calare così velocemente (e di qualità) ? intendo a livello dieta-scheda-cardio...

Come ho già scritto in altre discussioni , nei mesi di Ott - Nov - Dic non ho seguito una dieta , mangiavo random.
A gennaio ho inizato a usare mxbody , e ho cominciato a seguire una normocalorica 2600 On 2100 Off .
Verso la metà del mese (sempre Gen) di testa mia ho provato a fare definizione(fatta veramente male) abbassando le kcal di 200 di settimana in settimana.
Questa situazione l ho mantenuta fino al 14 feb.
A fine definizione ovviamente ero molto asciutto, ma con conseguente perdita di massa magra.
Così ho ri-cominciato la normocalorica di 2700 On 2100 Off (ovviamente non di colpo, ma alzando gradualmente le kcal
Work out: 4sedute settimanali, essenzialmente mi alleno con carichi medio alti e basse ripetizioni (non entro nello specifico, non credo sia la sezione adatta )
Cardio: Mai fatto! L'ho iniziato questa settimana

***WhiteTyson*** · 29-03-2013, 19:57:22

beh complimenti un cambiamento ottimo, perdipiù se fatto senza cardio.

**Ulquiorra** · 29-03-2013, 20:04:38

Originariamente Scritto da WhiteTyson Visualizza Messaggio

beh complimenti un cambiamento ottimo, perdipiù se fatto senza cardio.

Grazie, il cambiamento è anche merito degli utenti del forum, da cui ho preso parecchie informazioni utili

Ah però c'è da dire una cosa riguardo la dieta. Non ho mai sgarrato , niente pizza il sabato , niente macdonald's , niente cioccolato , niente kebab , niente merendine, niente gelato ... niente schifezze insomma.