PROGRESSI ATTUALI UTENTI, Aka Lo famo strano?

***cla89*** · 07-03-2013, 11:30:55

. la ridimensiono

**Gymrat** · 07-03-2013, 11:33:50

Fantastico cla fantastico...stai da dio...dacci qualche dato

***cla89*** · 07-03-2013, 11:46:00

grazie gym! dati mi alleno 3-4 volte a settimana coi pesi wo brevi (20/30'), altre 2 a corpo libero dove cerco di aumentare resistenza, coordinazione ed esplosività, oggi sto a riposo che a tirare come un cojone ieri mi son contratto.

peso 70kg 175cm

**Gymrat** · 07-03-2013, 11:52:06

Linee veramente stupende.. "true aesthetic"

bello anche il tattoo... È work in progress o lo lasci così??

***cla89*** · 07-03-2013, 11:58:26

Originariamente Scritto da Gymrat Visualizza Messaggio

Linee veramente stupende.. "true aesthetic"

bello anche il tattoo... È work in progress o lo lasci così??

il tattoo è quasi finito mancano un paio di colori qua e la e fino la spalla ci siamo, prossimo polinesiano gamba snx , da caviglia a ginocchio e poi forse porto avanti il jap fino al petto

***zuse*** · 07-03-2013, 12:09:06

Originariamente Scritto da cla89 Visualizza Messaggio

grazie gym! dati mi alleno 3-4 volte a settimana coi pesi wo brevi (20/30'), altre 2 a corpo libero dove cerco di aumentare resistenza, coordinazione ed esplosività, oggi sto a riposo che a tirare come un cojone ieri mi son contratto.

peso 70kg 175cm

ottimo cla.

mi interesserebbe saper che fai nei 2 gg a corpo libero..pure io faccio 2 gg piu' "bb" ed altri 2 a corpo libero, cardio etc

**hercules21** · 07-03-2013, 12:19:46

grande cla, stai benissimo.

Tatuaggio stupendo.

***cla89*** · 07-03-2013, 12:23:32

Originariamente Scritto da zuse Visualizza Messaggio

ottimo cla.

mi interesserebbe saper che fai nei 2 gg a corpo libero..pure io faccio 2 gg piu' "bb" ed altri 2 a corpo libero, cardio etc

trazioni + girata, trazioni + battito, arrampicata su corda (tipo pertica) balzi, scatti, affondi saltati, flessioni con battito, sempre steso braccia tese con gambe su un rialzo solo battiti, corda poi comunque qualcosa vario sempre, ora con gli orari lavorativi non riesco più a far thai e cerco di compensare in questo modo.

**gigi92gigi** · 07-03-2013, 12:28:16

cla ti ricordavo più grosso, comunque linee fantastiche

***zuse*** · 07-03-2013, 12:29:46

Originariamente Scritto da cla89 Visualizza Messaggio

trazioni + girata, trazioni + battito, arrampicata su corda (tipo pertica) balzi, scatti, affondi saltati, flessioni con battito, sempre steso braccia tese con gambe su un rialzo solo battiti, corda poi comunque qualcosa vario sempre, ora con gli orari lavorativi non riesco più a far thai e cerco di compensare in questo modo.

ottimo..piu' o meno le stesse cose..io ho fatto savat, e non potendo piu' andarci, riprendendo pesi, mi "pesava" non far qualcosa per mantener un minimo di preparazione..da qui i 2 gg corpo libero e con cardio, invece, 3-4 giorni (anche se per ora piuttosto blando)..